رفع مشکلات جنسی بعد از زایمان

نمی توان کتمان کرد که پس از زایمان تغییرات واضحی در بدن زن ایجاد می شود از جمله پستانها شل تر از سابق هستند، خطوط روی شکم و سینه و افزایش وزن نیز وجود دارد.

واژن (مهبل) که همان مجرای مقاربت نیز هست به سفتی سابق نیست و اینها همگی باعث می شوند که لذت نزدیکی مانند قبل از بارداری نباشد.

  

برای جلوگیری از شلی واژن بعد از زایمان بهتر است روزانه چندین مرتبه این ورزش را انجام دهید : ماهیچه های واژنتان را سفت کنید و سپس به تدریج شل نمایید.

  

 البته این تغییرات به مرور عادی می شوند و هر دو شما به این مسائل عادت می کنید . بیشتر پزشکان توصیه می کنند که تا پایان دوره ی نفاسی (۶ هفته پس از زایمان) نزدیکی صورت نگیرد و قاعدتاً چون تااین دوره مقداری خونریزی و یا لکه بینی وجود دارد، هم از نظر بهداشتی و هم از نظر شرعی نیز مقاربت مسأله دارد .

چون تا وقتی که خونریزی وجود دارد نشان دهنده ی اینست که دهانه ی رحم هنوز مقداری باز است و برای جلوگیری از عفونت بهتر است نزدیکی صورت نگیرد. حداقل زمان برای دوری از مقاربت تا وقتیست که بخیه ها جوش نخورده اند. پس از ترمیم بخیه ها و رفع لکه بینی، نزدیکی بلامانع است. باید در اینجا یاد آوری کرد که دراین زمان (دوره ی نفاسی) بهترین زمان برای تصمیم جهت روش جلوگیری از بارداری می باشد، آن را فراموش نکنید

پس از زایمان طبیعی اگر خانم احساس راحتی کند پس از چند روز نزدیکی ممکن است البته این زمان بسته به نوع زایمان و داشتن بخیه یا نداشتن آن متفاوت است. پس از سزارین این دوره ممکن است طولانی تر باشد. سزارین جزو عمل های بزرگ به حساب می آید و فرد باید مراقبتهای بعد از عمل را رعایت کند.

ورزشهایی که عضله های کف لگن را تقویت می کنند می توانند برای پیش، در حین زایمان طبیعی و پس از زایمان بسیار مفید باشند. و باعث می شوند که ماهیچه ها ی واژن در مدت کمتری به حالت طبیعی شان نزدیکتر بشوند.

علت کاهش میل جنسی بعد از زایمان، تغییرات شدید هورمونی است!

 برای برگرداندن میل جنسی خانمها اولین و مهمترین نکته این است که آنها را مجبور به برقراری ارتباط جنسی نکنید که نتیجه عکس دارد.

دوم اینکه اگر زوج نزدیکی نمی کنند تماس فیزیکی را قطع نکنند. نوازش کردن و بوسیدن بدن خانم باعث می شود که هورمونهایی که در نهایت باعث میل جنسی می شوند از مغز ترشح بشوند.

 زوج ها باید با هم در مورد نحوه نگاهداشتن تماس فیزیکی شان در حین بارداری صحبت کنند. اینکه چه کاری را بیشتردوست دارند و چه کاری را کمتر. این کار باعث می شود که زوج به مرور شیوه خاص خودشان راشکل بدهند و از آن در طول زمان لذت ببرند.

با ورود نوزاد به زندگی زوج ها، معمولا رابطه زوجها از حالت دوطرفه بین همسران به حالت رابطه قوی بین مادر و فرزند در میاید و یا اینکه به حالت رابطه مثلثی در میاید که بچه در راس و پدر و مادر در خدمت این نوزاد تازه متولد شده هستند. در هر دو حالت رابطه زوج ها شدیدا تحت شعاع قرار میگیرد.

مشارکت در کارهای بچه و خانه راه حل ساده ای برای احیا کردن رابطه زوج ها است. و اینکه آقایان در نظر داشته باشند که مادرنوزاد چند هفته ای بودن کار خیلی راحتی نیست. اکثرا مادرها آنقدر خسته می شوند که حتی اگر میل جنسی هم داشته باشند رمق ندارند که به نزدیکی با شریک جنسی شان بپردازند.

در این شرایط آقایان می تواند احساس طرد شدگی کنند و خود را کنار و کنار تر بکشند تا مسئله ریشه دار شود و یا اینکه با همدلی کردن با همسر خود نهایتا با موفقیت از این مرحله بگذرند. تماس فیزیکی مثل بوسیدن و نوازش کردن برای ابراز علاقه زوج ها بهم نقش مهمی را در این دوران ایفا میکند.

برای زوج هایی که چند سالی از تولد فرزندانشان گذشته ممکن است مسائل دیگری پیش بیاید که مهمترین دلیلش این می تواند باشد که پدر و مادر وقت آزادشان را با فرزندانشان می گذرانند و هرگز فضای خصوصی ندارند تا احساساتشان را با هم در میان بگذارند. این مسئله به مرور باعث می شود که بینشان فاصله بیفتد.

زوج ها در هر مرحله ای از زندگی که هستند باید با هم فضای خصوصی داشته باشند. این کار باعث می شود که مثل یک تیم قوی در مورد زندگی خودشان و تربیت فرزنداتشان عمل کنند. اگر رابطه کلی زوج صمیمی باشد، زندگی جنسی هم به طبع آن همیشه شاداب و پابرجا میماند.

در بعضی افراد هم مشکلات رابطه زناشویی است که باعث رخ دادن این مسئله می شود که با صحبت کردن با شریک جنسی شان و یا کمک گرفتن از مشاوران خانواده و یا زوج ها میشود به آن پرداخت.

---

آیا امکان تنگتر کردن واژن وجود دارد؟

مشکلی که در زایمان طبیعی ممکن است به وجود بیاید گشاد شدن حلقه واژن است که بیشتر در خانمهایی دیده میشود که بارها و بارها زایمان طبیعی کردند . در هر صورت اگر دوست داشته باشید که این مشکل برای شما به وجود نیاید میتوانید وقتی بعد زایمان در حال بخیه زدن هستند خواهش کنید که حلقه را تنگتر کنند.

تمرینات کیگل باعث تقویت عضلات پایینی لگن خاصره و ماهیچه هایی که در هنگام زایمان کشیده شده اند ، خواهد شد .این تمرینات حتی به لذت بیشتر جنسی (ارگاسم شدیدتر) نیز منجر خواهد شد چرا که باعث قویتر گردیدن و بیشتر انعطاف پذیر شدن ماهیچه ها خواهد گردید. اونها کیسه مثانه روهم سفتتر خواهند کرد که درنتیجه شما دیگر چکه های ادراری نخواهید داشت. نکته اینجاست که به هر حال اونها خود واژن رو تنگ نخواهند کرد بلکه در حقیقت ماهیچه های ورودی دهانه واژن رو تنگتر خواهند کرد.

اینجا چگونگی تمرینات کیگل رو بهش اشاره خواهیم کرد:
1- در زمان ادرار ، بدون استفاده از دست ماهیچه هاتون رو جمع کنین تا جاییکه جلوی ادرار رو بمدت 4 ثانیه بگیرید و بعد دوباره ول کنین تا ادرار جاری بشود. تمرینات کیگل بروی این ماهیچه های بخش پایینی لگن خاصره فشار می آورد و آنها را تمرین می دهد.
2- (در حالت بدون ادرار و طبیعی ) اگر می خواهید که چک کنین تا مطمئن بشید که به ماهیچه درستی دارید فشار میارید ، می توانید یک یا دو انگشت خود رو داخل واژن کنید و بعد شروع به سقت کردن ماهیچه نمایید. اگر حس می کنین که داره به انگشتتون فشار میاد حتی به اندازه خیلی کم ، مشخص میشه که شما مسیر درستی را حرکت میکنین
3- پنج تا ده بار در روز ، بمدت ده دفعه اینکار رو انجام بدهید
4- این کار بین هشت تا ده هفته زمان خواهد برد تا شما بتونین نشانه های پیشرفت رو در اون مشاهده کنین اما تحمل
کنین و بدونین که قطعاٌ نتیجه میدهد چراکه اساس کار کیگل هم ، مثل همه تکنیکهای وزنه برداری و بدنسازی برای تاثیر به زمان نیاز خواهد داشت. میله های هالتر واژن هم برای این مسئله تاثیر گذار خواهد بود که می توان آنها را ازمغازه های مربوطه سکس شاپ خریداری نمود.

اگر تمرینات کیگل رو بطور مستمر و پیگیر انجام دادید ولی هیچگونه تغییری رو مشاهده کردید بهتره که با دکترتون تماس بگیرید و متدهای دیگر پزشکی رو برای رفع این مورد دنبال کنین که از جمله اونها:

مخروط واژن: این یک جسم نسبتا وزن دار می باشد و در اندازه های پنبه های دوران قائدگی، که زنها اون رو وارد واژن خودشون میکنند و سعی می کنند که نگهش دارند. افزایش وزن این اجسام بمرور باعث قویتر شدن ماهیچه های واژن میگردد. ابتدا از وزنه سبک شروع خواهد شد و دوبار در روز به مدت 15 دقیقه به ماهیچه های واژن فشار وارد میگردد. زمانیکه زن خود رو در نگهداری وزنه توانا دید وزن وزنه رو افزایش خواهد داد
محرکهای الکتریکی: با این روش قدرت ماهیچه های واژن و بخش تحتانی لگن خاصره نیز مشخص خواهد شد. با وصل و قطع کردن جریانی از برق باعث خواهند گردید که ماهیچه ها خود رو جمع و سپس شل نمایند. این روش ازهر یک تا چهار روز ادامه خواهد داشت که در بالاترین میزان آمادگی تا 20 دقیقه در یک مرحله نیز طول خواهد کشید. بسته به شرایط فرد و ماهیچه ها حتی ممکن است بمدت چند هفته مستمر این شیوه ادامه یابد. بعضی از دکترها این کار رو خود در مطب انجام میدهند اما دستگاهای ساده و قابل استفاده در منزل نیز قابل یافت میباشد.
نیو کنترل: این شیوه در حقیقت یک صندلی دارای بخش مغناطیسی میباشد که ماهیچه های بخش تحتانی لگن خاصره رو تحریک خواهد کرد. این شیوه توسط پزشکان مربوطه در مطب بمدت 20 تا 30 دقیقه و آنهم دوبار در هفته انجام میگیرد. طول مدت درمان در حدود 8 هفته خواهد بود.

اما بعضی ازپزشکان نیز برای شما که دارای مشکل کشیدگی واژن هستید جراحی رو پیشنهاد میدهند که مشخصاٌ این آخرین تیر ترکش خواهد بود محصولات لیزری و چیزهای پیچیده دیگر می توانند که شما رو به وضعیت قبلی برگردانند. و البته شما و پزشکتان هستید که تصمیم میگیرید چه کاری برای شما منطقی تر خواهد بود در پایان باید گفت چیزی برای خجالت وجود ندارد. این یک مسئله همگانیست و اطلاعات مربوط به آن که همکنون در اختیار شماست.

برای دانلود کلیپهای آموزشی تمرینات کگل به لینک زیر مراجعه کنید

درمان بی اختیاری پس از زایمان و تنگتر کردن دهانه واژن

 نسخه مجرب تنگ کردن آلت زنان

---

رفع مشکل شلی سینه ها

برای رفع شلی سینه ها هم میتوانید از ماساژ سینه ها و راهکارهای سفت کردن سینه ها در لینکهای زیر استفاده کنید

چگونگی انتخاب کرست با کلیپ تصویری (برای فرم دهی به سینه ها)

کاهش و افزایش سایز سینه ها بدون عمل جراحی (بعلاوه نکاتی راجع به زیبایی سینه ها)

سفت کردن سینه ها بدون جراحی

کلیپهای تصویری آموزش ماساژ سینه-بدن-پشت

---

علاوه بر مطالب بالا میتوانید از روشهای ارضای زنان در جهت افزایش لذت جنسی آنها و بالا بردن میلشان به آمیزش استفاده کنید. 

 ارگاسم چندگانه زنان

---

تنوع در عشق ورزی و عشق بازی

برای تنوع در عشق بازی به لینک زیر مراجعه کنید

تنوع در عشق بازی

---

بعد از زایمان، تا چه مدتی محدودیت و منع رابطه زناشویی وجود دارد؟ 

خیلی از همسران تصور می‌کنند پس از زایمان باید تا هفته‌ها رابطه زناشویی نداشته باشند؛ چون ممکن است برقراری چنین رابطه‌ای باعث آسیب به مادر شود. باور غلط دیگری که در این مورد رواج دارد، بهتر بودن سزارین نسبت به زایمان طبیعی برای برقراری رابطه زناشویی بعد از آن است. البته بعضی اوقات هم مشغولیت بچه‌داری باعث می‌شود که زوج‌ها خودشان و یا رابطه زناشویی‌شان را فراموش کنند که این نکته هم می‌تواند در درازمدت عوارض نامطلوبی بر روابط زوجین بگذارد. درباره این موارد با دکتر ملک‌منصور اقصی، متخصص زنان و زایمان و استاد دانشگاه تهران گفتگو کرده‌ایم...

بعد از زایمان، تا چه مدتی محدودیت و منع رابطه زناشویی وجود دارد؟
در یک مدت زمان خاص پس از زایمان، توصیه ما این است که رابطه زناشویی وجود نداشته باشد و علت آن هم این است که می‌خواهیم محل چسبندگی جفت ترمیم پیدا کند چون مثل یک زخم باز می‌ماند. جفت از دیواره کنده شده و خو‌ن‌ریزی‌های معمول بعد از زایمان، از همین محل است. تا این زخم ترمیم پیدا نکرده، بهتر است رابطه‌ زناشویی نداشته باشند. این زمان حدود 3 هفته طول می‌کشد. در قدیم می‌گفتند تا 6 هفته. اما امروز می‌گویند تا 3 هفته هم کفایت می‌کند.

آیا این مدت برای زایمان طبیعی و سزارین فرق دارد؟

مسلما شرایط زایمان طبیعی و سزارین باهم فرق می‌کند. اگر زایمان طبیعی باشد چون در محل، ممکن است برش و بخیه زده شده باشد و این زخم در طول 2 هفته بهبود پیدا می‌کند، چنانچه مشکل خاصی پیدا نکند، همین 3 هفته کافی است.
در مورد سزارین چه طور؟

بستگی دارد به نوع سزارینی که انجام شده است. اگر همراه با چسبندگی زیاد یا بروز عفونت باشد، ممکن است رابطه‌ زناشویی همراه با درد باشد. یعنی پس از رابطه‌ زناشویی، زن یک درد مبهمی در ناحیه لگن خود حس می‌کند. در حقیقت، با حرکت احساس درد می‌کند. بالاخره سزارین یک برش است. شکم باز شده و دست خورده، در بهترین شرایط هم سزارین تا حدی چسبندگی ایجاد می‌کند. بنابراین زایمان طبیعی از این جهت بهتر است و برخلاف تصور عوام که فکر می‌کنند سزارین برای رابطه زناشویی‌شان بهتر است، باید اشاره شود که پس از یک زایمان طبیعی و سالم، رابطه زناشویی در مقایسه با سزارین مطلوب‌تر است.
آیا این چسبندگی، به غیر از درد محدودیت دیگری هم برای رابطه زناشویی ایجاد می‌کند؟

نه، فقط همان درد را ایجاد می‌کند. پس از زایمان نکته‌ دیگری که وجود دارد، زمانی است که مادر شیر می‌دهد. در این شرایط فعالیت تخمدان‌ها متوقف شده و این می‌تواند باعث کم شدن ترشحات واژن و خشکی آن شود. اگر زن چنین احساسی را دارد، بهتر است از ژل‌های لوبریکانت استفاده کند که محلول در آب است.
برخی خانم‌ها تصور می‌کنند بعد از زایمان طبیعی ممکن است نتوانند مثل قبل رابطه زناشویی برقرار کنند. آیا چنین تصوری درست است؟
یکی از تغییرات فیزیولوژیک که در طول بارداری اتفاق می‌افتد هیپرتروفی یا افزایش حجم دستگاه تناسلی است؛ یعنی یک مقداری بافت بزرگ‌تر و متورم‌تر می‌شود. خود کانال زایمانی نیز بازتر می‌شود. رحمی که قبلا 100 گرم بوده حالا می‌شود 1000 گرم. بعد از زایمان، تمام این تغییرات طی 6 هفته بر می‌گردد به حالت عادی. پس تغییرات چندانی برای اندام‌ها برای طولانی مدت اتفاق نمی‌افتد.

در جایی می‌خواندم که برای پیشگیری از تغییر شکل‌های مختصری که ممکن است بعد از بچه‌دار شدن اتفاق بیفتد، تمرین‌هایی وجود دارد. آیا این حرف درست است؟

بله، تمرین عضلات کف لگن، ورزشی است که حتی برای خانم‌هایی که باردار نیستند، می‌تواند رضایت ناشی از رابطه زناشویی را افزایش دهد. برای خانم‌هایی که اختلالات جسمی دارند و یا دیر به ارگاسم می‌رسند، توصیه می‌شود در طول روز مرتب این عضلات را تقویت کنند. برای تقویت، عضلات را باید به صورت متناوب منقبض و منبسط کنند. ابتدا نیز این کار را با دفعات کم شروع کرده و کم کم آن را افزایش دهند. طول مدت انقباض و انبساط را هم می‌توانند افزایش دهند. به عنوان مثال اول 3 ثانیه، و بعد کم کم مدت را تا 10 ثانیه افزایش دهند. این تمرین حتی برای دوران یائسگی که عضلات کف لگن ضعیف می‌شوند نیز مفید است البته توصیه می‌شود که در دوران بارداری نیز خانم‌ها این کار را انجام دهند.
بسیاری از خانم‌ها پس از زایمان و در زمان شیر دادن، از ترس باردار شدن ترجیح می‌دهند که رابطه زناشویی نداشته و یا در حداقل ممکن داشته باشند. روش درست برای جلوگیری در این دوران چیست؟
توصیه می‌کنیم که خانم‌ها هفته‌ ششم پس از زایمان به مراکز بهداشت مراجعه کنند. مشاور با توجه به شرایطی که زن و مرد دارند روش قابل اطمینانی را برای جلوگیری به آنها معرفی می‌کند چرا که فقط 40 روز اول پس از زایمان احتمال بارداری وجود ندارد و بعد از آن به علت احتمال حاملگی، جلوگیری صورت بگیرد.

دکتر ملک‌منصور اقصی، متخصص زنان و زایمان

منبع: salamatiran.com

بی حسی یا کم حسی جنسی در زنان

بی حسی جنسی به نبود احساسات لذت بخش جنسی به هنگام نزدیکی اشاره می کند . بی حسی جنسی معمولاً به تنهایی ظاهر نمی شود و پس از ظهور نیز به مدت طولانی پایدار نمی ماند و به علت نبود احساسات لذت انگیز ، خواه نا خواه با عدم وقوع اوج لذت جنسی همراه می شود .
فراوان ترین علت " بی حسی جنسی " گشادی بیش از حد مهبل زن است که باعث می شود بین آلت مرد و دیواره های مهبل تماس کافی حاصل نگردد . اما چنین پیداست که در این گونه خانم ها اساساً اعصاب عمیقی مهبل که منتقل کننده احساسات لذت انگیز جنسی است و تحریکات گوناگون از طریق فشار به آنها منتقل می شود نیز حساسیت ندارد و حتی اگر جسم بسیار کلفتی در مهبل فرو شود ، باز بی حسی جنسی از بین نمی رود . عملاً نیز عمل جراحی و تنگ کردن مهبل ، در بهبود بی حسی جنسی اثر موقتی و زود گذر دارد . حساس نبودن کلاهک کلیتوریس و دیگر قسمت های اندام آمیزشی بیرونی نیز در این بیماران ملاحظه می شود . آشکار است که گشادی مهبل در اثر زایمان های مکرر پیش می آید ، ولی هر بیماری با چند زایمان به گشادی مهبل دچار نمی شود و در صورت دچار آمدن به بی حسی جنسی مبتلا نمی شود . به نظر می رسد که بیماران مبتلا به بی حسی جنسی استعداد دارند و یا به طور ارثی و سرشتی از آغاز مهبل شان سست است و یا در اثر یکی دو زایمان کاملاً گشاد و شل و ول می گردد .
در درمان بی حسی جنسی از روان درمانی و تجویز هورمون های مرد ساز استفاده می شود . در موارد گشادی مهبل با آنکه عمل جراحی اثری در بهبودی بیمار ندارد ، معهذا مهبل به دست جراح تنگ تر می شود و حداقل فایده ی آن این است که شوهر بیمار به نزدیکی با او متمایل تر می شود و از نزدیکی " چیزی می فهمد " .


سرد مزاجی راستین

با قبول اینکه بین ارگاسم مهبلی و ارگاسم کلیتوریال تفاوتی نیست ، این تعریف صحیح است که " سرد مزاجی راستین عبارت از ناتوانی زن در دست یافتن به اوج لذت جنسی ( از راه های طبیعی ) است - در حالی که میل جنسی وجود دارد و تحریکات جنسی به هنگام نزدیکی لذت انگیز است " . تقریباً تمامی دانشمندان سرد مزاجی را در زن معادل ناتوانی جنسی در مرد می دانند ، اما به نظر می آید سرد مزاجی راستین با انزال دیررس بیشتر قابل قیاس است .
پیش از اشاره به سرد مزاجی راستین نخست باید آن را از سرد مزاجی دروغین باز شناسیم . خانم های مبتلا به سرد مزاجی دروغین ، به راستی در رسیدن به اوج لذت جنسی ناتوان نیستند بلکه به عللی از رسیدن به آن محروم می شوند .
شایع ترین این علل بی حسی جنسی بی توجهی و نا آگاهی شوهر به لزوم انجام تحریکات کافی پیش از دخول ، و دوام دادن نزدیکی تا هنگام وقوع اوج لذت جنسی در زن است .
در بسیاری از موارد زن نیز به سهم خود گناهکار است و از شوهر خود دوام دادن نزدیکی را درخواست نمی کند و یا گاه از وجود پدیده ای به نام اوج لذت جنسی آگاه نیست . نزدیکی منقطع نیز یکی دیگر از سبب های فراوان کم ظرفیت جنسی و پاسخگویی خود را از دست بدهد و به سرد مزاجی راستین دچار آید .
به جرأت می توان گفت که فراوان ترین علت سرد مزاجی خانم ها ، وجود پدیده های مهاری روانی است که به طور نا خود آگاه در رفتار جنسی آنان اثر می گذارد . همین مهارت های روانی است که تحریکات گوناگون جنسی را خنثی می کند و هیچ گاه اجازه نمی دهد که دریافت های لذت انگیز بیرونی به چنان شدتی برسد که مراکز تحریک پذیر عصبی از آنها متأثر گردد و اوج لذت جنسی وقوع یابد .
ترس از مرد ، ترس از آلت او ، در این بیماران به فراوانی کشف می شود . گاه در دوران کودکی این بیمارن سابقه ی تجاوز ، تنقیه های مکرر ، مشاهده نزدیکی بالغان به ویژه پدر و مادر وجود دارد . دردناک بودن نخستین قاعدگی ممکن است " عقده ی اختگی " را در دختر بیدار سازد . رفتارهای غیر انسانی پدر الکلیک نسبت به مادر ، وجود مادر پیوسته از زندگی زناشویی بنالد و عشق را بدبختی خانمان سوز نام دهد ، و سبب های مشابه دیگر همگی می تواند زمینه ساز سرد مزاجی زن گردد و او را از روابط جنسی هراسناک سازد . ترس زن از مرد – " که موجودی پرخاشگر و لذت جو است " – و ترس از آلت او – " که عضوی برنده و نافذ است " – ترس منطقی نیست و پزشک باید پس از کشف علل ترس زن ، این سخن را نیز به او توضیح دهد که مهبل زن ، هم به حد کفایت قابلیت اتساع دارد و هم چون آکاردئون طویل است و آلت را در خود جای می دهد . اما علت آنکه زن ، مرد را موجودی پرخاشگر و لذت جو می داند آن است که زن به خلاف مرد ، همیشه مایل است که امور جنسی را جنبه ی معنوی دهد و آن را باعشق بیامیزد و از صورت حیوانی در آورد ولی متأسفانه مرد غالباً این نیاز روانـــــی زن را درک نمی کنــــد .
یکی دیگر از سبب های شایع سرد مزاجی خانم ها " احساس گناه " و نیز شرم آنها از انجام عمل جنسی است . با آن که زن نیز مانند مرد از روابط جنسی لذت می برد و امور جنسی چیزی نیست که ویژه ی مردان باشد ، اما هنوز زنان از نظریات " ضد جنسی " احاطه شده اند و از انجام عمل جنسی ، حتی با شوهر خود ، احساس گناه یا شرم می کنند . اما چنین پیداست که کم کم " احساس گناه " در خانم ها تخفیف یافته و بیشتر به صورت " احساس شرم " در آمده است ولی بین این دو از نظر روان شناسی و روان کاوی ارتباطی هست .
ممکن است زن به علل گوناگون نسبت به شوهرش احساس نفرت داشته باشد و این احساس در او آنچنان نیرومند باشد که پس از نزدیکی دوش بگیرد و خود را " آب بکشد " تا نجاست از بدنش دور گردد و " پاک " شود . گاه در حالی که عیب از جانب خود زن است ، بیهوده شوهرش را ناتوان می پندارد که شوهرش او را دوست ندارد و پای زنی در میان است .
زنی که پس از نزدیکی به رضایت کامل جنسی نمی رسد تحریک پذیر و حساس می گردد ، تمایل به خواب و کار و فعالیت در او پیدا نمی شود و هرچه در ضمن نزدیکی بیشتر هیجانی شده و به اوج لذت جنسی نزدیک تر گردیده باشد ، این علائم را به شدت بیشتری نشان می دهد . در زندگی زناشویی البته موارد متعددی اتفاق می افتد که زن ، هر آنچه که پاسخ گو باشد ، باز به اوج لذت جنسی دست نیابد ولی معمولاً اگر در جریان یکی دو روز بعدی ، به اوج لذت جنسی برسد ، علائم پیش گفته در او به کلی خاموش می شود و از بین می رود . گاه زن پاسخگویی که به اوج لذت جنسی دست نمی یابد از همسر خود تقاضای نزدیکی دوباره می کند و چه بسیار که این بار ، رضایت جنسی کامل اور ا حاصل می گردد .
اگر زن کراراً در ضمن نزدیکی ها ، در جریان چند سال ، به اوج لذت جنسی دست نیابد ، اندک اندک به یک مشکل مزمن دچار می آید و علائم ورشکستگی جنسی در او ظاهر می شود .
غالباً زنی که به طور مزمن از رسیدن به اوج لذت جنسی محروم است ، تا حدود دو سال یا بیشتر محرومیت خود را تحمل میکند و کم کم خسته و خستگی پذیز می گردد ، بازیهای شیطنت آمیز فرزندانش او را آزار می دهد و سبب می شود که کودکانش را به باد کتک بگیرد . چه بسیار که پس از پرخاش و جدال با بچه ها از " عصبانیت " خود گلایه می کند و از اینکه چرا بیهوده عصبانی شده است ، احساس ناراحتی و پشیمانی و دلتنگی می کند .
در مراحل کاملاً مزمن سرد مزاجی ، زن به " سندرم پرخونی لگنی " دچار می شود که نشانه های آن قاعدگی دردناک ، کمر درد ، زیادی ترشحات ، حساسیت پستان ها ، احساس سنگینی و پری در ناحیه لگن و بالاخره احساس پایین افتادن رحم است . البته ناراحتی های گوارشی و احساس دردهای پراکنده نیز غالباً با این نشانه ها همراه می شود .
پیدایش این نشانه ها خواه نا خواه جماع را دردناک می سازد و بی میلی جنسی بر سرد مزاجی اضافه می کند . 
جالب آن است که اگر زن اصلاً از وجود پدیده ای به نام اوج لذت جنسی آگاه نباشد ، به این عوارض دچار نمی آید ولی هنگامی که مطلبی پیرامون آن می خواند و از بی کفایتی جنسی خود خبردار می شود ، کم کم به نشانه های بالا گفته گرفتار می گردد و چه بسا که شوهر خود را به باد نفرین می گیرد و ادعا می کند که تا به حال آن چه را که سزاوار او بوده است ، به دست نیاورده .

منبع: گل سرخ

بی میلی جنسی در زنان

در زندگی زناشویی ، گاه پس از مرافعه ی زن و شوهر و نیز به سبب هر عاملی که در زن افسردگی و اندوه ایجاد کند ، میل جنسی یا لااقل میل به آمیزش کاهش می یابد . در خانم هایی که به طور سرشتی از نیروی جنسی بسیار برخوردارند ( Overse xed ) ، حادثات ناگوار و اندوه آور اثری موقتی و اندک بر میل جنسی دارد ، لیکن در کسانی که از نظر جنسی ضعیف ترند ، میل جنسی با این گونه رخدادها کاهش آشکار پیدا می کند و کم کم دوباره به حد نخستین باز می گردد . اما اگر عامل افسرده کننده دوام یابد و پایدار باشد ، میل جنسی به مدتی خیلی دراز از بین می رود و شاید که هیچ گاه باز نگردد . عملاً یکی از فراوان ترین علل بی میلی جنسی ( بویژه در خانم ها که حساس ترند ) حالات گوناگون افسردگی است . کاهش میل جنسی در حالات افسردگی چنان واضح است که برخی ، در بیماران افسرده ای که تمایل به خودکشی دارند ، برگشت میل جنسی را نشانه ی قابل اعتمادی برای بهبودی بیمار می دانستند .

زنی که علت بی میلی جنسی او رویدادهای اندوه زا و ناگوار است ، معمولاً از نزدیکی ، به درخواست شوهر خود ، سرباز نمی زند و مهر او نسبت به شوهرش کم نمی شود و گاه گاه در نزدیکی به اوج لذت جنسی نیز دست می یابد . هر گاه چنین زنی وظیفه ی خود را در برابر خواسته های جنسی شوهرش فراموش کند ، شکست ازدواج انتظار می رود . گروهی از این بیماران تمایل به معاشقه دارند ، از بازی های جنسی پیش از نزدیکی لذت می برند و بویژه اگر مرد به تحریک کلیتوریس و فرجشان بپردازد مشعوف می گردند ، لیکن به هنگامی که باید تقاضای دخول نمایند ، چنین نمی کنند و ناگهان احساس ناراحتی کرده ، شور و گرمی خود را از دست می دهند .

اما گاه بیمار به بی میلی جنسی مزمن ناشی از " احساس نفرت " نسبت به امور جنسی یا نسبت به شوهر ، گرفتار است . ممکن است جماع دردناک مزمن ( Chronic Dyspareunia ) باعث نفرت زن از امور جنسی باشد و نیز ممکن است علل روانی دیگر انگیزه ی آن باشد . در این موارد ، غالباً زن در برابر خواسته های جنسی همسرش بهانه تراشی می کند – مثلاً می گوید : " ولم کن ، از وقتی اون بچه لعنتی رو زاییده ام پاره پوره شدم " و به این ترتیب شوهر را از خود می راند و به طور غیر مستقیم احساس تنفر خود را نسبت به او نشان می دهد ، حتی گاه دندان بر هم می گذارد و به شوهر حمله می کند . ترس از آبستنی نیز ممکن است سبب بی میلی جنسی زن گردد و او را از نزدیکی روگردان سازد . گذشته از حالات بالا ، میل جنسی در جریان برخی از بیماری های عضوی نیز کم می شود یا به کلی از بین می رود از جمله نارسایی های تخمدانی و سوء تغذیه ی مزمن . در موارد اعتیاد به مخدرات و داروهایی چون باربیتوراتها و بالاخره در جریان مسمومیت با کوکائین ، جیوه ، سر و مرفین میل جنسی کاهش می یابد . درمان " بی میلی جنسی " با کمک روان درمانی و داروهای روانی میسر است ولی مقدمتاً لازم است به ببیمار سفارش شود که لااقل به خاطر جلوگیری از شکست ازدواج به خواسته های جنسی شوهر تن در دهد و وظیفه ی خویش را بشناسد . در بسیاری از موارد ، یا با مختصر روان درمانی و یا خود به خود ، بیمار بهبود می یابد .

منبع: گل سرخ

اختلال مقاربتی در زنان و روش های درمانی

اختلال جنسی در زنان Female Sexual Dysfunction یا (F.S.D) شایع و با سن آنها رابطه داشته و با بالا رفتن سن بیشتر می‌شود. 30 تا 50 درصد زنان...

اختلال جنسی در زنان Female Sexual Dysfunction یا (F.S.D) شایع و با سن آنها رابطه داشته و با بالا رفتن سن بیشتر می‌شود. 30 تا 50 درصد زنان آمریکایی به این اختلال دچار هستند. اطلاعات در مورد ساختمان و فیزیولوژی پاسخ جنسی و یا پاتوفیزیولوژی اختلالات جنسی زنان محدود می‌باشد. بالا رفتن سن، فشارخون، کشیدن سیگار، افزایش کلسترول خون و جراحی‌های لگن با اختلالات جنسی در خانم‌ها‌ همراه می‌باشد.

مستر (Master) وجانسون (Janson) در سال 1966 سیکل پاسخ جنسی زنان را به 4 مرحله‌ی هیجان (تحریک) Excitment ، سکون Plateau، ربوخه Orgasmو مرحله‌ی بازگشت به حالت اولیه Resolution طبقه‌بندی کردند. در سال 1979 کاپلان این سیکل را در سه مرحله تمایل Desir تحریک (Arousal) و ارگاسم می‌داند که اختلالات جنسی زنان طبق این طبقه‌بندی بیان می‌شوند.

-1 کم شدن میل جنسی

الف- اختلال میل جنسی کم کار

عبارت است از کم شدن یا نبودن تمایل جنسی در نتیجه‌ی عوامل روانی هیجانی یا ثانویه به مسایل فیزیولوژیکی مثل کاهش هورمون‌ها یا مداخلات پزشکی وجراحی‌مانند قطع هورمون‌های زنانه در اثر مونوپوز و یا جراحی‌هایی مانند (برداشتن تخمدان‌ها، برداشتن غدد فوق کلیوی، برداشتن غده‌ی هیپوفیز و مصرف داروهای سایتوتوکسیک ویا بیماری‌های غدد مترشحه‌ی داخلی (اختلالات هیپوتالاموس، هیپوفیزو بیماری‌ادیسون)

ب- اختلال انزجار جنسی

ترس و یا انزجار (مداوم) نسبت به تمایل جنسی معمولاً زمینه‌ی هیجانی یا روانی مختلفی دارد که از جمله آن می‌توان به تجاوزات دوران کودکی اشاره کرد.

-2 اختلال تحریک جنسی

عبارت است از ناتوانی مداوم و تکرار شونده و کافی نبودن پاسخ گیرنده‌های حسی برای رسیدن یا ادامه دادن تحریکات برای تماس جنسی و یا نبودن ترشحات دستگاه تناسلی به اندازه‌ی کافی و چون در Clitoral و Labial خون به اندازه‌‌ی کافی کشیده نمی‌شود آنها ضخیم نمی‌شوند. هم چنین شل نشدن عضلات صاف واژن موجب اختلالات تحریک جنسی می‌شوند. این حالات ممکن است ثانویه به فاکتورهای روان شناسی یا عوامل فیزیولوژیکی وطبی باشد که باعث کاهش جریان خون کلیتوریس و واژن می‌شوند. سابقه‌ی‌ ضربه به لگن ، جراحی لگن یا علت دارویی (داروهای مهار کننده جذب مجدد سروتونین SSRIS در سیستم سلسله‌ی اعصاب مرکزی) نیز ممکن است اختلالات تحریکی را ایجاد نماید.

-3 اختلالات ارگاسم

تأخیر یا نبودن ارگاسم (اوج لذت جنسی یا ربوخه) بعد از تحریک

الف- نوع اولیه:

که هیچگاه ارگاسم انجام نشده است Anorgasmia.

ب- نوع ثانویه:

تجربه‌ی ارگاسم حداقل برای یک بار وجود دارد. عدم تکرار ارگاسم به علت ضربه‌های روحی تجاوزات جنسی، اختلالات هورمونی بعد از اعمال جراحی نیز رخ می‌دهد. فاکتورهای طبی و فیزیکی و داروهای SSRIS نیز به بدتر شدن اوضاع کمک می‌کند و یا وضعیتی که در شرایط خاصی ارگاسم حاصل می شود.

-4 درد در موقع تماس جنسی

الف- مقاربت دردناک

Dysparunia درد تکرار شونده در موقع تماس جنسی و یا پس از آن ممکن است به علت Vestibulitis یا آتروفی واژن یا عفونت‌های واژن و یا ثانوی به عوامل روان‌شناسی و فیزیولوژیکی و یا ترکیبی از هر دو علل باشد.

ب - اسپاسم دردناک واژن

Vaginism انقباض عضلات لگن که مانع تماس جنسی می‌شود. ممکن است به فاکتورهای روانشناسی وهیجانی بستگی داشته باشد و عود کننده و مداوم می‌باشد.

علل:

-1 علت عروقی Vasculogenic

یکی از علل آن نارسایی شریانی می‌باشد که باید بررسی شوند. کم شدن جریان خون لگن که ثانویه به بیماری‌های آئورت یا آترواسکلروز است و باعث فیبروز عضلات صاف دیواره‌ی واژن و Clitoral می‌شود و در نتیجه باعث خشکی واژن و مقاربت دردناک می‌شود.

-2 علت عصبی Neurogenic

آسیب‌های ستون فقرات یا بیماری‌های اعصاب محیطی یا مرکزی مانند دیابت باعث اختلالات جنسی می‌شوند.

-3 علت هورمونی

هورمون‌ها نقش مهمی در پاسخ جنسی دارند. اختلالات محور هیپوتالاموس و هیپوفیز، عقیم شدن در اثر جراحی‌یا طبی، مونوپوز، نارسایی زودرس تخمدان و مصرف طولانی OCP شایعترین علت هورمونی اختلالات جنسی خانم‌ها می‌باشد.

کاهش مقدار استروژن و تستوسترون درگردش خون باعث کم شدن میل جنسی، تحریک جنسی و خشکی واژن می‌شوند. استروژن با اثرات محافظت کننده‌ی عروق و اثرات اتساع دهنده‌ی عروق باعث افزایش جریان خون واژن، کلیتوریس و مجاری ادرار می شود.

فقدان استروژن باعث کاهش جریان خون کلیتوریس، واژن و مجاری ادراری می‌شود که باعث فیبروز کلیتوریس، نازک شدن لایه‌ی اپیتلیال واژن که در نهایت در اعمال جنسی مؤثر است می‌گردد. در خانم‌های یائسه جانشینی استروژن باعث بهبود این علائم می‌شود.

تستوسترون و متابولیت آن DHT

مهمترین آندروژن در زن و مرد می‌باشد و کمبود آن باعث اختلال عمل جنسی می‌شود که همراه با کاهش تحریک جنسی میل جنسی و ارگاسم باشد. تستوسترون باعث بهبود تمایل جنسی در خانم‌های یائسه و یا کسانی‌که تخمدان‌های آنان برداشته شده است می‌شود ولی باید عوارض جانبی آن را در نظر گرفت.

-4 علت عضلانی

عضلات کف لگن در عمل جنسی زن مشارکت دارند و واکنش نشان می‌دهند. هم چنین این عضلات عهده‌دار انقباضات ریتمیک غیر ارادی در حال ارگاسم می‌باشند. وقتی این عضلات هیپرتونیک باشد ممکن است سبب واژینیسم و اگر هیپوتونیک باشد ممکن است سبب Anorgasmic شود.

-5 علل روحی

با وجود بیماری‌های جسمی یا نبودن آن‌ها هیجان روی تحریک جنسی زن موثر است. دپرسیون و سایر اختلالات روانی با اختلال جنسی زن همراه می‌باشد. کسانی‌که برای درمان افسردگی (SSRIS) مصرف می‌نمایند تمایلات جنسی کمتر و ارگاسم سخت‌تری دارند.

ارزیابی:

بررسی تاریخچه‌ی اختلال جنسی آزمایش فیزیکی آزمایش لگن و بررسی مقدار (PRL-LH- FSH، تستوسترون SHBG- و استرادیول) لازم است.

ارزیابی وضعیت روحی وهیجانی بیمار و پرسش در مورد داروهایی که با عوارض جنسی همراهند مثل داروهای ضد فشارخون، بتابلوکر (پروپرانول) و بلوکرهای کانال کلسیم (دیلتیازم، نیفدیپین) دیورتیک (هیدروکلرتیازید) داروهای شیمی درمانی (سیکلوفسفامید) داروهای آنتی‌کولینرژیک - ضد تشنج (کاربامازپین، فنوباربیتال، فنی‌توئین) ضد افسردگی‌ها (MAOIS, TCAS - SSRIS)، آنتی‌پسیکوتیک‌ها (فنوتیازین، بوتیروفنون) نارکوتیک‌ها، آرام‌بخش‌ها، ضد اضطراب‌ها (بنزودیازپین‌ها) آنتی‌ آندروژن‌ها (اسپیرونولاکتونSPL، سایمتیدین) آنتی‌ استروژن‌ها (تاموکسی فن) و OCS) قرص‌های جلوگیری از بارداری(

درمان

-1 درمان جانشین با استروژن HRT در مونوپوز علاوه بر اینکه باعث بهبود گرگرفتگی و پیشگیری از استئوپوروز (پوکی استخوان) و کاهش ریسک فاکتور قلبی می‌شود و باعث بهبود وضعیت گیرنده‌های حسی کلیتوریس و افزایش میل جنسی و کاهش درد در موقع تماس جنسی می‌شود که با توجه به عوارض آن تجویز می‌شود.

-2 متیل تستوسترون به تنهایی یا همراه با استروژن در یائسگی برای بهبود عدم تمایل و بهبودی مقاربت دردناک و بهتر شدن لغزندگی واژن مورد مصرف واقع می‌شود.

عوارض مصرف تستوسترون افزایش وزن، بزرگی کلیتوریس، افزایش موهای صورت و افزایش کلسترول خون می‌باشد.

-3 سیلدنافیل: برای درمان اختلالات تحریکی (باعث شل شدن عضلات صاف واژن و کلیتوریس می‌شود) همچنین در درمان اختلالات جنسی در مورد یائسگی و در آسیب مهره‌های کمری مفید است

-4 Yohimbine -L-Arginine پروستاگلاندین- E1 اپومورفین- phentolamine که در حال تحقیق می‌باشند.

-5 مشاوره‌ی روانی و دادن اطلاعات لازم به بیمار.

منبع: دکتر اکبر قندی -سایت persianv.com

سرد مزاجی خانمها در نزدیکی و روش درمان

ناتوانی خانمها در رسیدن به ارگاسمORGASM (اوج لذت جنسی) ORGASMIC DYSFUNCTION نامیده می شود که ممکن است به صورت تأخیر یا فقدان مستمر ارگاسم باشد. البته ارگاسم همیشه در زن و مرد یکسان نیست.

سردی مزاج به  زنانی اطلاق میشود که تمایل و هوس جنسی کم داشته و یا اصلا نداشته و از آن بهرمند نمی گردند . حدود ۱۰% از این زنان دچار مشکل در سیستم هورمونی و یا پاتولوژی اعضاء جنسی می باشند. و مشکل در  ۹۰% دیگر این زنان به مسائل عاطفی مربوط می شود.
باید توجه داشت مدت زمـانـی کافی که زن برای عکس العمل جنسی لازم دارد خیلی طولانی تر است تا مرد، زیرا هم زمان بیشتری لازم است تا تحریک شود و هم زمان بیشتری طول خواهد کشید تا به اوج لذت جنسی برسد.

اگر مرد روابط جـنـسـی را فقط وسیله ای برای ارضای امیال بیولوژیکی خود تصور کرده ، قبل از نزدیکی برای تحریک هـمـسـر خـود کوشش نکند یا نتواند برای مدتی نعوظ خود را نگاه دارد و زود به اوج لذت جنسی برسد، زن ممکن است کاملا تحریک نشده و قبل از اتمام عمل نزدیکی به اوج لذت جنسی نرسیده باشد . در چنین صورتی عمل مقاربت می تواند برای زن دردناک باشد و تجربه بد از رابطه جنسی در ذهن او باقی بماند.

کامروا نشدن از همبستری : اکثر مردان متاهل ، باور ندارند که از آیین همبستری اطلاعات ناقصی دارند.
بر اساس اظهارات بانوان معلوم شده که سبب سرد مزاجی نیمی از آنان همین عامل کامروا نشدن از همبستری است .
آنها به موجب نا آشنایی همسرانشان با اصول زن داری و برقراری روابط جنسی ، چـه بسا هیچ مفهومی از این روابط در ذهن نداشته باشند، بلکه آن را عملی حیوانی ، غیر بهداشتی و مشمئز کننده بدانند که جز اتلاف وقت ثمری ندارد.
خیلی از مواقع اشـکال اصلی به طرف مقابل آنها یعنی به مرد مربوط می شود که باید وظایف خود را درست اجرا کند
گاهی اوقات مرد با آنکه با شیوه های روابط جنسی آشناست بر اثر فشار شهوت یا خودخواهی ، همسر خـود را در کـامـروا شـدن یـاری نـمـی کـند و پیش از ارضای او دست از عمل زناشویی می کشد.
سردی جنسی خصیصه ای نیست که با انسان زاییده شود و تا دم مرگ باقی و برقرار بماند.
فردی کـه احساسات جنسی ندارد ممکن است فقط به این علت باشد که تاکنون با نوع تحریکی که در او عکس العمل به وجود می آورد، مواجه نشده است .
اگـر قدرت جنسی مرد ناکافی یا میل جنسی او کم باشد، اگر انزال زود یا بسرعت واقع شود و مـرد خـود را عـقب بکشد، آن وقت است که در زن تنفر و اکراهی در مقابل روابط جنسی به وجود می آید. یعنی یا تحریک نشده و یا محرومیتهای متوالی بتدریج سبب از بین رفتن احساس لذت و از بـیـن رفـتـن میل جنسی او می شود. در هرحال اگر به طور متوالی او را محروم نگاه دارند پس از مدتی به هیچ وجه لذت نخواهد برد  .
شاید همسر مردی بسیار مهربان و زن و فرزند دوست و صمیمی و صـبـور باشد. ولی از نظر عمل زناشویی هیچ توجهی به رضایت زن نداشته باشد و لذت جنسی همسر را نادیده بگیرد.

علل‌ روانی‌ و عاطفی‌ که می توانند در سردمزاجی نقش داشته باشند:ترس‌ از حاملگی‌
ترس‌ از آسیب‌ رسیدن‌ به‌ جنین‌ در صورت  حامله بودن
دردناک بودن رابطه جنسی به دلیل فقدان‌ برانگیختگی‌ جنسی‌ و لغزندگی‌ مجرای‌ تناسلی‌ در اثر کمی‌ ترشحات‌. این‌ حالت‌ در اثر عوامل‌ مختلف‌ مثل‌ تحریک‌ جنسی‌ ناکافی‌، بیزاری‌ از مرد، خستگی‌، یا اضطراب‌ ایجاد می‌شود.
نداشتن‌ تجربه‌ یا اطلاعات‌ جنسی‌
سابقه‌ آسیب‌ جسمی‌ یا ضربه‌ روحی‌ ناشی‌ از روابط‌ جنسی‌
نداشتن‌ موقتی‌ اشتیاق‌ به‌ رابطه‌ جنسی‌

تظاهرات کلینیکی:
اختلال اولیه:که در آن هیچ گاه ارگاسم انجام نشده است(ANORGASM)
اختلال ثانویه:در شرایط خاصی ارگاسم انجام می شود.(وضعیتی)
نوع اکتسابی:تجربه اولیه حداقل برای یکبار وجود دارد.

عوامل ایجاد آن:

عوامل شخصیتی، عوامل وابسته به فیزیولوژی، عوامل فرهنگی، جامعه شناسی و روانشناسی در ارگاسم خانمها تأثیر دارند.
عوامل روانی مثل ترس از حاملگی، افسردگی پس از زایمان، طرد شدن از جانب شریک جنسی، ضربه روحی تازه، ترس از آسیب های واژن، احساس خصومت نسبت به مردها، احساس گناه، از دست دادن کنترل یا رفتار پرخاشگرانه، انتظارات فرهنگی و محدودیت های مربوط به جامعه در اختلالات ارگاسم زنان مؤثرند.
مشخص شده است که مصرف داروهای ضدافسردگیTCA(مثل ایمی پرامین)،MAOI و ANTIPSYCHOTICS (مثل بعضی از فنوتیازین ها)، ضد اضطرابها(مثل بعضی از بنزودیازپین ها) و داروهای ضد فشارخون(مثل متیل دوپا) باعث عدم انجام ارگاسم در زنان می شوند.
آسیب دیسک بین مهره های کمری و ستون فقرات نیز روی ارگاسم زنان تأثیر دارند.

تفکر اشتباه:بعضی از زنان فکر می کنند که زن باید همیشه خود دار باشد ، و هـیـچ گـاه خود در مسائل زناشویی اقدام به کاری نکند.و هرگاه که همسرش به طرف او آمد رابطه را جنسی را انجام دهد و در هنگام رابطه نیز منفعل باشد و نظاره گر .
بـرخـی از زنان از ترس آنکه از طرف شوهر به شهوترانی متهم شوند از اظهار علاقه به روابط جنسی امتناع می ورزند و ترجیح می دهند برای همیشه هم خود و هم طرف خویش را از این لذت محروم سـازنـد.
زنان باید باور کنند که آنها نیز حق لذت بردن از یک رابطه جنسی سالم با همسر خود را دارند.و باید در این فرآیند مشارکت داشته باشند. و حتی در هنگامی که احساس نیاز می کنند خود شروع کننده باشند .
در روابـط جـنـسی ، زن نباید به هیچ وجه نقش مفعول [عنصر خونسرد و بی میل ] رابازی کند.
هـمـان طـوری که فعالیت مرد در تحریک زن سبب می شود که عکس العمل تحریکی خودش هم افـزوده گـردد بـه هـمـان طریق علاقه و فعالیت زن هم سبب می شود که علاقه و میل شهوانی خودش زیادتر شده ، برای انجام روابط زناشویی آماده گردد.
البته نباید از زن انتظار داشت که پیوسته در ابراز علاقه جنسی آغازگر باشد.
این که زن باید به آمیزش با شوهر علاقه مند باشد بدین معنی است که او پـس از رویکرد مرد به وی از تحریک شدن خویش نهراسد و خود را به رغبت در اختیار وی قرار دهد.

کمرویی و حیا کـمـرویـی و حـیـا عـامـل دیگر بی توجهی بانوان به مسائل جنسی است .
این عامل در آغاز ممکن اسـت پـدیـده ای طـبیعی و زودگذر باشد ولی هرگاه همراه با عواملی دیگر، در اخلاق زن باقی بماند، برای وی نوعی منش ثانوی ایجاد می کند که او را از همبستری با وجود میل باطنی گریزان می سازد.
در این حال ، ممکن است او از اخلاق خود رنج ببرد ولی نه به علت آن آگاه است و نـه شـیوه درمانش را می داند.
تا آنجا که رفته رفته زندگی سرد و نا شاد را بر دلبری و دلگرمی تـرجیح می دهد و در این راه چندان پیش می رود که گاهی می پندارد نمی تواند رفتاری غیراز این داشته باشد.
اگـر دخـتـری بـا ایـن فکر و عقیده پرورش یابد که ارتباط جنسی ، عملی حیوانی و باعث پستی مـنـزلـت انـسان و رفتاری غیر اخلاقی است و یا به طور دایم به خاطر بیان احساسات و عواطفش مـلامت ونکوهش شود این خیال باطل در ذهن او نقش می بندد که مسائل جنسی اصولا مبتذل و پوچ است .
مسلما این تخیلات پس از ازدواج نیز بسهولت از بین نخواهد رفت .

تجربه بد در گذشته:گروهی از زنان در گذشته تجربه بسیار بدی از ایجاد رابطه داشته اند که می تواند این مسئله به دست درازی لاس زدن خشونت تجاوز و یا رفتاری از طرف یک فرد باشد که با رضایت ایشان نبوده است این مسئله نیز می تواند در زندگی زناشویی فرد در آینده با عث سرد مزاجی زن شود.

نامناسب بودن  شرایط و تاثیر عوامل محیطی :معمولا در برقراری روابط زناشویی ، مردان در پیگیری خواسته خود بیشتر پافشاری دارند تا زنان .
بعلاوه وجود حیا در بانوان همیشه مانع از آن است که آغازگر این تمنا باشند.
آنها بمراتب بیشتر از مـردان بـه فراهم بودن موقعیت و زمینه ها می اندیشند و ترس از  اموری دارند که مردان بندرت بدانها فکرمی کنند.
اگـر زمانی در زن تمایلی به برقراری رابطه زناشویی وجود داشته باشد، و زمینه ها  فراهم نباشد، این میل دوام نمی یابد.
گـاهـی هـم ایـن بـی میلی به سبب فراهم نبودن زمینه ها نیست بلکه به خاطر در نظر گرفتن عـواقب بعدی است .
برای مثال هرگاه دسترسی به آب برای انجام نظافت و طهارت ممکن نباشد پیش ازمرد، زن است که از انجام آمیزش خودداری می کند و بدان اشتیاقی نشان نمی دهد.
گـاهـی وجـود صـاحـبخانه یا میهمان و افراد دیگر مشکلاتی فراهم می آورد که برای مرد نادیده انـگـاشـتـن آنـهـا امـری طـبـیـعـی است در حالی که تصور وجود آنان ، برای بانوان ملال انگیز و دلسردکننده است .
مـوقـعـیـتهایی چون سفر، ایام بیماری ، ضعف جسمی ، خستگی و عواملی از این قبیل برای بانوان جدا حایز اهمیت است ، در حالی که برای مردان چنین نیست .

تاثیر دلهره و اضطراب بر میل جنسی :
وجـود دلـهـره (به هر دلیل که باشد) میل جنسی را در زنان بشدت کاهش می دهد و چه بسا این عـامـل درمـردان مانعی برای کاهش میل جنسی نباشد.
در نظر آورید که در خانه ای حمام یا آب گـرم وجـودنداشته و انجام نظافت و طهارت به خبر کردن صاحبخانه نیازمند باشد. در این حال تـمـایـل بـه برقراری آمیزش چندان وجود ندارد.
بعکس هرگاه در اتاق استراحت ، حمام کوچکی وجـود داشـته باشد که بتوان نظافت کرد، طبیعتا اشتیاق به آمیزش (حتی اگر میل قبلی نباشد) ممکن است به وجود آید.
همچنین ترس از بارداری و محیط نامناسب و .. برای زن نا امنی و دلهره به همراه می آورد .

نقش تغذیه در رابطه جنسی :
تغذیه ناکافی از عواملی است که در تحلیل بردن قوای جنسی نقشی بسیار مؤثردارد.
گاهی انسان به چیزی بی میل نیست ولی برای رو کردن بدان و بهره مند شدن از آن در خود توانی نمی بیند.
این در حالی است که اشتیاق به همبستری بدون تغذیه صحیح ( کافی ) میسر نـیست .
اگر تغذیه زن مناسب نباشد انتظار کشش جنسی بیهوده است .

آیا تا کنون با همسر خود در رابطه با ارضاء نشدن خود صحبت کرده اید؟ازدواج ارتـبـاط بسیار پیچیده ای است که برای نیل به نتیجه مطلوب آن بایدهماهنگی و تطابق در تـمـام شـؤون آن حکمفرما باشد، بخصوص در هم آغوشی .
زنان می توانند  با توجه به توانایی درک همسرش  او را در رابطه با کاملا ارضاء نشدن خود آگاه سازند .
افزایش زمان معاشقه ابراز احساسات بصورت کلامی در حین رابطه آگاه ساختن همسر در حین نزدیکی از مرحله لذت خود و تعیین زمان دخول می تواند بسیار کمک کننده باشد .

نشانه های ارضاء شدن در زنان:کـیـفـیـت ارضـای غـریـزه جنسی در زنان تقریبا متفاوت است ، ولی به طور کلی دو امر گویای ارضای جنسی آنان است :
۱٫ به طور طبیعی همان کیفیتی که در حال انزال ، به مرد دست می دهد باید برای زن نیز پیش آید و عـلامـت آن ((احـسـاس مـوجهای پیاپی در سراسر بدن و ضربان و تپش بی اختیار یا انقباض در ناحیه تناسلی )) است . اما نباید فراموش کرد که اوج گیری و تحریک و نیز طغیان و ارضا در زن بـه کـندی صورت می گیرد و خیلی براحتی فرومی نشیند و پس از عمل نیز به سکوت و سکون بیشتری نیازمنداست .
۲٫ تمایل به روابط مجدد همین که زنی به ارتباط زناشویی رغبت نشان دهد گواه آن است که مفهوم لذت زناشویی را لااقل تا حدودی دریافته است ، چنانکه بی میلی چه بسا به سبب آن است که لذت آن را درک نکرده است .

چگونه رابطه جنسی را آغاز کنیم و چگونه ادامه دهیم؟لذت نبردن از همبستری از عواملی است که زنان را نسبت به برقراری روابـط جنسی دلسرد و چه بسا بیزار می سازد و بر مرد است که پس از آشنایی خود به وظیفه ، او را همراه خویش سازد و نمونه طعمی را که خود می چشد به وی بچشاند.
پـیـوسـتـه بـایـد به یاد داشت که فراهم نبودن زمینه و موقعیت ، از مهمترین عـواملی است که روابط زناشویی را به سردی می کشاند و آن قدر که بر طرف کردن این عوامل در بـهـبود روابط زن و مرد تاءثیر دارد عوامل دیگر مؤثر نیست و تهدید یا نصیحت نیز کارساز نخواهد بـود.
مـطـمئن باشیدکه با فراهم بودن زمینه و نبود عوامل بازدارنده ، هیچ مشکلی فرا روی شما خودنمایی نخواهد کرد.

چگونه باید زن را برای برقراری معاشرت آماده ساخت ؟بیشتر زنان به سبب سرشت خود دیر تحریک می شوند و نیز دیر به اوج لذت جنسی می رسند.بنابراین آمیزشهای منقطع (با انزال سریع از سوی مرد) برای اغلب آنان رنج آور ودلسرد کننده است .
مرد باید انجام مقدمات آمیزش را تا آنجا ادامه دهد که زن به اوج تحریک جنسی برسد و به همبستری تمایل یابد.
بعلاوه طولانی کردن معاشقه پس از مقاربت ، در صـورتـی کـه بـرای سیراب کردن زن و رضایت جنسی اوباشد، نه تنها اشکال ندارد بلکه ضروری اسـت .
مـقـاربت عجولانه و با انزال سریع امری نکوهیده است .تمایل روحی در زن وجود دارد اما تا تحریک بدنی صورت نپذیرد در عمل رغبتی از خود نشان نمی دهد و وظیفه شوهر است که وی را در این حال کمک کند و میل جنسی را در نهادش بیدار سازد.
در حـقـیـقت نشان ندادن تمایل نه بدان سبب است که زن اشتیاقی به روابط همسری ندارد بلکه به اقتضای طبیعت خویش (عفت ) که ودیعه الهی است ، علاقه خود را بدین عمل اظهار نمی دارد.
مرحله آمیزش مانند کوهی است که مرد چون دارای قدرت بیشتری است زود به قـلـه کـوه مـی رسد.(یعنی مرد زودتر آماده آمیزش می شود.) در حالی که زن هنوز به اواسط کوه نـرسیده است (زیرا زن دیرتر آماده می شود).
همچنین در پایین آمدن ، مرد یکدفعه پایین می آید و زن پله پله ، و این وظیفه مرد است که دست همسر خود را بگیرد تا با هم بالا و پایین روند و از غریزه جنسی یکدیگربرخوردار شوند .
یک کارشناس امور جنسی می نویسد: بـر خـلاف مـردها که نقاط قابل تحریک جنسی آنها در قسمتهای بخصوص ، محدود می باشد، در زنهااین نقاط منتشر و وسیع است .
در تحت شرایط روحی مخصوص ، لمس هر ناحیه از بدن ممکن اسـت بـه وجـد آورنـده تـحریک جنسی شود …
تحریک این نواحی سبب ظهور و بروز میل جنسی شـدیـدی خـواهـد شـد.
در اوایل ازدواج زنها معمولا نسبت به تحریک عمومی بدن بیشتر حساس هـسـتـنـد تـا به تحریک مستقیم دستگاه تناسلی ، ولی پس از اینکه خجلت و کمرویی طبیعی زن بـتدریج زایل گردیدآن وقت است که تحریک مستقیم برای او لذتبخش تر خواهد بود…
ولی باید دقـت کـرد که این گونه تماسها خیلی به آرامی و با مهارت انجام گیرد.
اینکه بسیاری از مردان در انـجـام اعـمـال زنـاشویی ازهمسر خود اظهار نارضایتی می کنند گاهی بدین علت است که آنها مـعمولا برقراری روابط زناشویی رابه تندی آغاز می نمایند.
در حالی که به طور معمول تحریکهای یکباره سبب مقاومت و نارضایتی دربانوان می شود و آنهارااز همراهی و لذت خواهی دور می سازد.
بـهـتـریـن روش آن اسـت که انجام روابط بسیار آرام و تدریجی آغاز گردد.
آنگاه که مرد تصمیم قـطـعی خود به برقراری روابط زناشویی را از همان آغاز با همسرش در میان گذارد، کمترین بی میلی در زن به مقاومت عجیبی تبدیل می شود که بسانی به انعطاف نمی انجامد. در حالی که اگر ایـن تـصـمـیـم اظـهـار نـشـود و بـا مـهارت و دلجویی ، کار دنبال گرددنتیجه مطلوب تر عاید می شود .

درمان:
در نوع اولیه: آشنایی بیمار در مورد ساختمان و وظایف بدن خود و نیز کاهش هیجانات، صبر و شکیبایی ضروری می باشد و همچنین چندین جلسه مشاوره و دادن آگاهیهای لازم به بیمار لازم است.
در نوع ثانویه:آموزشهای لازم به یمار و همسر وی داده می شود.
در نوع اکتسابی:اگر علت بیماری آسیب به عضوی باشد، آن عضو درمان شده و اگر علت دارویی دارد با مشورت پزشک معالج تغییر دارو داده شود.

منبع: سایت پزشکان ایران

مسائل مرتبط با سرد مزاجی زوجین(1)

کامروا نشدن از همبستری :

ایـن امـر یـکـی از عـوامـل تـمـکـین ناپذیری زنان است .
شاید بیشتر مردان متاهل ، بخصوص در سالهای آغاز زندگی ، براحتی نپذیرند که از آیین همبستری اطلاعات ناقصی دارند.
البته بسیاری از این مسائل را نمی توان به طور طبیعی در سالهای نخست زندگی دریافت یا حتی ضمن مطالعه و گفتگو با افراد بدانها دست پیدا کرد.
بر اساس اظهارات بانوان معلوم شده که سبب سرد مزاجی نیمی از آنان همین عامل کامروا نشدن از همبستری است .
آنها به موجب نا آشنایی همسرانشان با اصول زن داری و برقراری روابط جنسی ، چـه بسا هیچ مفهومی از این روابط در ذهن نداشته باشند، بلکه آن را عملی حیوانی ، غیر بهداشتی و مشمئز کننده بدانند که جز اتلاف وقت ثمری ندارد.
اشـکال اصلی به طرف مقابل آنها یعنی به مرد مربوط می شود که باید وظایف خود را بداند، زیرا از زنـان انـتـظـار نـمی رود که با این قبیل مسائل آشنا باشند و یا در جمع یکدیگر درباره این مسائل پرسش و گفتگو کنند و تجربه بیاموزند.
در حالی که مردان براحتی می توانند در مجالس دوستانه خود از محرمانه ترین مسائل خانوادگی گفتگو کنند و پرسشهایشان را مطرح سازند.
گاهی نیز مرد با آنکه با شیوه های روابط جنسی آشناست بر اثر فشار شهوت یا خودخواهی ، همسر خـود را در کـامـروا شـدن یـاری نـمـی کـند و پیش از ارضای او دست از عمل زناشویی می کشد.
دیکینسون می گوید : سردی جنسی خصیصه ای نیست که با انسان زاییده شود و تا دم مرگ باقی و برقرار بماند.
فردی کـه احساسات جنسی ندارد ممکن است فقط به این علت باشد که تاکنون با نوع تحریکی که در او عکس العمل به وجود می آورد، مواجه نشده است .

دکتر استون در کتاب پاسخ به مشکلات جنسی می گوید: (( اگـر قدرت جنسی مرد ناکافی یا میل جنسی او کم باشد، اگر انزال زود یا بسرعت واقع شود و مـرد خـود را عـقب بکشد، آن وقت است که در زن تنفر و اکراهی در مقابل روابط جنسی به وجود می آید. یعنی یا تحریک نشده و یا محرومیتهای متوالی بتدریج سبب از بین رفتن احساس لذت و از بـیـن رفـتـن میل جنسی او می شود. در هرحال اگر به طور متوالی او را محروم نگاه دارند پس از مدتی به هیچ وجه تمکین نخواهد کرد)) .
بانوی خانه داری در ضمن نامه ای چنین می نویسد: (( زنی هستم بیست و هفت ساله . شوهرم مردی است بسیار مهربان و زن و فرزند دوست و صمیمی و صـبـور. در تـمـام مـدت چند سال ازدواج ، همیشه مرا مثل بت می پرستد و از هیچ کار من عیب نـمـی گـیـرد. نـه مـشروب می خورد و نه قمار می کند و نه کارهای دیگر. نزد همه از بچه داری و خـانـه داری و غـذا پـخـتـن من تعریف می کند، فامیل مرا خیلی دوست دارد و احترامشان را نگاه مـی دارد و اگـر گـاهی عصبانی باشم و بد و بیراه بگویم ، با صبر و خنده برخورد می کند و به من حـق می دهد.
با این همه که بر شمردم من شوهرم را دوست ندارم و هر کاری می کنم که دوستش داشته باشم موفق نمی شوم ...
! وی در ادامه می افزاید: شوهر من از نظر عمل زناشویی هیچ توجهی به رضایت من ندارد [و لذت جنسی مرا نادیده می گیرد] )) .
آیین اسلام این رفتار را از جفا پیشگی مرد و نادانی او دانسته و آن را سخت نکوهش کرده است .
پـیـامـبـر اکـرم (ص ) در همین باره فرموده است : هیچ یک از شما با همسر خود همانند حیوانات نـزدیـکـی نـکند بلکه باید میان زن و شوهر قاصدی باشد.
پرسیدند قاصد چیست ؟ فرمود: بوسه و سخن .
و نـیـز فـرمـود: سـه چـیز از ناتوانی است :...
یکی آنکه شخص با همسر خود قبل از گفتگو و انس ، مـقاربت کند و پیش از آنکه زن ارضا شود خود را ارضا نماید.
مردی پرسید: ای رسول خدا، چگونه چنین کند؟ فرمود: خودداری و درنگ کند تا از هر دو انزال شود.
در ایـن حـدیـث چند نکته حایز اهمیت است .
یکی آنکه مرد چگونه خودداری و درنگ کند؟ دیگر آنـکـه پـیـش از بـرقراری رابطه به چه شیوه ای همسرش را آماده سازد؟ سوم آنکه علامت ارضای زن چیست ؟ شـایـد بـیـشـتـر افراد خصوصا جوانان تصور کنند که پاسخ این سه پرسش را بخوبی می دانند و با شـیـوه درسـت آن آشـنـایـند، در حالی که تحقیقات و اظهار نظرها این ادعا را ثابت نمی کند.
در حـقـیـقـت گـذشـت دوران زنـدگـی زنـاشـویی است که به افراد می فهماند آنچه در هر زمان می دانسته اند نسبت به تجربه های بعدی ناقص بوده است و کمتر کسی را بدون در نظر گرفتن تجربه های بعدی می توان یافت که به خطایی که مرتکب می شود معترف باشد.
بـه هـر تـقـدیـر بـاید پذیرفت که لذت نبردن از آمیزش وقتی برای مدتی طولانی ادامه یابد برای زن اخـلاقـی ثـابـت و ثـانوی به وجود می آورد که همان سرد مزاجی است و معمولا نیز با روشهای دیـگـر نمی توان وی را به آمیزش علاقه مند ساخت ، زیرا او بواقع از این کار خاطره شیرینی ندارد و تماس تناسلی نیز بدون تحریک و ارضا، نه تنها علاقه ساز نیست که گاهی حتی تنفر آور است .
امـا ایـنـکـه چـگـونـه باید زن را از همبستری خشنود ساخت در بخش (( سخنی با مردان )) بدان خواهیم پرداخت .

نشانه های کامروایی

کـیـفـیـت ارضـای غـریـزه جنسی در زنان تقریبا متفاوت است ، ولی به طور کلی دو امر گویای ارضای جنسی آنان است : 1. به طور طبیعی همان کیفیتی که در حال انزال ، به مرد دست می دهد باید برای زن نیز پیش آید و عـلامـت آن ((احـسـاس مـوجهای پیاپی در سراسر بدن و ضربان و تپش بی اختیار یا انقباض در ناحیه تناسلی )) است . اما نباید فراموش کرد که اوج گیری و تحریک و نیز طغیان و ارضا در زن بـه کـندی صورت می گیرد و خیلی براحتی فرومی نشیند و پس از عمل نیز به سکوت و سکون بیشتری نیازمنداست .
2. تمایل به روابط مجدد همین که زنی به ارتباط زناشویی رغبت نشان دهد گواه آن است که مفهوم لذت زناشویی را لااقل تا حدودی دریافته است ، چنانکه بی میلی چه بسا به سبب آن است که لذت آن را درک نکرده است .

جویای لذتی دیگر

توقع و رغبت زن به شوهر پیوسته به یک گونه نیست .
این رغبت دو نوع است :
۱- بـعـضی از بانوان به همبستری علاقه وافری ندارند بدون اینکه از هم آغوشی گریزان باشند، اما چون به تماس بدنی و لمس و بوسه و آرمیدن در آغوش همسر و تحریک و وسوسه شوهر فوق العاده عـلاقـه دارنـد و از سـویی آمیزش در حقیقت علامت پایان کار و دست شستن از معاشقه است ، از همین رو بدان رغبت نشان نمی دهند و چه بسا به موجب همین انتخاب ، از هر دو محروم می مانند.
چـنـیـن زنی با نپذیرفتن شوهر، هم خود بدانچه در نظر داشته دست نیافته و هم شوهر را محروم ساخته است ، زیرا شوهر، او را به چیزی می خواند که برایش عامل ناکامی است .
ایـن اخـلاق در دخـتران بین چهارده سال تا چند سال پس از ازدواج ، شایع است .
گاهی نیز برای زنان در موقعیتهایی که به هر دلیل به هنگام مقاربت با مشکل مواجه اند رخ می دهد.
آنها در این حال بیش از هر چیز به نوازش ، بوسه و در آغوش قرار گرفتن ، روی خوش نشان می دهند و از آن لذت می برند تا از چیز دیگر.
در ایـن مـوقـعـیـت نباید فردی را که به نوعی رابطه دیگر علاقه مند است به چیزی فرا خواند که بـدان بـی اشتیاق است ، بلکه باید توجه داشت موقعیت سنی و روحی زن در اوایل ازدواج نسبت به سـالـهـای بـعـدی مختلف است .
در اوایل ، تاءکید بر آمیزش برای او رضایت بخش نیست و چه بسا گنگ و نامفهوم است ، خصوصا اگر طرف مقابل با اصول همسرداری ناآشنا باشد.
برای همین باید مـدت زمانی حوصله به خرج داد و او را به حال خود وانهاد تا رفته رفته به مفهوم زندگی در امور جـنـسی پی ببرد.
نباید فراموش کرد که (( گاهی ماهها و سالها طول می کشد تا احساسات جنسی آنها بیدار شده بتوانند در عملیات جنسی از روی میل شرکت کنند و از آن متلذذ گردند.
بنابراین اگـر در ابـتـدا قـدری عـکـس العمل جنسی زن ضعیف باشد دلیل بر این است که هنوز استعداد جنسی نهانی ، توسعه و تکامل نیافته است )) .
منظور این است که در سالهای نخست زندگی نباید انتظار داشت همسر آنچنان که زنان پا به سن گذاشته از روابط جنسی لذت می برند به این امر اشتیاق داشته باشد.
در این حال اگر به برقراری آمیزش اصرار شود بیم آن می رود که از موضوعی عادی ، مشکلی جدی پدید آید.
نـا گـفـتـه نـمـانـد مردانی که در ازدواج مجدد، با دوشیزگان وصلت می کنند بیشتر دچار این مـشـکل می شوند.
چون خود آنها در این قبیل امور تجربه دارند اما همسرشان هنوز خام است و به طـور طبیعی نمی تواند به سرعتی که او دوست دارد احساسات جنسی اش تحریک شود و خواهان آمیزش باشد.
پس بی سبب نیست که قرآن در نگاهی کلی فرموده است : (( و عاشروهن بالمعروف )) (پـیـوسـته بازنانتان به [بهترین] روش پسندیده رفتار کنید).
شاید منظور این باشد که هرگاه به کاری اشتیاق ندارد و خواسته اش بر خلاف عقل و دین نیست وی را بدان مجبور نسازید و بگذارید همان کاری را که صلاح است و بیشتر دوست دارد، انجام دهد.
ایـن گـفـتـار پـیـامـبـر اکرم (ص ) نیز شاید گویای همین حقیقت باشد که می فرماید: ((مؤمن پـیـوسـته می نگرد که خانواده اش چه دوست دارند، همان را می خورد.
و منافق [خودخواه ] هر چه خود دوست دارد دستور تهیه اش را می دهد)) .
2- میل به رابطه تناسلی و تخلیه کشش شهوی از آنـچـه گـذشـت مـعـلـوم شد که علاقه به این نوع رابطه بیشتر مربوط به سالهای غیر نخست زنـدگی است .
بعلاوه زمانی می توان از کسی انتظار چنین میلی را داشت که طعم گوارای آن را چشیده باشد.
راسـتی چگونه می توان از کسی که طعم چیزی را نچشیده است توقع داشت پیوسته به آن اظهار عـلاقـه کـنـد! و الـبته باید پذیرفت که بیشتر زنان از این نظر بهره ای نمی برند چون همسرانشان نـاآزمـوده انـد.
آیـا مـردان تـا کـنـون از خـود پرسیده اند که چرا و چگونه آنها همیشه به برقراری آمیزش تمایل دارند ولی زنان نه ؟! عـلـت عمده این است که مردان با انزال ، غالبا به اوج لذت جنسی می رسند و از رابطه برقرار شده خـاطـره خوشی در ذهن دارند ولی در زنان چنین نیست و کمتر پیش می آید که آنها از این رابطه خاطره خوشی در ذهن داشته باشند زیرا برای آنان تنها تماس اعضای تناسلی نیست که خرسندی آور اسـت بـلـکـه اموری دیگر نیز در این کامجویی برایشان حایز اهمیت است که در صفحات دیگر بدانها اشاره می کنیم .
دشـواری کـار آنـجـاسـت کـه بـرخـی از مـردان تصور می کنند چنانکه خود با انزال به اوج لذت می رسندطرفشان نیز به لذت کامل دست می یابد! در حالی که در بسیاری از مواقع هیچ رابطه ای بـیـن ارضـا شـدن مرد و رضایت زن وجود ندارد و آمیزش ، یکجانبه به اتمام می رسد.
(در این باره سخن خواهیم گفت .

تلافی ، نوعی قدرت نمایی :

امروزه در علم روانکاوی ثابت شده است که بسیاری از رفتارهای آدمی نتیجه و بازتاب محرومیتها وشکستهای او در عرصه زندگی است .
کم نیستند مردان و زنان عقده ای که پیوسته در محل کار و خـانـه ،دیـگـران را اسیر محرومیتهایی می سازند که خود مدتها پیش ، از آن رنجیده اند.
اگر این عـامـل زبـان گویایی برای افشاگری داشت معلوم می شد که شمار این قبیل افراد در جامعه کم نـیست و کمابیش در همه گروههای مردم یافت می شوند، هر چند می پذیریم که در افراد پاکتر و مهذب ، با توجه به مراتب پاکی آنها، کمتر است .
در زندگی زناشویی نیز چنین است .
انسان نمی تواند کسی را دوست داشته باشد که به وی علاقه نـدارد و در نزد کسی اظهار فروتنی کند که تکبر می فروشد.
حتی افراد ترجیح می دهند هیچ گاه بـه کـسـی که مفهوم محبت را نمی فهمد محبت نکنند و مهر ورزی خویش را نثار کسی کنند که اگر توان جبران نیز ندارد لااقل ارزش آن را بداند و زبانی سپاسگزار داشته باشد.
زن و مـرد نـیز چنین اند.
هر دو مشتاق قدردانی یکدیگرند و دوست دارند طرف مقابلشان مقام و ارزش آنها را بداند و آن را به زبان آورد.
برای زن رنج آور است اگر تصور کند که وجود او نزد شوهر ارزشی ندارد و وی را فقط برای انجام امـور خـانه می خواهد.
گویی در جهان بینی مرد، زن موجودی طفیلی است که وظیفه دارد عمر خـود را وقف نظافت زندگی مرد و خاموش ساختن آتش شهوت او گرداند و تنها حق او این است کـه ظهر و شب از غذایی که برای اعضای خانه تهیه کرده ، رفع گرسنگی کند تا قوت داشته باشد کار طاقت فرسای روز بعد را انجام دهد، بدون اینکه از او تشکر شود و کارش را ارج نهند.
گویی او هرچه کرده اندکی است ازوظیفه ای بزرگتر! حال چگونه می توان انتظار داشت زنی که در طول روز مورد تحقیر و سرزنش شوهر قرار گرفته شـب هـنگام با آغوش باز مشتاق همبستری باشد! او حتی حاضر نیست چنین مردی را ببیند تا چه رسد به اینکه خود را در آغوشش جای دهد.
حضرت رسول گرامی اسلام (ص ) می فرماید: ایضرب احدکم المرئة ثم یظل معانقها.
آیـا [سـزاوار اسـت ] کـه شـمـا زنـان را [در روز] کـتـک مـی زنـیـد و آنـگـاه [در شـب ] بـه آغوش می کشید؟!
از یک نظر تاءکید اسلام بر بزرگداشت زن ، هم برای رعایت حقوق اوست و هم برای اینکه مرد در نـزد زن جایگاهی بلند یابد، زیرا هرگاه مرد به زن احترام ننهد پیش از آنکه بر اثر این بی احترامی ، زن کـوچـک شود مرد است که در نظر زن بی شخصیت می گردد.
در واقع احترام به زن کمک به حـفـظ هویت خود مرد است ، زیرا هیچ چیز به اندازه بی احترامی به زن ، مرد را در نگاه او بی مقدار نمی کند.
اشـتـبـاه شـمـاری از افـراد ایـن اسـت که فکر می کنند طبیعت تقاضای هم آغوشی در زن و مرد یـکـسـان اسـت .
مرد ممکن است همسرش را از دهها نظر نپسندد، اما همین که او را در کامدهی موفق ببیند وی را بـرای هـمـبـسـتـری و ارضای تمایلاتش بپسندد و به آمیزش با او رغبت تمام داشته باشد.
چـنـیـن زنـی بـا همه نقصها حتی اگر هنری در تحریک شوهر نداشته باشد، همین که زن است ، خـواستنی است .
برای همین می گویند معمولا بی میلی مرد به علت کمبود قوای جنسی است نه بـی عـلاقگی .
یعنی در صورت بهره مند بودن از قوای جنسی ، حتی اگر به دلایلی از زنش رنجیده خاطر و یا نسبت به وی بی علاقه باشد، باز هم به برقراری رابطه با او خرسند است .
امـا در مـورد زن چـنـیـن نیست .
زن دوست دارد مردی او را در آغوش گیرد که از دیگر صفات انسانی و همسرداری بهره مند باشد، مردی که او را دوست داشته باشد و به شخصیتش احترام نهد و به خواسته های معقولش حتی اگر در بر آورده ساختن آنها ناتوان باشد تـوجه کند.
از این رو تمایل ندارد به مردی کام دهد که محبوب او نیست .
این بی رغبتی بر خود زن آثار نا مطلوبی دارد ولی سخن در (( واقعیت داشتن )) آن است نه خوب یا بد بودن آن .
بـا در نـظـر گـرفـتـن هـمـه ایـن مسائل می خواهیم بگوییم زنان بی احترامیهایی را که پیوسته از شوهرانشان می بینند با سرد مزاجی و بی علاقگی به آمیزش تلافی می کنند و استدلالشان چنین اسـت کـه اگـر مـا وجـودی خـواستنی هستیم ، پس چرا باید در خانه برای کوچکترین خطا مورد مؤاخذه و ناسپاسی قرار گیریم ! آیا وظیفه زن تنها انجام کار خانه و رسیدگی به نظافت و پرورش بـچـه ها و تهیه غذاست و تازه در مقابل این همه احسان ، در نگاه مردان موجوداتی ضعیف ،شرور و فتنه جو قلمداد شویم ؟ بانوی خانه داری ضمن گلایه از شوهرش اظهار داشته است : مدت هفده سال است ازدواج کرده ام و سه فرزند دارم .
تقریبا دوازده سال به تقاضای شوهرم قرص ضـد بـارداری مـصرف کرده ام و هم اینک گذشته از آثار نامطلوب این قرصها احساس می کنم به آمـیزش هیچ علاقه ای ندارم .
شاید علت این بی علاقگی همان بی توجهی شوهرم باشد که کمتر به خـواسـته من توجه می کرد.
گاهی او دو سه هفته به سفر می رفت و تنها یک هفته پیش من بود و مـن ناچار بودم همه آن چند هفته را قرص بخورم تا دوره استفاده از قرصها منظم باشد و برای آن یـک هـفته دچار بارداری ناخواسته نشویم .
حال پس از سالها تصور می کنم شوهرم جانب انصاف را هـیـچ مـراعـات نـکـرده و تـنـها لذت زودگذر خود را در نظر گرفته است .
برای همین تصمیم گـرفـته ام به مدت همان سالها که من تسلیم خواسته اشتباه او بودم ،اختیار امر آمیزش به دست من باشد.
ایـن در حـالـی اسـت کـه گاهی تلافیها به موجب در نظر نگرفتن تقاضاها و نیازمندیهاست .
زن مـی بـیـند همسرش به هیچ یک از نیازهای جسمی و روحی او توجه نمی کند ولی همچنان از وی انـتـظـار هـمبستری دارد! اینجاست که در صدد نوعی انتقامجویی بر می آید و تصمیم می گیرد قدرت او را در هم بشکند و به اظهار ناتوانی وادارش سازد.
گویی با این عمل به وی می گوید اگر آنجا تو قدرت زور آزمایی داشتی اینجا عرصه قدرت نمایی من است .
در حـقـیـقت این سرد مزاجی و بی میلی ریشه در فرهنگ افراد دارد که زن را بی مقدار و ضعیف معرفی می کنند.
این کوچک پنداری ، زن را بر آن می دارد در آنجا که می تواند، زور را تحمل نکند و قـدرت خودرا علنی سازد و حریف را شکست دهد و به وی ثابت کند که قدرت نماییهایش همه تو خـالـی اسـت ، زیـرا در هـر حال نیازمند همراهی اوست و بدون وجود او درمانده ای است که حتی نمی تواند طبیعی ترین وحیاتی ترین غریزه اش را ارضا کند.
پـیشنهاد ما این است که اگر احساس می کنید در زندگی با چنین مشکلی روبرو هستید هر چه زودتـر دررفتار و عقاید خود تجدید نظر کنید.
شما می توانید با تحریک حس احترام جویی ، همسر خـود را بـاخـویـش هـمراه سازید.
زنان پیش از آنکه با فشار و لجبازی سر به راه شوند با احترام و محبت مطیع می گردند.
و شاید سر فرمایش آخرین برگزیده خدا، محمد(ص ) نیز همین باشد که فرمود: زنـان هـمـچون دنده کج پهلویند که اگر بخواهی آنها را راست کنی ، می شکنند و چون با همین حال باآنان مدارا کنی ، از آنها نفع خواهی برد .
ایـن حـدیث گویای ضعف و شکستی برای زن نیست بلکه از حقیقتی بزرگ پرده بر می دارد و آن ایـنکه :زن موجودی است که جز شخص ((هنرمند در همسرداری )) نمی تواند از مواهب خدادادی وی استفاده کند.
بهزیستی با زن و بهره مندی از او بدون به کار بستن محبت و نرمش میسر نیست و هر روش دیگری غیر از این ، محکوم به شکست است .
در گـفـتـار بـرگـزیـدگـان الـهـی که به روحیات بشری از همه کس داناترند هرگز بر روش خشونت آمیز بازنان تاءکید نشده بلکه بعکس به مدارا و دلجویی از ایشان فراوان سفارش شده است ، تـا جـایـی که مهرورزی به آنان علامت ایمان زیاد شخص و محبتش به خاندان پیامبر است و اینکه دوست داشتن زنان (واظهار علاقه و شکیبایی در برابر ایشان ) از اخلاق پیامبران است .
گـویند زنی ((حولا)) نام از پیامبر گرامی اسلام پرسید: زن چه حقی بر مرد دارد؟ آن وجود پاک فرمود: بـرادرم جـبـرئیـل چـنـدان بـه مـن دربـاره [حـقـوق ] زنـان سفارش کرد که پنداشتم مرد حق ندارد[کوچکترین کلمه توهین آمیزی مثل ] ((اف )) به او بگوید.
گفت : محمد، درباره [حقوق ] زنان خـداتـرس بـاشـیـد.
آنها رنج زندگی را تحمل می کنند و بر پایه دستور خداوند و قرآن و شریعت مـحـمـدی بـر شـما حلال شده اند.
در مقابل اینکه تن خویش را در اختیار لذتهای شما می نهند و فرزندانتان را در اندرون خود تحمل می کنند تا آنجا که به وقت بار نهادن گرفتار دردهای خطرناک می شوند حـقـوق واجبی بر عهده شما دارند.
با آنها مهربان باشید.
آنان را دلخوش بدارید تا با شما بسازند.
از آنها اظهار ناخرسندی و ملال نکنید و.. .

پنداری غلط :

در میان بانوان گروهی به این توهم دچار شده اند که زن باید همیشه خواستنی باشد نه خواهان ، و هـیـچ گـاه خود در مسائل زناشویی اقدام به کاری نکند.
غافل از اینکه پیامبر اسلام (ص ) فرموده است : زن بـایـد بـرای شـوهـرش با نیکوترین عطری که دارد خود را معطر سازد و زیباترین جامه اش را بـپـوشـد وبـه جـالـبـترین صورت ، خود را آرایش نماید و صبح و شام خویشتن را به شوهر عرضه کند .
بـرخـی نـیز از ترس آنکه از طرف شوهر به شهوترانی متهم شوند از اظهار علاقه به روابط جنسی امتناع می ورزند و ترجیح می دهند برای همیشه هم خود و هم طرف خویش را از این لذت محروم سـازنـد.
در حـالـی که اسلام زن با حیا و وظیفه شناس را آن زنی نمی داند که تمایل و شهوتش به شوهر کمتر باشد.
بلکه پیامبر اکرم (ص ) فرموده است : بهترین زنان شما آن زن با عفتی است که به آمیزش با شوهر تمایل بسیار داشته باشد .
در این حدیث شریف شگفت آن است که علاقه و همبستری را در کنار عفت ذکر کرده است ، یعنی که این دو با یکدیگر هیچ منافاتی ندارند.
در جایی دیگر آن حضرت می فرماید: با زنی که به آمیزش بی علاقه باشد ازدواج نکنید .
بـنـابـراین بسیار بی معنی است که بعضی از زنان برای آنکه خود را افرادی مستقل و با اراده نشان دهـنـد،نزد همجنسانشان خویشتن را بی نیاز از مرد و بی علاقه به اعمال زناشویی نشان می دهند.
ایـن قـبیل زنان نمی دانند که اولا هم آغوشی و تمایل به آن ، نشانه ضعف نیست .
در حقیقت زن در این عمل مهماندار است .
دوم ایـنـکـه : تـوافـق در مـیـل جنسی با شوهر در شادابی و تندرستی زن فوق العاده مؤثر است و سردی مزاج ، اگر هم ساختگی نباشد، افتخار نیست بلکه چه بسا دلیل نقص روحی و عیب جسمی است .
معمولا زنانی که شوهرانشان به هر علت ، نمی توانند با آنها همبستر شوند طولی نمی کشد که دچار عوارض جسمی می شوند و شادمانی و طراوت خود را از دست می دهند.
سوم : اظهار بی میلی زن ، شوهر را به افسردگی روحی و بی حوصلگی یا به برقراری رابطه جنسی درخارج محدوده خانواده گرفتار می سازد.

کمرویی و حیا

کـمـرویـی و حـیـا عـامـل دیگر بی توجهی بانوان به مسائل جنسی است .
این عامل در آغاز ممکن اسـت پـدیـده ای طـبیعی و زودگذر باشد ولی هرگاه همراه با عواملی دیگر، در اخلاق زن باقی بماند، برای وی نوعی منش ثانوی ایجاد می کند که او را از همبستری با وجود میل باطنی گریزان می سازد.
در این حال ، ممکن است او از اخلاق خود رنج ببرد ولی نه به علت آن آگاه است و نـه شـیوه درمانش را می داند.
تا آنجا که رفته رفته زندگی سرد و نا شاد را بر دلبری و دلگرمی تـرجیح می دهد و در این راه چندان پیش می رود که گاهی می پندارد نمی تواند رفتاری غیراز این داشته باشد.
اگـر دخـتـری بـا ایـن فکر و عقیده پرورش یابد که ارتباط جنسی ، عملی حیوانی و باعث پستی مـنـزلـت انـسان و رفتاری غیر اخلاقی است و یا به طور دایم به خاطر بیان احساسات و عواطفش مـلامت ونکوهش شود این خیال باطل در ذهن او نقش می بندد که مسائل جنسی اصولا مبتذل و پوچ است .
مسلما این تخیلات پس از ازدواج نیز بسهولت از بین نخواهد رفت .
ناگفته نماند در اسلام ، با وجود همه تاءکیدها بر عفت ورزی زنان ، حیای بیجای آنها مورد نکوهش قـرار گـرفته است .
حیای بیجا برای زن نه تنها نشانه فضیلت و شخصیت نیست ، بلکه از منزلتش هـم در نـزد شوهر می کاهد و ممکن است شوهر را به سوء ظن وا دارد.
این صفت را حیای احمقانه گفتن بهتراست تا پاکدامنی .
بی سبب نیست که فرموده اند: بـهـترین زنان شما زنی است که وقتی با شوهر خلوت کند همچنان که از لباس برهنه می شود، از حـیانیز برهنه گردد و چون از خلوت با شوهر بدر آید و لباس بر تن کند، جامه پولادین حیا را نیز بپوشد .
دکتر ((استون )) می نویسد: ((در روابـط جـنـسی ، زن نباید به هیچ وجه نقش مفعول [عنصر خونسرد و بی میل ] رابازی کند.
صـحیح است که خانمها میل دارند حتی عملی را که در انجام آن میل ورغبت وافر دارند به اصرار دیگران انجام دهند، با این حال عمل اشتباهی است اگرزن در مورد عمل جنسی از خود فعالیت و علاقه نشان ندهد.
...
هـیـچ عملی بدتر از خونسردی حقیقی یا ساختگی خانمها احساسات مردان باشوق و حرارت را آزرده نمی سازد.
این یکی از علل شایع ناهماهنگی در زناشویی است .
هـمـان طـوری که فعالیت مرد در تحریک زن سبب می شود که عکس العمل تحریکی خودش هم افـزوده گـردد بـه هـمـان طریق علاقه و فعالیت زن هم سبب می شود که علاقه و میل شهوانی خودش زیادتر شده ، برای انجام روابط زناشویی آماده گردد)) .

ناآشنایی به وظیفه :

نشناختن مفهوم تمکین از مـسـائلـی کـه مـفهوم درست آن برای بانوان روشن نیست موضوع تمکین کردن زن در مقابل مـرداسـت .
زنـان چـون این تعبیر را می شنوند بی درنگ اظهار می دارند که : ((آری ، تمکین یعنی تسلیم خواسته جنسی همسرت باش ! همین و بس !)) در حالی که حقیقت تمکین چیز دیگری است و ایـن طـرز تلقی از آنجا مایه می گیرد که متاءسفانه برخی از بانوان و همسران نا آزموده آنان ، چه بسا پس ازسالها همسرداری ، هنوز معنی و مفهوم این کلمه را چنانکه باید، درنیافته اند.
شاید اگر معنی تمکین برای بانوان بیان می شد آنها بیش از شوهرانشان بر آن پافشاری می کردند.
عـقـیـده ما که بر آن تاءکید بسیار داریم این است که (( تمکین )) بیش از آنکه به نفع مرد (شوهر) بـاشد به سود زن است ، ولی آفریدگار زن آنچنان با لطافت آن را تشریع فرموده که هیچ نشانی از ایـن موضوع به طور علنی پیدا نباشد تا مردان ناآگاه همین موهبت ارزانی شده به زنان را از آنان نستانند.
اما چگونه تمکین به سود زن طرح ریزی شده است ؟ پـیـش از اثبات این مطلب باید از کتب لغت معنی تمکین را باز شناخت و پیشتر پذیرفت که تصور غـلـط اغـلـب افراد این است که تمکین زن از مرد یعنی : در بهره جوییهای جنسی تسلیم خواسته شـوهـر بـودن و خـود را هـمچون یک وسیله خنثی و بی اراده تحت تمایلات شهوی او در آوردن ، هـر چند بدان میلی نداشته باشد! در حالی که نه معنی لغوی (( تمکین )) این است و نه تحلیل روانی آن .
و بالتبع خواسته شرع نیز این نیست .
ایـنـکـه مـا تـمـکـیـن را چـنـیـن شناخته ایم از آن روست که فلسفه وجودی اش را درنیافته ایم .
هرگاه حکمتش را باز می شناختیم میان این دو نگرش و تعریف فاصله ای عمیق می دیدیم .

تمکین :

(( تمکین )) در لغت عرب به معانی زیر است : پابرجا کردن کسی در برابر خود یا چیز دیگر.
به طرف مقابل نیرو و قدرت دادن .
قبول کردن و پذیرفتن دیگری بدون ترس و اظهار دلتنگی .
امکان دهی ، زمینه سازی و فراهم آوردن موقعیت قدرت نمایی برای دیگری .
ایـن لغت به معنی ((تسلیم بی اختیار شدن )) و ((خود را عنصری خنثی و بی میل در مقابل شوهر قراردادن )) نیست .
(( تـمـکین )) از باب تفعیل (مکن یمکن ) است .
(( مکنه )) یعنی او را امکان (توانایی و امکانات ) داد.
و((الـمـرءتـه تمکن زوجتة )) یعنی زن تا آنجا که امکان دارد مطابق میل شوهرش عمل کند.
اگر شوهردوست دارد که برای او آه و ناله یا رفتاری نمکین از خود نشان دهد یا اندکی ناز و مختصری مقاومت کند و آنگاه تسلیم شود، چنین کند.
تـمـکـیـن هـمان تعقیب آفرینی است ، یعنی تحریک کند تا دنبالش کنند و آنگاه پذیرا شود.
اینکه چـنـیـن کـاری را برای غیر شوهر انجام دادن ، حرام است حکمتش وجود همین معنی است که او اجازه نداردغیر شوهر را با دلرباییهایش به تعقیب خود وادارد. اگـر تـمـکـیـن زن بـه تـسـلیم شدن اجباری و خنثی قرار دادن خود در نزد شوهر است چرا در آموزشهای دینی خوانده ایم که با زن بی مقدمه مجامعت نکنید، بلکه با او خوش طبعی کنید تا برای همبستری آماده گردد؟ تسلیم بودن خوش طبعی لازم ندارد و برای مهمان ناخوانده هرچه فراهم شد نباید دم برآورد، پذیرایی مشتاقانه است که مقدمه چینی می خواهد.
بـا ایـن بـیـان ، زنـی کـه ایـن امـر را مـی پـذیرد نمی توان ضعیف و اسیرش بر شمرد.
در حقیقت رفتار مسالمت جویانه او گواه نیازمندی و ضعف طرف مقابل است که مرد باشد نـه چـون خداوند او را ناتوان کرده و باید تسلیم شوهر باشد.
معمولا هم در میان دو کس که با هم گـفـتـگو می کنند و مشاجره ای دارند به آن که از نظر سن بزرگتر است یا علم و حلم و کمالات بـیـشـتـری دارد مـی گویند شما بزرگواری کنید و ببخشید! و این نه بدان معناست که چون تو ضعیف تر و نیازمندتری ، باید در گذری بلکه چون طرف مقابل به گذشت نیازمندتر است سزاوار است که تسلیم خواسته او شد.

بیگانه با روحیات همسر :

از جـمله عوامل مشکل آفرین در زندگی زناشویی نا آشنایی هر یک از دو طرف به روحیات طرف مـقابل است .
هیچ گاه نمی توان انتظار داشت که بانویی بدون شناخت روحیه همسرش تقاضاهای وی را بـرآورده سـازد.
امـا شـگفت اینکه آنها نه در صدد شناختن یکدیگر بر می آیند و نه می توانند خویشتن را به طرف مقابل بشناسانند و این همه نیست مگر بر اثر بیگانگی با شیوه صحیح زندگی و ناآگاهی .
به هر تقدیر، همان گونه که وظیفه زن است که از روحیات همسرش سر در آورد مرد نیز وظیفه دارد حـالـت خـود را بـرای وی تشریح کند و آنچه را احساس می کند یا از آن رنج می برد برای وی بازگوید.
از جـمـلـه امـوری کـه سـزاست زنان بدانند رنجها و انگیزه هایی است که مرد (شوهر) را به سوی زن می کشاند.
مـعـمـولا بـانـوان اظـهـار تمایل زوج خود را به برقراری رابطه زناشویی ، ناشی از فزونی شهوت ، سرمستی و تحریک شدنهای غیر طبیعی قلمداد می کنند، در حالی که این پندار غالبا اشتباه است و دلایل رویکرد مرد به زن پیوسته این نیست، بلکه عوامل دیگری در کار است که به پاره ای از آنها اشاره می کنیم .

آزمودن زن

گـاهـی مـرد بـا مـشـاهـده بـعـضـی رفـتارها از همسرش یا مسائلی دیگر، خیلی زود و چه بسا عـجـولانـه تصمیم می گیرد همسرش را از طریق هم آغوشی آزمایش کند.
مثلا این روزها مردانی نامحرم به دلایلی با همسرش همسخن بوده اند هـر چـنـد کـه این رفت و آمدها همه خانوادگی و در حد معمول بوده است ، یا در بین صحبتهای همسرش ستایشی از مردی دیگر از فامیل یا غیر فامیل بـه مـیان آمده است ، یا حتی مردی در حضور وی از همسرش تعریف کرده و شوهر اکنون بیمناک است که مباداهمین تعریف ، تاءثیر ناخواسته ای بر قلب همسرش نسبت به آن مرد گذاشته باشد، یا از مـوقـعـیـت مـالـی کسی سخنی به میان آمده و شوهر گمان می کند که همسرش اندکی از او احساس دلتنگی کرده ونسبت به زندگی اش دلسرد شده است ، یا همین امروز همسرش از ناموفق بـودن او در سـر کار و ...
اطلاع یافته و مرد نگران است که نکند محبوبیتش پیش همسرش کاهش یابد.
در ایـن قـبیل امور، مهیاترین وسیله ای که مرد به کمک آن می تواند محبت زنش را محک بزند و ازعـلاقه او نسبت به وی و زندگی اش اطمینان حاصل کند، همان تقاضای رابطه زناشویی است .
چـه بساهم بتازگی روابطی داشته اند اما این یکی در حقیقت از سر نیاز جنسی نیست بلکه بسیار والاتر،پرارج تر و حیاتی تر است و بواقع درک موقعیت چنین مرد دل نگرانی ، هنر هر زنی نیست .
اینجاست که می گوییم تمکین نوعی ترحم ، درک موقعیت و توان بخشیدن به دیگری است .
افـرادی کـه بـه طور مرتب با عیب خود روبرو هستند این بیم و نگرانی مدام آنها را آزار می دهد و دچاروسوسه شان می سازد که مبادا همسرش او را دوست نداشته باشد.
از این روست که قبل از هر چـیـز درجـستجوی کشف میزان محبت همسرشان بر می آیند و ((تقاضای هم آغوشی )) وسیله ای است که بهترو آسانتر می توان به سراغ آن رفت .
اما شاید بپرسید چرا در میان همه آزمایشها و راهها بدین وسیله رو می کنند؟ در پـاسـخ باید گفت که مردم ( درست یا نادرست ) تصور می کنند زن هر چقدر هم که شوهرش رادوسـت نداشته باشد باز هم با جان نثاری به کار خانه و نظافت و طبخ غذا مشغول می شود، ولی ازطـرفـی براحتی حاضر به همبستری نیست و معمولا زن ( اگر به انحراف کشیده نشده باشد ) تاکسی رااز صمیم قلب دوست نداشته باشد خود را در آغوش او قرار نمی دهد.
زنـان حتی اگر بشدت احساس نیازمندی جنسی کنند، در موقعیتی که از شوهرشان آزرده اند، یا اصـولابه رابطه زناشویی راغب نیستند و یا اگر تمایلی نشان دهند فقط برای ارضای حس شهوت اسـت نـه ازروی عـلاقـه .
عـلامـتش هم این است که فقط تسلیم می شوند، ولی چندان همراهی نمی کنند.
با وجوداین ممکن است هفته ها و ماهها کار خانه را ترک نکنند.

بنابراین باید پذیرفت برای مردی که در چنین موقعیتی برای محک زدن محبت و علاقه همسرش اورا به هم آغوشی فرامی خواند، چقدر جانکاه و افسردگی آور است اگر همسرش او را نپذیرد و به کامجویی نخواند.
در اینجاست که وسوسه های شیطانی بی درنگ عنان صبر از کف مرد می رباید و قلبش آکنده از سوءظن و کینه می شود و قبل از هر چیز این افکار ویرانگر در مغزش رسوخ می کند کـه : نکند مال ورفاه داماد فلانی یا خوش اندامی فلان دوست و یا ...
دل و دیده او را به سوی خود کشانده باشد! ای وای ! نکند...
! (و از این قبیل خیالات ).
رفـتـه رفـتـه ایـن قـبـیل محک زدنها و سردی دیدنها زمینه ساز اختلافات بعدی و بی مهریهای ناخواسته می شود و سپس حس کینه و انتقام را در مرد بیدار می سازد.
الـبـتـه ایـن پیامدها همه طبیعی اند.
در نظر آورید که شما به طور مرتب به کسی سلام کنید و او جـواب شما را ندهد! در این صورت شما درباره او چگونه می اندیشید و پس از اینکه بارها بی مهری وبی اعتنایی او را دیدید نسبت به وی چه حالی پیدا می کنید؟ مطمئن باشید که بی جواب گذاشتن نیاز مردی که با ذره ذره هورمونهای وجودش به همسرش سلام می کند و از او مهر می جوید گناهش از دهها جواب سلام ندادن معمولی بیشتر است .
آخرین برگزیده خدا محمد(ص ) فرموده است : مـن کـان له امرئة توذیه لم یقبل اللّه صلاتها و لا حسنة من عملها حتی تعینه و ترضیه و ان صامت الدهر و قامت و اعتقت الرقاب و انفقت الاموال فی سبیل اللّه و کانت اول من تردالنار.
زنـی که شوهرش را برنجاند، نماز و هیچ یک از اعمال خیرش نزد خدا پذیرفته نیست تا او را راضی کند.
هر چند این زن شب و روزش را به نماز و روزه بگذراند و بندگان آزاد کند و مالها در راه خدا انفاق نماید سرانجام اول کسی است که به دوزخ درآید.. .
و در جای دیگر فرمود: ...
از وظایف زن است که هرگاه شوهرش نزد او آمد وی را از خود نراند هر چند بربالای شتر باشد، و نمازش را برای اینکه از دست شوهرش خلاص شود طول ندهد.
همانا زنی که شوهرش او را برای هـمـبـستری بخواند و او پیوسته درنگ و مسامحه کندتا شوهر خوابش ببرد، فرشتگان او را لعنت می کنند تاوقتی که شوهر از خواب برخیزد .
نـبـایـد ازیـاد بـرد که گاهی زن به دلایلی ( پذیرفته یا ناپذیرفته ) میلی به آمیزش ندارد.
در این صورت البته می پذیریم که او نباید بدون عذر شرعی ( مثل حیض ) ازمقاربت جلوگیری کند ولی ازسـوی دیـگـراجـبـار مـرد را هـم رفتاری در خور شاءن او نمی دانیم .
مقاربت اجباری جز تنفر و دلـسـردی حـاصـلی ندارد.
این اجبار وقتی توجیه پذیر است که اگر صورت نگیرد مرد برای دفع شهوت خود به حرام بیفتد.
نـاگـفته نماند که این بی میلی نباید برای زن نوعی بهانه همیشگی شود.
او در هر حال باید، حتی اگـر بـه آمـیـزش اشـتیاق ندارد، تظاهر به نفرت نکند، و ضمن بیان علت بی میلی خود، از شوهر دلجویی نماید وامیدوارش سازد که بزودی رضایت خاطرش را جلب می کند.
از سـوی دیـگـر در روایـتـی از امـام صـادق (ع ) آمـده اسـت کـه فرمود: اگر زنی شربت آبی به شـوهـرش بـیـاشامد برای او بهتر است از آنکه یک سال روزها روزه بگیرد و شبها به زنده داری سر کند .
بـا تـحـلـیـلـی ساده ، به نظر می رسد که برای مرد بسیار خرسندی آور است که همسرش پس از تـقـاضای همبستری ، از وی استقبال کند هر چند در همه عمر شربت آبی هم به وی تقدیم ندارد.
بـرای او فـقـطیـک بـار تـسـلـیـم پذیری آمیخته با رغبت ، از صدها خدمت غیر آن ، دلچسب تر و شـادی آفـریـن تـر اسـت .
نـاگـفـتـه پـیداست که فضیلت و ثواب آن هم از ماهها روزه گرفتن و شب زنده داری بیشتر است .
یکی از روان شناسان امور جنسی زنان می نویسد: (( بـرای مـردی کـه شوق و حرارتی ویژه به همسرش دارد هیچ عملی بدتر از خونسردی حقیقی یا ساختگی خانمها احساساتشان را آزرده نمی سازد.
)) ((ازدواج ارتـبـاط بسیار پیچیده ای است که برای نیل به نتیجه مطلوب آن بایدهماهنگی و تطابق در تـمـام شـؤون آن حکمفرما باشد، بخصوص در هم آغوشی .
نشاط و خوشحالی در ازدواج خود به خود به وجود نخواهد آمد، گنجی نیست که به کسی بخشیده شود، بلکه گنجینه ای است که باید با هنرمندی گشوده شود.
ازاین رو هر چیز که فرد را در گشودن این گنجینه کمک کند مقدس است .
)) پس از این همه معلوم می شود که چرا قرآن کریم به مرد اجازه داده است که همسر متمرد خود را تنبیه کند، با اینکه در هیچ مورد دیگر سخن از تنبیه به میان نیاورده است .
خدای متعال می فرماید: ...
و الـلا تی تخافون نشوزهن فعظوهن و اهجروهن فی المضاجع و اضربوهن فان اطعنکم فلاتبغوا علیهن سبیلا.. .
...
و آن زنـانـی را کـه از نـافرمانیشان بیم دارید نخست اندرز دهید و اگر این شیوه مؤثرنیفتاد از خـوابـگـاهـشـان دوری کنید و [چنانچه این رفتار نیز آنها را اصلاح نکرد] بزنیدشان ، ولی هرگاه فرمانبرداری کردند دیگر راه بیداد پیش نگیرید...
این تنبیه نه برای عقده تکانی ، بلکه برای تاءکید بر عشق و علاقه است .
زن اگـر تـمـکـیـن نـکـند و شوهر را بی اعتنا ببیند و تصور کند که او نسبت به تمکین نکردنش بی تفاوت است فوق العاده رنجیده خاطر و دلسرد می شود، حتی اگر چیزی اظهار نکند.
او دوست دارد اگـرشـوهرش در رام کردن و تسلیم نمودن او پافشاری نمی کند نه از سر بی تفاوتی بلکه به خـاطر در نظرگرفتن موقعیت همسرش باشد.
به همین علت ، فرمان الهی به مرد می گوید اگر زن تمکین نکرد او راموعظه کن .
از یـک نـظـر چـنانچه شرایط موعظه رعایت شود مشکل به همین جا پایان می یابد.
اگر برخی در ایـن مـرحـلـه بـه نتیجه نمی رسند بیشتر بدین سبب است که موعظه را تنها نصیحتهای بیم آور می دانند.
حال آنکه در یک کلام ، موعظه زن در این قبیل مسائل یعنی فراگیری دوره ای آموزشی تا او وظایف خویش را بشناسد، زیرا تجربه و اظهار نظرهای بسیاری از مردان و زنان ثابت کرده که مـنـشـاء بـیـشـتـر این اختلافات بی بهرگی از دانش زندگی زناشویی است .
زنی که وارد عرصه زنـدگـی مـی شود در حالی که نه قادر است شگفتیهای خود را بشناسد و نه جهان درونی مرد را، هیچ گاه نخواهد دانست که در امورجنسی چه وظیفه ای دارد.
در این صورت باید شوهر را سزاوار تنبیه دانست ک بدون راهنمایی زن ازوی توقع وظیفه شناسی دارد.
آخرین برگزیده خدا(ص ) در کلامی فرموده است : مـن از آن کس در شگفتم که همسرش را [ بی آنکه سزاوار باشد] می زند در صورتی که خود وی به کتک سزاوارتر است .
امـروزه در مـدارس آنـچه به دختران می آموزند بیشتر فرمولها و مسائلی است که اگر قرار باشد صـدهـاسـال هـم در دنیا زندگی عادی داشته باشند به هیچ یک از آنها کمترین نیازی نخواهند داشـت زیـراجـنـبـه هـای کاربردیش را نمی دانند، در حالی که از مهمترین مسائل زندگی هیچ نـمـی آمـوزنـد.
بـه هـمـیـن دلـیل وقتی وارد عرصه زندگی می شوند چون خود را تحصیلکرده می پندارند، ابتدا تصور می کنند همه چیز را می دانند، اما رفته رفته در می یابند درباره آن چیزهایی کـه در امـور زندگی و زناشویی سخت بدانها نیازمندند هیچ نیاموخته اند و آنچه هم که با رنجش تمام فرا گرفته اند به کارشان نمی آید.
بـنابراین نخستین و ضروری ترین اقدام مرد برای همراه ساختن همسرش با خود بهره مند ساختن اواز دانـش زنـدگـی زنـاشویی است ، یعنی همان که قرآن از آن به موعظه تعبیر کرده است .
مرد وظیفه دارداحساس خود نسبت به زن و شدت احتیاج جنسی خویش به او را برای وی تشریح کند.
حـتی شاید دراین مرحله لازم باشد که گاهی زن را پس از تحریک شدن ، رها سازد و به اوج لذت جنسی نایل نگرداند تا او طعم ناکامی را با جان خویش دریابد و بداند که تقاضا کردن و ارضا نشدن تا چه اندازه درروحیه انسان مؤثر است .
حـال اگـر مـوعـظه اثر نکرد، نفرموده است به زور وی را به عمل زناشویی و تمکین وابدار، بلکه مـی فرمایدبه او در بستر پشت کن .
این پشت کردن ، نشان بی تفاوتی نیست ، علامت علاقه و عشق اسـت .
نوشته اند زمانی الیزابت تیلور گفت : حدود سه ماه است شوهرم یک سیلی به من نزده ، پس معلوم می شود در عشق ورزیدن سست شده و به دیگری دل داده است .
انسان اگر کسی را دوست نداشته باشد بدون هیچ گفتگو رابطه اش را با او قطع می کند، ولی زن و شوهرچون یکدیگر را دوست دارند و نمی خواهند بی تفاوت باشند به هم پشت می کنند، یعنی که من هنوزدوستت دارم .
اینکه فرموده اند اگر زن به وظایف همسری خود عمل نکند مرد می تواند در همخوابی و خرجی بر اوسـخـت بـگیرد، بیشتر بدین سبب است که مرد همه سنگینی زندگی را به آرزوی این شیرینی تـحـمل می کند و در صورت نارضایتی ، خستگی همه چیز در وجودش باقی می ماند و از دست زن عصبانی و به او کم علاقه می شود.
زن هـمـیـن کـه شـوهرش با زبان به او اظهار علاقه کند قانع و خشنود می شود، هر چند در امور دیـگـرزندگی او کوتاهی کرده باشد.
ولی مرد چنین نیست .
او با زبان نه فریب می خورد و نه قانع مـی شـود.
اونـشـانه علاقه مندی همسرش را بیش از انجام امور خانه و رسیدگی به امور بچه ها و تـهـیـه غـذا، بـه تـمکین می داند.
درحقیقت کمال راستگویی زن را نسبت به خود در علاقه او به همبستری جستجومی کند .

ب : اطمینان از امیدواری :

جـلوه دیگر محک زدن مرد در مطالبه همبستری ، اطمینان یافتن از امیدواری و دلخوشی زن به شوهرو زندگی است .
برای مرد فوق العاده امید بخش و خرسندی آور است که زنش را به زندگی دلخوش و به او سرشار از علاقه ببیند.
امـا چـگونه می توان این حالت را از زن جویا شد؟ با پرسیدن از او؟ با مشغول دیدنش به کار خانه و ...
؟ با خرید کردن و مهمانی رفتنش ؟ راستی با چه ؟ ایـن کارها را ناامیدترین زنان و دل افسرده ترین آنها نیز انجام می دهند.
آنچه بر اثر دلخوش نبودن بـه زنـدگـی کـمتر بدان تن در می دهند، همبستری است .
معروف است که اول عضو بدن که در بـیـماری یرقان زرد می شود و علامت آن است سفیدی چشم است .
در زندگی زناشویی نیز اولین قربانی افسردگیها و ناامیدیها، آمیزش است ، یعنی نخستین چیزی که زنان بر اثر خستگی روزانه ، کم خوابی ،افسردگی و ناخشنودی از زندگی ، از آن فاصله می گیرند و فدایش می کنند، آمیزش بـا شـوهر است .
آنان حتی اگر از خواهر یا همسایه رنجیده شوند فوری نسبت به آمیزش بی رغبتی نـشـان مـی دهـند.
و این بدان سبب است که آمیزش بدون دلخوشی ، دلچسب نیست و چه بسا بی مـحـرک خـواهد بود.
از این روست که شوهر برای مطمئن شدن از دلخوشی زن به زندگی ، از او تقاضای همخوابی می کند.

ج : جبران شکست :

گـاه نـیـز مـرد بـی آنـکه از سوی کسی تحقیر و آزرده شده باشد چون در جایی در گفتگوهای خـانـوادگـی ازهمسرش شکست خورده است برای کامجوئی به وی رو می کند تا از این راه نشان دهد که اگر در آنجامغلوب او شده است اینجا وی را مغلوب ( مفعول جنسی ) می سازد.
در چنین وضعیتی نیز مرد به کمک و دلجویی نیازمند است و هیچ دلجویی در این حال جز تمکین زن اثـر بـخـش نـیـست ، علاوه بر اینکه با شیرینی ارضای تمایلات شهوی آمیخته است .
حال اگر تـمکینی صورت نپذیرد، موضوعی که براحتی حل شدنی و التیام یافتنی بوده است ، به بعد موکول گـردیـده و آن هم معلوم نیست از سوی مرد به چه کیفیت تلافی شود.
از این روست که پذیرفتن شـوهـر و کـامرواساختن او در این موقعیت ، از هر اقدام دیگری برای زن ثمر بخش تر و به صواب و ثواب نزدیکتراست .
گـویـی خـدای مـتـعال که آگاه به این رموز بوده است بی آنکه مرد را بر این اسرار آشنا سازد، با سـفارش زنان به تمکین ، جواز محبوبیت و پذیرفته شدن در زندگی را به آنها ارزانی داشته است .
در روایتی دراشاره به همین امر فرموده اند: جـهاد مردان آن است که جان و مال خود را در راه خدا صرف کنند تا کشته شوند و جهاد زنان آن اسـت که بر آزار شوهر [ و بر طرف ساختن تقاضاهای آنان که نزد زن گاهی از هر آزار، ملال آورتر است ] وغیرت آوردن ایشان صبر کنند .

مسائل مرتبط با سرد مزاجی زوجین(۲)

بخششتان با جان و دل باشد :

تا بحال حس کردید چرا عذرخواهی کردن مشکله ؟ و هیچ میدونید که عذرخواهی کردن در زندگی زناشویی چقدر میتونه مشاجرات بیهوده رو از بین ببره . علت اینکه بعضیها از عذرخواهی فرار میکنند اینه که میترسند طرفشون عکس العملی نشون بده که موجب پشیمانیشون بشه . بعضیها وقتی همسرشون ازشون عذرخواهی میکنه چنان قیافه حق به جانبی میگیرن که موجب دلشکستگی وآزردگی همسرشون میشه . وقتی همسرمان از ما عذرخواهی میکنه باید خیلی مودبانه و از ته دل اون رو ببخشیم و کارهای ناپسندی مثل زیر لب حرف زدن - آه کشیدن یا کنایه زدن رو کنار بزاریم حتی بحث رو ادامه ندیم و به این ترتیب به دلخوریها - تلخیها و واکنشها پایان بدیم تا همسرمون تاثیر مثبت عذرخواهیش رو لمس کنه . پس از این به بعد اگر همسرتان از شما عذرخواهی کرد راه را برایش هموار کنید و با قلبی باز او را ببخشید و با این کار به او بخشش را هم یاد بدید .

مشغله هایتان را از روابطتتان جدا کنید :

کار همیشه هست و هیچ وقت تمامی ندارد . در واقع شما اگر برنامه ریزی درستی نداشته باشید در طول روز برای کارهاتون وقت هم کم میارید . اما برنامه ریزی درست اونیه که توش برای خانه و خانواده و همسرتون هم وقت بزارید . سعی کنید ساعاتی رو در روز با همسرتون تنها باشید . با هم خلوت کنید و به خلوت همدیگر پا بزارید . سعی کنید هیچ وقت کارها و خستگی ناشی از کار را با خودتان به منزل نیارید . وقتتون رو تنگ نشون ندید و خودتون رو خسته . چه فایده ای داره که به همسرمون بگیم که سخت در حال دست و پا زدن و تلاش هستیم . تنها نتیجه اش اینه که همسرمون در آخر لیست کارهامون قرار میگیره و گاهی فراموش میشه . برای بعضیها حتی ممکنه نا خودآگاه از تو لیست حذف بشه !

کارهای فراموش شده را خودتان انجام دهید :

همسر شما آدم آهنی نیست . مثل همه انسانهای معمولی ممکنه خسته بشه . ممکنه کاری رو فراموش کنه . در این موارد نباید اون رو سرزنش کرد . اینکه بگیم ‹‹ چرا برای دستشویی حوله نذاشتی ؟ ›› ‹‹ چرا ظرفها رو نشستی ؟ ›› ممکنه اون کار رو یادش بیاره ولی آیا اون همیشه یادش میره این کارها رو بکنه . مسلما نه . بعضیها اعتقاد دارند که باید نوع گفتارمون رو درست کنیم مثلا میتونیم بگیم ‹‹ حوله دستشویی کجاست ؟ ›› یا ‹‹ قرار بود برای دستشویی حوله بزاری ؟›› که البته روش خوبیه و باعث میشه طرف مقابلمون عکس العمل خوبی نشون بده و در مقام دفاع از خودش بر نیاد ولی یک روش بهتر هم وجود داره و اون اینکه اگه واقعا وقتش رو داریم چرا ما این کار رو نکینیم . چه ایرادی داره که ما کاری رو که همسرمون فراموش کرده انجام بدیم . اشتباهات همسرتون رو به دوش بگیرید ولی نه با آزده دلی بلگه با اشتیاق . اگه ظرفهای توی ظرفشویی شما رو آزار میده اونها رو بشورید . شاید خیلی ها بگن که با این کار دیگه همسرمون کارهاشو انجام نمیده . اما برعکس اگه شما دست از تشر زدن - نکوهش و زخم زبان زدن بردارید با کمال تعجب میبینید که برخورد همسرتون بهتر میشه و شور و علاقه بیشتری برای انجام دادن قسمتی از کارها که بدوششه از خودش نشون میده .

درکل اینکه با برطرف نمودن این مشکلات کوچک و پیش پا افتاده شما میتونید فکرتون رو متمرکز جنبه های مهمتر روابطتون کنید . به ارتباطی صمیمی فکر کنید . به رشد روحیتون برسید . میتونید همدرد همسرتون باشید . و عشق و محبت و شادی رو به همسرتون هدیه کنید .


تقویت قوای جنسی :

از شایع‌ترین مشکلات جنسی که اغلب مردان یا به آن دچار هستند یا فکر میکنند مبتلا هستند زودانزالی میباشد به این ترتیب که بیش از حد طبیعی از خود انتظار دارند.
یکی دیگر از مشکلات در این رابطه این است که فرد در صورت داشتن مشکلات جنسی به جای اینکه به پزشک متخصص این امر مراجعه کند با دوستان خود مشورت میکند و آنها نیز در اکثر موارد مقدار خیلی کمی مواد مخدر (تریاک) تجویز میکنند وفرد بیمار نیز با اجرای این نسخه تا چند ماه به هدف خود دست میازد، اما بعد از گذشت کمتر از یک سال به غیر از اینکه به اعتیاد دچار میشود، بلکه به کلی این احساس خود را از دست میدهد.

گاهی نیز افراد از مواد بی‌حس کننده استفاده میکنند که استفاده مدام و مستمر این مواد نیز باعث پروستات میشود. مدت استفاده از این مواد می‌بایست بیش از هفته‌ای یک بار نباشد.
در ضمن در این رابطه نباید از مواد بی حس کننده دندان استفاده کرد که این امر در دراز مدت صدماتی را که به دستگاه تناسلی می زند بیشتر است.
لازم به ذکر است که در اسپری های مخصوص که در این رابطه وجود دارد لیدولوکایین 10% مصرف شده است.

یکی دیگر از تجویزهای عامیانه ویاگرا است که روش کار بدین گونه است که:
از آنجایی که عمل نعوذ با پمپاژ کبد و بالا رفتن گردش خون و ضربان قلب و به تبع آن احساس شهوت است، ویاگرا باعث میشود که کبد بیش از حد معمول و بصورت کاذب پمپاژ کند که بهتر است ویاگرا که یک ماده شیمیایی است مصرف نشود و به جای آنها از مواد غذایی طبیعی که به وفور در طبیعت یافت میشود استفاده شود. توصیه میشود کسانی که دارای نارسایی قلبی هستند سرخود و بدون مشاوره پزشک از این قرص استفاده نکنند.

یکی از بهترین روشها آرامش فکر و تقویت اراده است. آرامش فکری و همچنین تلقین نقاط قوت باعث برطرف شدن ضعف جنسی میشود که قبلا در گفتار قبلی به آن اشاره کردیم .

ویتامین E از مهمترین ویتامینهای موجود است که مصرف صحیح آن میتواند باعث تقویت جنسی و شادابی و طراوت پوست و ماندگاری جوانی شود. صرفه نظر از قرصهای موجود میتوان به ماهی اشاره کرد که گنجاندن آن دررژیم غذایی میتواند بهترین تامین کننده این انرژی باشد، چرا که ماهی سرشار از ویتامین E است.
بطور کلی مواد طبیعی بهتر از هرگونه مواد شیمیایی دارای عوارض هستند.
به هرحال توصیه میشود که ویتامین E را بیشتر بصورت طبیعی مصرف کنید تا قرصهای آن.

از مواد غذایی زیر میتوان به عنوان تقویت کننده برای آقایان نام برد:

عسل و زنجبیل

جوانه گندم

شلغم پخته شده در شیر

موز و شیر موز

نارگیل و شیرنارگیل

کباب بره از جنس نر

زعفران پلو با پیازچه

ماهی از جنس نر به همراه پیازچه

به طور کلی گوشت تازه حیوانات نر

و این موارد باعث تحلیل نیروی جنسی در مردان میشود:

کافور

رازیانه

لیمو ترش

گوشت حیوان ماده

قهوه

خردل

الکل

تریاک و بطور کلی مواد مخدر

غذا را خوب بجوید :

غذا و میوه هر چند دارای ویتامین و خاصیت باشند، اگر هنگام خوردن خوب جویده نشوند برای خورنده چندان سودی ندارد.
زیرا وقتی با بذاق آمیخته نشوند و به معده بروند، معده نمیتواند آن را به شیره غذایی تبدیل کند و بنابراین بصورت تفاله و مدفوع ا زطریق روده‌ها دفع میشوند و ویتامین موجود در آنها نیز از بدن دفع میشود.

به غیر از انزال زودرس ناتوانیهای جنسی دیگری هم وجود دارد از جمله:

تنبلی بیضه

دیر رسیدن به انزال

زود رسیدن به انزال

دیر نعوظ کردن

زود خوابیدن نعوظ

نعوظ سست

مراجعه به ارولوژیست

در صورت داشتن هر نوع نارسایی جنسی باید به ارولوژیست مراجعه کرد. پزشک ارولوژ میتواند ناتوانیهای جنسی شما را درمان کند. او هر روزه دهها مریض در زمینه ناتوانیهای جنسی دارد. لذا بیماری شما برای او کاملا عادی است.

تقویت جنسی به صورت فیزیکی

اخیرا دراینترنت برخی دستگاههایی تبلیغ میشوند که هدف آنها افزایش طول آلت است که این امر از طرف برخی متخصصین و پزشکان نفی میشود و هنوز نداشت عارضه توسط آنها به طور حتم، اثبات نشده است.
اما غیر از این دستگاهها یک سری روشهایی وجود دارد که عبارت است از یک سری روشهای مداوم روزانه که فایده آن چون بصورت ورزشی است معقول‌تر به نظر میرسد.
لازم به ذکر است که انجام عمل استبراء نیزدر طول مدت طولانی میتواند سودمند باشد که عبارت است از:
عملی که مردها بعد از بیرون آمدن بول انجام میدهند، برای آنکه رطوبتی که بعدها از مجاری خارج میشود محکوم به بول نباشد و آن عمل دارای اقسامی است و بهترین آنها این است که بعد از قطع شدن بول سه دفعه با انگشت میانه دست چپ از مخرج غائط تا بیخ آلت بکشند و بعد انگشت شست را بر رو ی آلت و انگشت پهلوی شست را زیر آن بگذارند و سه مرتبه تا ختنه‌گاه بکشند و پس از آن سه مرتبه سر آلت را فشار دهند.
عمل استبراء همانطور که قبلا گفته عمل مستحبی است که برای خارج کردن باقیمانده ادرار در مجاری ادراری گفته شده است.

چگونه خانه ای آرام داشته باشیم

آقایان در منزل :

1 – در مقابل همسر خویش ، گرفتاری های روزانه و حوادث تلخ و ناگوار زندگی را با اخم و چهره عبوس مطرح نکنید.

2 – هدیه دادن مهر و محبت را زیاد می کند ؛ به مناسبت های مختلف برای همسر خود هدیه ای هرچند کوچک خریداری و با چهره ای شاد و خندان به او تقدیم کنید.

3 – چنانچه کمبودی در منزل مشاهده می شود ، باکمال محبت و خوشرویی تذکر دهید.

4 – در حضور همسر خود ، به هیچ وجه از زنان دیگر تمجید نکنید و توانایی های آنها را به رخ وی نکشید.

5 – به بستگان همسر خود مانند : پدر و مادر و سایراقوام وی احترام بگذارید و برای دعوت آنان به خانه خود قبل از همسر خود اقدام کنید.

6 – هیچ وقت از معاشرت همسر خود با بستگان صالحش جلوگیری نکنید و در معاشرت و دید و بازدید با بستگان وی پیشقدم باشید.

7 – با بستگان خود نزد همسرتان درگوشی و نجوا نکنید.

8 – هیچ گاه همسر خود را به ویژه نزد بستگانش تحقیر نکنید؛ توهین و بی احترامی به همسر از صفا و صمیمیت در زندگی زناشویی می کاهد.

9 – هیچ گاه خود را برتر از همسر خود معرفی نکنید. سعی کنید " من " و " تو " در زندگی زناشویی نباشد کلمه " ما " زندگی را گرم و لذتبخش می کند.

10 وقتی که همسر شما عصبانی است او را با مهر و محبت آرام کنید.

11 – برای رفتن به مهمانی و گردش سعی کنید همراه فرزندان و همسر خود باشید و پیشنهاد همسر خود را در این مورد به علت کار و خستگی رد نکنید.

12 – امتیازات اجتماعی ، فرهنگی ، اقتصادی و ... فامیل خود را در صورتی که باهمسر شما فاصله اجتماعی و طبقاتی دارند مطرح نکنید.

13 – کارهای همسر خود ، هرچند کوچک را تحسین کنید. تمجید و ستایش زن به علت روح لطیف و مهربانی که دارد کلید کامیابی در زندگی زناشویی است.

14 – در قبال همسر خود ، در امور مختلف قدرت نمایی نکنید.

15 – زحمات و هزینه هایی را که برای پذیرایی خویشاوندان همسر خود صرف می کنید ، هیچ گاه بر زبان نیاورید.

16 – همسر خود را در خانه محصور و محدود نکنید و وی را از دستیابی به شادی ها محروم نسازید.

17 – شادی و خنده های خود را در محل کار خود جا نگذارید و فراموش نکنید که همسر شما درخانه هم نیازمند شادی و خنده های شماست.

18 – کمک کردن در انجام کارهای منزل را فراموش نکنید و بدانید همان مقدار که شما در خارج از منزل خسته می شوید ، زن هم درمنزل از کارهای منزل خسته می شود و نیازمند مساعدت و قدردانی است.



خانمها در منزل :

1 – در کلیه موارد معیشت اعم از تملک ، درآمد و ... از کلمه " ما " استفاده نمایید نه "من " و "تو " ؛ زیرا پس از عقد ، زندگی مشترک شروع شده و دیگر من و تو مطرح نیست.

2 – در مقابل همسر خود هرچند حق با شما باشد ، لجبازی و اصرار نکنید و از مخالفت و مشاجره با همسر خود بپرهیزید ؛ زیرا محبت را از بین می برد.

3 – همسر خود را به خصوص در مقابل بستگانش تحقیر نکنید و از تعریف و تمجید بستگان خود در مقابل آنان پرهیز نمایید.

4 – چنانچه کمک هایی را از طرف بستگان شما به همسرتان شده ، آنها را به رخ او نکشید.

5 – با دوستان و آشنایان همسرتان در معاشرتها بیش از حد معمول گرم نگیرید.

6 – همسر خود را در معاشرت با اقوامش محدود نکنید.

7 – در رفت و آمد و معاشرت با بستگان همسر خود پیش قدم باشید.

8 – به بستگان نزدیک همسر خود ( مادر شوهر و ...) بیش از خویشاوندان دیگر احترام بگذارید.

9 – زحماتی که برای پذیرایی خویشاوندان همسر خود متحمل شده اید به رخ وی نکشید.

10 – چنانچه درآمدی دارید و برای زندگی هزینه می کنید ، آن را بازگو نکنید و درمصرف آن طبل جداگانه نزنید.

11 – از مردان نزد همسرتان تمجید نکنید، هیچ مردی را بر همسرتان ترجیح ندهید و در گفتار این موضوع را رعایت کنید ؛ زیرا هر فردی توانمندی های خاص خود را دارد.

12 – برای انجام درخواست های خود با همسرتان با خشونت و آمرانه برخورد ننمایید.

13 – برای برآوردن نیازمندی های خود از نظر مادی و غیرمادی امکانات همسرتان را در نظر بگیرید و او را تحت فشار قرار ندهید.

14 – خود را برای همسرتان بیارایید و بهترین و تمیزترین لباس را در مقابل وی بپوشید.

15 – در مقابل همسر خود با حالت افسرده و اخمو حاضر نشوید ؛ او را در موقع ورود به خانه با لبخند و شاد و خندان استقبال کنید .

16 – پس از مراجعت همسر خود به خانه ، کارهای خود را حتی الامکان کنار بگذارید و در حضور او بنشینید و با سخنان خوشایند و گرمی از او پذیرایی کنید .

17 – در مواقعی که همسرتان از نظر روحی آماده نیست ، درخواست های خود را مطرح نکنید .

18 – در موقع خروج از خانه او را بدرقه کرده و با گرمی از او خداحافظی کنید .

تفاهم بدست آوردنی است

راههای عملی دستیابی به تفاهم :

1- در هنگام گفتگو با همسرمان ، با نهایت دقت به مطالب وی گوش فرا داده و آن گونه عمل نماییم که گویی جز به وی و سخنانش ، به موضوع دیگری توجه نداریم و از انجام هر عملی که مغایر با حالت توجه باشد ، خودداری می کنیم .

این کیفیت ، در تکنیکهای مشاوره ، به " هنر خوب شنیدن " موسوم است ؛ حالتی که بیانگر پذیرش طرف مقابل و مطالب وی است و کاربرد فراوانی در مشاوره دارد.

2- با مطالعه در حالات و روحیات همسر خود ، فهرستی از علائق و تمایلات وی ، به دست می آوریم و نسبت به آنها خود را متعهد و ملزم می دانیم . تأمین علائق اصولی همسر، و نقطه شروع سخن را بر یکی از علایق وی متکی نمودن و به ویژه درمورد تمایلاتش به گفتگو نشستن ، راه را برای رشد تفاهم ، هموار و تسهیل خواهد نمود.

3- ازمقایسه او با دیگران به شدت بپرهیزیم . این رفتار ، به رابطه حسنه آسیب وارد می کند . همسرمان انسانی است منحصر به فرد ودارای ویژگی های شخصیتی اعم از مثبت ومنفی که قابل مقایسه با هیچ فرد دیگری نیست . ازاین رو ، درمواقع ضروری ، می توان او را با خودش ( گذشته او) مقایسه نمود و میزان پیشرفت اخلاقی ومعنوی وفکری اش را مورد تقدیر قرار داد . این عمل بر درجه تفاهم زوجین خواهد افزود .

4- نحوه برقراری ارتباط کلامی نیز از عواملی است که در ایجاد تفاهم ، نقشی تعیین کننده دارد . همسرانی که می دانند ازچه عبارات و کلماتی برای بیان مقصود استفاده کنند، به خوبی مسیر حرکت خویش را در زندگی هموار می نمایند . هر واژه یا کلمه دارای نوعی بار روانی وعاطفی است و تأثیرات مسلمی را بر شنونده برجای می گذارد . یک ارتباط کلامی موفق ، رابطه ای است که هیچ یک از طرفین از کلمات تحریک آمیز وموهن ، استفاده نمی کنند.

زبان ملایم ونرم و برخوردار از احترام ، حق مطلب را به خوبی ادا می کند و اعتماد واطمینان در طرف مقابل می آفریند و برعکس ، زبان تند و زننده و تحریک آمیز ، برای هیچ ارتباطی مفید نیست ، حتی اگر گوینده برحق باشد .

5- در مناسبات باهمسر، صداقت همچون پل ارتباطی مؤثر ، موجب می شود که زن و شوهر، میل و رغبت وافر و کاملی برای صحبت با یکدیگر پیدا کنند و از این طریق بر رشد شخصیت خود وهمسرشان بیفزایند.

لازم است برای نیل به تفاهم ، صداقت را از انگیزه ها و نیات درونی ، آغاز نموده ، به جریان گفتگوها و مناسبت ، منتقل نمود . زیرا " رستگاری در راستی است " . در واقع زن و شوهر زمانی به کاخ سعادت زندگی دست می یابند که پایه های آن را بر صداقت و درستی ، پی ریزی نمایند.

نشانه های خانواده خوشبخت

طبیعی ترین شکل خانواده ، این است که هیچ عاملی جز مرگ نتواند پیوند زناشویی را بگسلد و میان زن و شوهر جدایی بیفکند . کوشش مصلحان جامعه – مخصوصاً پیامبران خدا – این بوده است که نظام خانواده ، یک نظام مستحکم و پایدار باشد و هیچ عاملی نتواند این کانون سعادت را متلاشی گرداند . به هر حال خانواده ی خوشبخت نشانه هایی دارد که ما دراینجا به چند نمونه ی آن اشاره می کنیم . امید است که خانواده ی شما نیز برخوردار از این نشانه ها باشد.

1 – در بین اعضای خانواده جمله " به من چه یا به تو چه " رد و بدل نمی شود، چرا که اعضا به گفتگو و مشورت منطقی اعتقاد دارند و احساس مسئولیت می کنند.

2 – افراد به یکدیگر اعتماد دارند و از این اعتماد سوء استفاده نمی کنند و اعتماد را یکی از پایدارترین ویژگی ازدواج موفق و خانواده موفق می دانند.

3 – تا جایی که امکان دارد با هم هستند و در مهمانی ها یا کارهای مربوط به خانواده تنها نمی روند. همدلی، همکاری، همفکری، هماهنگی را بقای خانواده خوشبخت می دانند.

4 – با هم اتحاد دارند و در مسائل مختلف ، با گفتگو و مشورت به تفاهم می رسند و سعی می کنند اگر سوء تفاهم به وجود آمد، آن را در درون خود بدون این که کسی بفهمد حل کنند.

5 – به سلیقه ها و عقاید یکدیگر آگاه بوده و به آن احترام گذاشته و عمل می کنند.

6 – نسبت به هم شرم مسموم ندارند یعنی خواسته های طبیعی خودشان را بدون نگرانی یا خشونت ابراز می کنند.

7 – به حریم یکدیگر احترام گذاشته و از حدود مشخص شده خود فراتر نمی روند.

8 – نگران سلامت روحی و جسمی یکدیگر بوده و از هم مراقبت می کنند . اگر چنانچه مشکلی به وجود آید ، سعی وافر در حل مشکل را دارند.

9 – در بیشتر اوقات لحظات خوشی را که با یکدیگر بوده اند مرور می کنند؛ دنبال خاطرات تلخ نیستند، دوست دارند همیشه در خوشی، شادی و نشاط زندگی کنند.

10 – برای فامیل ها و همسایه های خود اهمیت قائل اند و پذیرای فامیل یکدیگر هستند.

11 – از امور مالی یکدیگر خبر دارند و چیزی را از یکدیگر پنهان نمی کنند . صرفه جویی و پس انداز کردن جزء برنامه های اقتصادی خانواده های خوشبخت است.

12 – برای رشد یکدیگر تلاش کرده و زمینه پیشرفت خانواده را فراهم می کنند.

13 – افراد به هم افقی نگاه می کنند نه عمودی . یعنی هیچ کس خود را برتر از دیگری و در مقام قدرت نمی بیند. دیکتاتوری ، زور و قدرت طلبی حاکم نیست.

14 – همه اعضا احساس برنده بودن، موفق بودن، امید داشتن می کنند و خودشان را در زندگی برنده می دانند.

15 – در کنار هم احساس امنیت و آرامش می کنند نه ترس و اضطراب یا تنش و درگیری.

16 – علاقه، عشق، محبت، صفا و یکدلی خود را هم در رفتار و هم در گفتار به یکدیگر ابراز می کنند.

17 – از یکدیگر انتظار بیجا و توقع نامناسب ندارند.

18 – اگر مشکلی پیش بیاید به راه حل فکر می کنند و به دنبال مقصر و گناهکار نمی گردند. دست به علت یابی و ریشه یابی آن مشکل می زنند و راه حل منطقی ارائه می دهند.

19 هریک از طرفین پیوسته به فکر خوشحال نمودن و راضی نگه داشتن یکدیگر هستند .

20 – زن و شوهر به خاطر همدیگر زندگی می کنند : اول خود بعد دیگران. زندگی آنها به خاطر بچه ها یا ترس از طلاق و حرف مردم نیست.

21 – زن و مرد می توانند هر روز به دنیای اختصاصی یکدیگر نزدیکتر شوند، کار به مسائل خصوصی و زندگی دیگران ندارند.

22 – با درخواست های یکدیگر برخوردهای مثبت و منطقی دارند.

23 – زن و مرد در کنار یکدیگر هستند نه رو در رو و رقیب یکدیگر، بلکه رفیق هم هستند و واکنش منفی از خود نشان نمی دهند.

24 – خانواده های خوشبخت تلاش دارند که بچه های خوب و خوشبختی نیز به جامعه تحویل دهند.

مسائل مرتبط با سرد مزاجی زوجین(۳)

برای استحکام روابط

ما در اینجا تعدادی روش مفید را برای تقویت و بهبود روابط میان همسران پیشنهاد می کنیم . البته باید دانست که حتماً نباید همه آنها را با هم و در یک زمان به کار برد.

شما می توانید با توجه به ویژگی های خود و همسرتان موارد مناسب را انتخاب کرده و در مواقع لزوم به کار برید

1ـ رفتارهای مثبت همسرتان را تحسین کنید و او را به انجام هر چه بیشتر آن رفتارها ترغیب نمایید. به او بگویید که چقدر به وجودش افتخار می کنید و دوست دارید همواره در کنارش باشید.

2ـ وقتی همسرتان در حال صحبت کردن با شماست، به هیچ وجه حرفش را قطع نکنید. صبر کنید تا کاملاً حرفش تمام شود و بعد نظر خود را بیان کنید.

3ـ همسر خود را با انواع و اقسام خواسته ها و دستوراتتان برده و اسیر خود نسازید. وقتی کاری از او می خواهید خودتان هم در عوض کاری برایش انجام دهید. دقت کنید که این کار حتماً نباید مسئله مهمی باشد. شما هم می توانید با انجام کارهای کوچک و به ظاهر کم اهمیت و حرفهایی محبت آمیز او را شاد کنید و خستگی را از تنش بیرون آورید.

4ـ خیلی از مواقع ما با حرفها و حرکاتمان همسرمان را نسبت به خود عصبانی و ناراحت می کنیم. سعی کنید تا حد امکان از کارها و رفتارهایی که سبب دلزدگی و ناراحتی همسرتان می شود بپرهیزید. حتی اگر به آن کارها علاقه دارید به خاطر همسر و زندگی مشترکتان آنها را کنار بگذارید.

5 ـ برای ایجاد صمیمیت بیشتر سعی کنید با هم کتابی انتخاب کنید و آن را به نوبت بخوانید. سپس در مورد آن با هم بحث و گفتگو نمایید. اگر اهل کتاب نیستید، می توانید به جای آن با هم فیلمی را تماشا کنید و بعد درباره اش حرف بزنید.

6 ـ در مورد روزهای اول آشنایی تان و ویژگی هایی که سبب شد نسبت به هم علاقمند شوید گفتگو نمایید. ولی دقت کنید که اگر ویژگی های خوب ظاهر خود را پس از گذشت سالها از دست داده اید بهتر است در مورد آنها حرفی نزنید. چرا که هدف ما صحبت در مورد ویژگیهای ظاهری و فیزیکی نیست. به جای آن سعی کنید آزادانه و صادقانه در مورد ویژگیهای مثبت روحی و شخصیتی یکدیگر گفتگو نمایید.

7ـ زمانی در روز یا در هفته را فقط به خودتان دو نفر اختصاص دهید. مثلاً یک بعدازظهر با هم به پارکی بروید که هیچ کس حتی فرزندانتان نتوانند مزاحمتان شوند و سعی کنید از این با هم بودن لذت ببرید.

8 ـ در آخر باز هم می گوییم: هیچ وقت احترام گذاردن نسبت به یکدیگر را فراموش نکنید. (احترام به افکار، عقاید و دیدگاههای همسرتان باعث می شود او نیز چنین احساساتی را نسبت به شما پیدا کند )

مسئله دیگری که پس از گذشت چند سال در زندگی های زناشویی رخ می دهد این است که افراد اغلب با تعجب به احساسات شورانگیز خود در روزهای اول ازدواج می نگرند و با خود می گویند چرا اینقدر زود ازدواج کردم ، یا این که آیا این فرد همان کسی است که من می خواستم؟

البته این بدان معنا نیست که آنها دیگر همسرشان را دوست نمی دارند، بلکه بدان معناست که دچار نوعی روزمرگی شده اند. در چنین حالاتی فرد مثل یک قطار مسیری را دائم طی می کند و دیگر هیچ چیز این مسیر برایش تازگی و جذابیت ندارد. متأسفانه با بروز چنین احساساتی افراد اغلب حس می کنند که دیگر چیز تازه ای برای هم ندارند و به بن بست رسیده اند. ولی باید دانست که در این مواقع فقط زندگی زناشویی به نوعی به خواب رفته است و تنها کاری که باید بکنید این است که بیدارش کنید. هر صبح پس از برخواستن از خواب کمی فکر کنید و بیندیشید که چه کاری می توانید بکنید تا همسرتان زندگی بهتری داشته باشد. سعی کنید در روز حداقل یک کار که سبب رضایت او است انجام دهید. رفته رفته این کار به نوعی عادت تبدیل می شود و به این ترتیب همواره همسر شما جزء اولین مسائلی می شود که ذهنتان را به خود مشغول می سازد.

متأسفانه امروزه کانونهای خانوادگی زیادی ، تنها به دلیل همین مسئله عادی شدن روابط و رسیدن به نوعی روزمرگی از هم پاشیده می شوند. زن و شوهر باید قدر زندگی زناشویی خود را بدانند. باید توجه کنید که زندگی قرار نیست همیشه بر وفق مراد شما باشد. روزهای خوب و بد همیشه وجود دارند و این حقیقت زندگی است. پس سعی کنید به هنگام بروز نارضایتی ها در زندگی صبر را پیشه خود سازید و کوچکترین بهانه ای را برای دعوا قرار ندهید. سعی کنید همراه با هم روزهای سخت زندگی را تحمل کنید و همچون روزهای شیرین، در سختی ها نیز با هم باشید. به خاطر داشته باشید که شما ازدواج کرده اید که یک تن شوید و همه چیزتان با هم مشترک شود. نه این که تبدیل به رقبایی شوید که همواره در حال حسادت و نیش و کنایه زدن به یکدیگر هستند. همانطور که از همسرتان توقع دارید بعضی از کارها را بکند یا نکند ، به او نیز اجازه دهید همین توقع را از شما داشته باشد. ولی توقعات بی جا از همسرتان نداشته باشید. زن و شوهر حتی می توانند در میان جمع بدون بیان کلمه ای ، با اشاره و طرز نگاه یکدیگر را تشویق و حمایت کنند و به این ترتیب به او بفهمانند که علیرغم تمام مشکلات و اختلافات او را دوست دارند و درکش می کنند. تا جایی که می توانید از یکدیگر انتقاد نکنید. البته راهنمایی و گوشزد کردن ایرادات طرف مقابل با انتقادات بیجا فرق می کند. انتقاد مستقیم اغلب سبب رنجیدگی خاطر طرف مقابل می شود، بهتر است نکات مورد نظرمان را در لفافه و به صورتی کاملاً غیر مستقیم به همسرمان بگوییم . چرا که شرط اول زندگی مشترک ، پذیرفتن بدون قید و شرط یکدیگر است. حتماً نسبت به هم اعتماد داشته باشید. در غیر این صورت عشق و علاقه واقعی میانتان شکل نخواهد گرفت. همیشه و تحت هر شرایطی برای کمک به همسرتان آماده باشید. مگر قرار نیست شما بهترین دوست او باشید؟ پس توجه به او و نیازهایش و درک شرایط او را در اولویت کارهای خود قرار دهید.

شما هم میتوانید معجزه کنید :

پوزش من رو بخاطر غیبت چند روزم بپذیرید . ولی در عوض براتون مطالب جالبی جمع کردم که همه اش رو امروز آپلود میکنم .



اعتماد به نفس کلید موفقیت :
1. اعتماد به نفس اساس موفقیت ها و پیروزی های بزرگ است.

2. شما می توانید از عهده هر کاری برآیید به شرط آن که شدیداً خواستار آن باشید.

3.مردم عادی امید و آرزو دارند ؛ افراد متکی به نفس ، هدف و برنامه.

4. عدم توانایی یا نداشتن شرایط مناسب نیست که مانع پیشرفت شماست ؛ مانع واقعی نداشتن اعتماد به نفس است.

5. شما هیچ محدودیتی در توانایی انجام کار ندارید جز محدودیت هایی که خودتان در ذهنتان ایجاد می کنید.

6. اعتماد به نفس یک عادت است . برای پرورش آن باید طوری عمل کنید که گویی اعتماد به نفسی را که خواستار آن هستید دارید.

7. رؤیاهای بزرگ داشته باشید. فقط رؤیاهای بزرگ می توانند روحیه و ذهن شما را فعال نگه دارند.

8. کلید اعتماد به نفس این است که ابتدا تصمیم بگیرید چه می خواهید و سپس برای رسیدن به خواسته خود طوری عمل کنید که گویی امکان شکست وجود ندارد.

9. در درونِ جسارت ، نبوغ و قدرت سحرآمیزی نهفته است.

10. واقع نگر باشید و آینده ایده آل خود را با تمام جزئیات آن مجسم کنید.

11. آینده متعلق به کسانی است که خواستار آن هستند . از همین امروز تصمیم بگیرید هر چه را در زندگی آرزو دارید طلب کنید.

12. شما همیشه در این که چه کاری را بیشتر، چه کاری را کمتر و چه کاری را اصلاً انجام ندهید آزاد هستید.

13. انسان هایی که اعتماد به نفس دارند خودشان را با دیگران مقایسه نمی کنند. فقط خودشان را با بهترین کسی که می توانند باشند مقایسه می کنند.

14. در هر بخشی از زندگی به عالی بودن فکر کنید و هرگز برای دستیابی به آن از هیچ تلاشی کوتاهی نکنید.

15. هر کاری را که دوست دارید ، انجام دهید و با تمام وجود برای بهتر بودن در آن کار تلاش کنید.

اعتماد به نفس یعنی چه ؟ چطور به دست می آید :

1. اعتماد به نفسِ تزلزل ناپذیر نتیجه ایمان تزلزل ناپذیربه ارزشهایتان است.

2. خوشبختی و اعتماد به نفس هنگامی به طور طبیعی ایجاد می شود که شما احساس کنید در حال تبدیل شدن به بهترین انسانی هستید که می توانید باشید.

3. اگر به ندای درون خود گوش فرا دهید و از فطرت خود پیروی کنید احتمال این که بار دیگر مرتکب اشتباه شوید بسیار کم خواهد شد .

4. اعتماد به نفس هنگامی به طور طبیعی ایجاد می شود که زندگی بیرونی و درونی شما با یکدیگر هماهنگ باشد.

5. پایبندی به یک هدف و احساس تعهد نسبت به آن در شما اعتماد به نفس ایجاد می کند.

6. برای داشتن اعتماد به نفس بالا باید در زندگی خود به ارزش های والا پایبند باشید نه ارزش های حقیر.

7. هر فعالیتی در جهت بالا بردن انضباط فردی اعتماد و اطمینان شما را نسبت به خودتان و توانایی هایتان افزایش می دهد.

8. ایستادگی در برابر سختی ها ، در شما اعتماد به نفس ایجاد می کند و توانایی مقاومت شما را نیز افزایش می دهد.

9. پشتکار یعنی داشتن انضباط فردی در انجام کارها.

10. هر تلاشی در جهت افزایش انضباط فردی و پشتکار موجب افزایش عزت نفس، احترام به خود و احساس غرور نسبت به خود می شود.

11. تلاش و مبارزه با مشکلات کوچک تر به شما توانایی مبارزه با مشکلات بزرگتر را می دهد و دست آوردهای عظیم تری را نصیب شما می کند.

12. انسان هایی که اعتماد به نفس دارند همواره در تمام زمینه های زندگی برای خود هدف های بزرگی مشخص می کنند.

13. داشتن هدف های بزرگ ، اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و نیز اطمینان شما را در مورد دست یافتن به هدف ها بالا می برد.

14. بر روی کاغذ آوردن هدف ها موجب می شود تا اعتماد و اطمینان شما نسبت به دست یافتنی بودن آنها افزایش پیدا کند.

15. اعتماد به نفس یک نگرش است و نگرش ها از واقعیت ها مهمترند.



شما هم اعتماد به نفس خواهید داشت . اگر به این نکات عمل کنید :

1. شما یک انسان کاملاً خوب هستید . افکار منفی که درباره خود دارید ، واقعیت ندارند.

2. مدام به هدف های خود فکر کنید.

3. روی کاغذ آوردن هدف ها و برنامه های عملی رسیدن به آنها ، سریع تراز هر عامل دیگری می تواند در شما اعتماد به نفس ایجاد کند.

4. به خودتان ایمان داشته باشید . تنها ، نبض این کلام استوار می تواند تمام توانتان را به تپش درآورد.

5. آنهایی که اعتماد به نفس دارند در مورد آنچه خواهان آن هستند فکر و صحبت می کنند و به همین دلیل آن را به دست می آورند.

6. اعتماد به نفس در دنیای بیرون با زندگی شرافتمندانه در دنیای درون آغاز می شود.

7. با وضوح کامل برای خود مشخص کنید که چه کسی هستید و به چه چیزی پایبندید. از سازشکاری بپرهیزید.

8. هنگامی آرامش و اعتماد به نفس را تجربه خواهید کرد که بدانید کار درست را انجام می دهید، صرف نظر از این که به چه قیمتی تمام می شود.

9. هنگامی که مطمئن هستید هماهنگ با والاترین ارزشهایتان زندگی می کنید، اعتماد به نفستان افزایش پیدا می کند.

10. پویایی و بازدهی انسان هایی که دارای ارزش ها و اصول مکتوب هستند ، بیش از انسان هایی است که فاقد آن هستند .

11. با نگاه کردن به رفتارتان ، بخصوص هنگامی که تحت فشارهستید ، همیشه می توانید ارزش های واقعی خود را بشناسید.

12. یک دید روشن که به وسیله یک برنامه ریزی دقیق پشتیبانی شود در شما احساس اعتماد به نفس و قدرت درونی بسیار زیادی ایجاد می کند.

13. تنها معیاری که نشان می دهد تا چه حد چیزی را باور دارید این است که تا چه اندازه با ثبات قدم به آن می پردازید.

14. انسان هایی که اعتماد به نفس دارند کاملاً می دانند که هستند و به چه اعتقاد دارند.

15. اصول زیر بنایی و پایداری را که به آنها معتقدید مشخص کنید و اراده کنید که مطابق با آنها زندگی کنید.



می توانید اعتماد به نفس بالایی داشته باشید اگر :

1. بپذیرید که هر جا و هر که هستید به این دلیل است که خودتان خواسته اید. اگر موقعیت تان را دوست ندارید ، خودتان را تغییر دهید.

2. آنقدر تجسم کنید تا تحقق پیدا کند. طوری عمل کنید که گویی همان اعتماد به نفسی را که خواستارید دارا هستید و تا به واقعیت پیوستن آن ، این تصویر ذهنی را حفظ کنید.

3. یک خوش بین تمام عیار باشید. در هر شرایطی به دنبال یافتن نقاط مثبت باشید.

4. بزرگ ترین ویژگی انسان این است که می تواند توقف ناپذیر شود. شما هنگامی توقف ناپذیر می شوید که تحت هیچ شرایطی از ادامه کار خسته نشوید.

5. در از بین بردن نیروهای بالقوه درونی، تردید داشتن نسبت به خود ، به تنهایی از تمام محدودیت های بیرونی قوی تراست.

6. از امروز تصمیم بگیرید به جای آن که قربانی تغییر باشید استاد تغییر شوید.

7. بهترین راه پیش بینی آینده ، ساختن آن است.

8. اعتماد به نفس هم مانند تایپ کردن یا دوچرخه سواری یک مهارت است که می توان با تمرین آن را پرورش داد.

9. برای به دست آوردن اعتماد به نفس باید طوری عمل کنید که گویی آن را دارا هستید.

10. ابتدا مشخص کنید که دقیقاً چه می خواهید و آنگاه با تمام توان برای دستیابی به آن تلاش کنید.

11. پرورش اعتماد به نفس مانند پرورش اندام است. باید ابتدا ترکیب اصلی را بسازید و سپس روی آن کار کنید.

12. شما بسیار بیش از آن چه تصور می کنید باهوش و خلاق هستید . اراده کنید که هر روز هوش و خلاقیت خود را بیشتراز قوه به فعل درآورید.

13. همه می ترسند، اما انسان برتر کسی است که علیرغم ترسش کاری را که باید ، انجام دهد.

14. اگر کاری را به خاطر آن که از آن می ترسید انجام ندهید ، ترس کنترل زندگی شما را به دست می گیرد.

15. شما به همان چیزی بدل می شوید که اکثر اوقات به آن فکر می کنید . پس به آنچه که می خواهید باشید فکر کنید نه آنچه نمی خواهید.



معجزه اعتماد به نفس :

1. هنگامی که برای اولین بار با کسی ملاقات می کنید در چشم هایش نگاه کنید ، نامتان را به وضوح بگویید و محکم با او دست بدهید.

2. طریقه بر زبان آوردن نامتان هنگام معرفی خود به دیگران معیاری است برای سنجش این که چقدر خودتان را دوست دارید و به خود احترام می گذارید.

3. هر کجا که می روید پیش فرضتان این باشد که موفق می شوید و انتظار داشته باشید که مورد محبت و توجه دیگران قرار گیرید.

4. شما بزرگ ترین معجزه طبیعت هستید و هرگز نه در گذشته و نه در آینده نظیر شما نبوده و نخواهد بود.

5. لازم نیست که کسی غیر از خودتان باشید. فقط کافی است از کسی که قبلاً بوده اید بهتر باشید.

6. زندگی را با واژه های خودتان تعریف کنید و همیشه مثل بهترین کسی که می توانید باشید زندگی کنید.

7. هیچ مشکلی وجود ندارد که شما قادر به حل آن نباشید، هیچ مانعی وجود ندارد که شما قادر به از میان برداشتن آن نباشید و هیچ هدفی وجود ندارد که شما قادر به رسیدن به آن نباشید.

8. هر کاری را که دیگری انجام داده باشد شما هم به احتمال زیاد می توانید انجام دهید به شرط آن که شدیداً طالب آن باشید.

9. هیچ کس بهتر از شما نیست. فقط بعضی از افراد در زمینه های بخصوصی بهتر از شما پرورش یافته اند و دانش بیشتری کسب کرده اند.

10. اگر کاری ارزش انجام دادن داشته باشد، باید آن را شروع کنید ، حتی اگر در اوایل کار نتوانید آن را به خوبی انجام دهید.

11. اگر کاری ارزش انجام دادن داشته باشد باید آن را با تمام وجود دنبال کرد.

12. برای رسیدن به هدفی که برای خود تعیین کرده اید می توانید هر چه را که لازم است یاد بگیرید.

13. ذهن شما مثل ماهیچه عمل می کند. هر چه بیشتر آن را به کار گیرید قوی تر می شود.

14. یکی از راه های پرورش اعتماد به نفس این است که حتی وقتی می توان محتاطانه عمل کرد ، شجاعانه و با اعتماد به نفس عمل کنید.

15. انسان هایی که اعتماد به نفس دارند ابتدا فکر می کنند، تصمیم می گیرند و سپس عمل می کنند.



عدم رضایت جنسی

روانپزشکان و کارشناسان بهداشت و روان معتقدند در ایران 40% طلاق ها به علت عدم رضایت جنسی صورت می گبرد. این پدیده هر چند ممکن است در نظر اول عجیب و یا باورنکردنی به نظر برسد و شاید به نظر پاره ای متشرعین ، بیش از حدمتآثر از مکتب فرویدباشد یا به نوعی ساده کردن مسئلهء طلاق به نظر برسد، ولی از دیدگاه بسیاری از صاحب نظران، امری مقرون به واقعیت و حتی حقیقتی انکار ناپذیر است.
عدم رضایت جنسی خصوصاَ در جامعهء ما از شیوع بسیار بالائی برخورداراست. اکثر زنان و مردان متآهل از روابط جنسی خود لذت کامل و کافی را درک نمی کنند. این مسئله حداقل در مورد زنان به شدت صادق است. پژوهشی که چند سال پیش در یکی از شهرهای غربی ایران به انجام رسید نشان داد که بیش از 90% زنان متآهل شهری هیچگاه در عمر خود ارگاسم (اوج لذت جنسی) را تجربه نکرده اند.
اغلب افراد متآهل (اعم از زنان یا مردان) گمان می کنند که رابطهء جنسی سرویسی است که توسط زنان به شوهرانشان داده می شود و در اصل به منظور تآمین آسایش مردان صورت می گیرد و البته ممکن است تا حدودی زنان را نیز هیجان زده کند. در این تفکر غالب رضایتمند بودن زنان ملاک عمل نیست و آنها چه تمایل داسته باشند و چه نداشته باشند، شرعاً موظف به تمکین جنسی در برابر شوهری که نفقه می پردازد می باشند. (البته این برداشتی غیر واقعی از شرع می باشد)
البته در مورد مردان هم وضع چندان رضایت بخش نیست زیرا اکثراً مبتلا به پاره ای مشکلات روانی – جنسی نظیر خروج زودرس منی یا تحریک ناقص آلت تناسلی می باشند و یا غالباً از تکنیکهای صحیح آمیزشی استفاده نمی کنند لذا حاصل فعالیت جنسی شان در بسیاری مواقع یک ارگاسم کامل و با مدت زمان کافی نمی باشد.
رابطهء جنسی مطلوب آنست که در یک زمان منجر به رضایت کامل و کسب لذت ماکزیمم در هر دو طرف شود و ارگاسم زن و شوهر همزمان شود.موفقیت در این امر سمبل موفقیت در زندگی زناشویی است و نادیده گرفتن احساسات و نیازهای یکدیگر در این مورد سمبل بی توجهی به یکدیگر در زندگی است البته بیشتر این برداشتها در سطح ناخوداگاه رخ می دهد ولی تآثیر عمیق آن بر رابطهء دو طرف باقی می ماند و در دراز مدت به عاملی پنهان برای شعله ور تر شدن اختلافات زناشوئی مبدل می شود .

ارگاسم یا اوج لذت جنسی یکی از موهبتهای بزرگ الهی است که موجب رفع بسیاری از تنشهای درونی و کسب آرامش روانی می شود. این پدیده یک تخدیر یا نشئة سازی طبیعی است که در زندگی پر تنش امروز همچون آبی برآتش التهابات درونی انسان عمل کرده و در صورتی که بطور کامل و به مدت کافی و به دفعات مناسب حاصل شود به سلامت روان کمک شایانی می کند.
زن نیز همچون مرد به این عامل آرامبخش نیاز دارد. اما مراحلی که او برای رسیدن به این حالت باید پشت سر بگذارد با مرد متفاوت است . او باید اولاً از انگیزه و میل کافی برای فعالیت جنسی برخوردار باشد که مسایلی چون اضطراب یا اختلاف با همسر یا نامطلوب بودن ظاهر همسر(مثلاً بوی بد پا یا دهان او) یا سابقهء برخی رفتارهای جنسی مرد که از نگاه زن ناخوشایند بوده است این میل و انگیزه را کم می کند. گذشته از این او برای رسیدن به امادگی لازم برای ارگاسم به زمان بیشتر و تحریکات ملایم و متوالی نیاز دارد و مرد با صرف حوصله باید آمادگی لازم را در وی به وجود بیاورد و به سلایق وی احترام بگذارد و اساساً نحوه و زمان فعالیت جنسی باید مورد توافق دو طرف باشد. البته زن نیز باید نیازهای شوهر را در نظر بگیرد و با او برای دستیابی به یک ارگاسم موفق و همزمان همکاری کند.
از آنجا که نیاز جنسی از قویترین نیازهای درونی بوده و رابطهء تنگاتنگی با ناخودآگاه انسان دارد عدم رعایت نکات فوق الذکر به اختلالات پیدار و عمیقی در روابط زوجین منتهی می شود که می توان به تنفر از همسر ، دلخوری ، حسادت و رقابت برای سرکوب یکدیگر، مقصر دانستن همسردر بسیاری از مشکلات زندگی، حس انتقام گیری ناخودآگاه ، احساس تحقیر شدن توسط همسر، احساس عدم اعتماد به نفس، احساس شیئ بودن و ملعبه واقع شدن و احساس مورد بی اعتنایی واقع شدن اشاره نمود.
این مسایل توسط سایر تنشها و اختلافات، تقویت شده یا در قالب آنها تجلی و بروز می یابد و شکاف بین همسران را رفته رفته عمیق تر می سازد.

علاقمندان به بررسی اختلالات جنسی و داروهای موجود میتونن سری به اینجا بزنند.

و میتونید اطلاعات مفیدی رو از اینجا به دست بیارید .

اینهم ببینید .

ودر روزهای بعد به این مسئله عمیقتر میپردازیم و انتها اینکه ما رو از نظراتتون بی نصیب نگذارید........

بهداشت روانی

با وجود این‌ که‌ بین‌ زن‌ و مرد وجوه‌ مشترکی‌ وجود دارد، اما تفاوت‌هایی‌ از نظرساختاری‌ و روانی‌ نیز دارند که‌ اگر این‌ تفاوت‌ها را بشناسیم‌ و درک‌ کنیم‌ به‌ یک‌ نوع‌ تفاهم‌و زندگی‌ شاداب‌ و پرنشاط‌ خواهیم‌ رسید، و از زندگی‌ خود لذت‌ خواهیم‌ برد و از سلامتی‌ روانی‌ برخوردار خواهیم‌ شد.

تفاوت‌های‌ ساختار‌ روحی و روانی‌ زنان‌ و مردان‌ :
1ـ آقایان‌ سکوت‌ را دوست‌ دارند، به‌ خصوص‌ هنگام‌ خستگی‌ و گرفتاری‌ ، و زنان‌ گفتگوو مذاکره‌ را دوست‌ دارند. لذا مرد باید هنر مذاکره‌ و گفتگو را یاد بگیرد و زن‌ نیز به‌ سکوت‌و سکون‌ مرد بها بدهد. به‌ خصوص‌ هنگام‌ ورود مرد به‌ خانه‌، منظور آقایان‌ از گفتگو جنبه‌اخذ اطلاعات‌ است‌، اما خانم‌ها منظورشان‌ از مذاکره‌ این‌ است‌ که‌ آنرا لذت‌ بخش‌ و آرامش‌بخش‌ و موجب‌ تخلیه‌ روانی‌ خود می‌دانند، لذا توصیه‌ می‌شود که‌ حداقل‌ روزانه‌ مردها 20 دقیقه‌ با همسران‌ خود صحبت‌ کنند، آن‌هم‌ دوستانه‌ و در مکان‌ و زمان‌ مناسب‌.

2ـ آقایان‌ معمولاً کلی‌نگر و زنان‌ جزئی‌ نگر هستند :
زنان‌ به‌ جزئیات‌ زندگی‌ و رفتاری‌ با دقت‌ نگاه‌ می‌کنند و در حافظه‌ خود جای‌ می‌دهندکه‌ باید مردها متوجه‌ این‌ نگرش‌ باشند و شخصیت‌ زنان‌ را دریابند، و زنان‌ هم‌ نبایدحساسیت‌ به‌ مسائل‌ جزئی‌ و رفتار کوچک‌ داشته‌ باشند.

3ـ اظهار نظر دیگران‌ برای‌ خانم‌ها بسیار مهمتر است‌ تا برای‌ مردان‌‌.

4ـ مردان‌ با گفتن‌ " دوستت‌ دارم‌" در قلب‌ زن‌ نفوذ پیدا می‌کنند، و زنان‌ با گفتن‌ کلمات‌مردانه‌ "چون‌ در سایه‌ تو آرامش‌ می‌گیرم‌" در قلب‌ مردان‌ نفوذ پیدا می‌کنند.

5ـ در مردان‌ ویروس‌ عشق‌ از راه‌ چشم‌ به‌ قلب‌ وارد می‌شود، اما در زنان‌ عشق‌ مرضی‌است‌ که‌ ویروس‌ آن‌ از راه‌ گوش‌ وارد قلب‌ می‌شود. برای‌ مردها آنچه‌ که‌ می‌بینند مهم‌است‌، ولی‌ برای‌ زنان‌ آنچه‌ که‌ می‌شنوند. پیام‌های‌ بصری‌ برای‌ آقایان‌ و پیامهای‌ سمعی‌برای‌ خانم‌ها اهمیت‌ دارد.

6ـ خانم‌ها در ابتدای‌ زندگی‌ بسیار فداکارند، اما به‌تدریج‌ به‌ سمت‌ خودخواهی‌ و خودرأیی‌ حرکت‌ می‌کنند اما مردان‌ برعکس‌‌.

7ـ مردها بیشتر به‌ روابط‌ جنسی‌ اهمیت‌ می‌دهند، ولی‌ زنان‌ بیشتر به‌ روابط‌ عاطفی‌اهمیت‌ می‌دهند. لذا زنان‌ باید هنر کام‌بخشی‌ مردان‌ را داشته‌ باشند و مردان‌ نیز به‌ عواطف‌زنان‌ پاسخ‌ بدهند و نیازهای‌ روحی‌ و عاطفی‌ و روانی‌ زنان‌ را تأمین‌ کنند.

8ـ مردان‌ هدف‌گرا هستند و زنان‌ رابطه‌گرا.

9ـ برای‌ خانم‌ها جذابیت‌ اجتماعی‌ آقایان‌، و برای‌ آقایان‌ جذابیت‌ جسمانی‌ خانم‌ها مهم‌است‌. ( گفتاری‌، اندیشه‌‌)

10ـ مردها شبیه‌ آناناس‌ هستند که‌ ظاهر خشن‌ و درونی‌ نرم‌ و شیرین‌ دارند و زنان‌ مثل‌پیازند که‌ لایه‌ لایه‌اند و دارای‌ رفتار تموّجی‌، خیلی‌ متغیرند، گاهی‌ خوشحال‌، گاهی‌ناراحت‌، چاق، لاغر، زشت‌، زیبا و... . مردها ثبات‌ روحی‌ بیشتری‌ دارند، ولی‌ زنان‌ غالبا ًثبات‌ روحی‌ و روانی‌ ندارند.


اصول‌ بهداشت‌ روانی‌ :
1ـ خویشتن‌ پذیری‌: «خودمان‌ را همان‌ گونه‌ که‌ هستیم‌ بپذیریم‌ و دوست‌ بداریم‌» تاپذیرش‌ دیگران‌ برای‌ ما آسان‌ شود.
2ـ پذیرش‌ بدون‌ قید و شرط‌، اجتناب‌ از داوری‌ دربارة‌ این‌ که‌ کیست‌ و جهان‌ را چگونه‌می‌بیند، زیرا تا چیزی‌ را نپذیریم‌ نمی‌توانیم‌ آن‌ را تغییر دهیم‌، عدم‌ سرکوبی‌ احساسات‌ دیگران‌ ‌
3ـ هنر برقراری‌ ارتباط‌ ‌
4ـ عشق‌ و امید در سر داشتن‌ ‌
5ـ نگرش‌ مثبت‌ ‌
6ـ مهارت‌ زندگی‌ کردن‌ و سازش‌ ‌
7ـ گوش‌ دادن‌ به‌ حرف‌ دیگران‌ ‌
8ـ همدلی‌ ‌
9ـ کاری‌ کنیم‌ که‌ دیگران‌ احساس‌ اهمیت‌ کنند نه‌ احساس‌ حقارت‌ ‌
10ـ تخلیه‌ احساسات‌ منفی‌ ‌
11ـ تایید و تحسین‌ ‌
12ـ درک‌ و دیدن‌ خوبی‌ها
13ـ با هدف‌ زندگی‌ کردن‌ ‌
14ـ ضرورت‌ تغییر و تنوّع‌ ‌
15ـ یاری‌ دادن‌ به‌ زندگی‌ ‌
و ...

راه‌های‌ رسیدن‌ به‌ آرامش :‌
دوازده‌ نکته‌ زیر، شیوة‌ برخورد صحیح‌ با فشارهای‌ روانی‌ (استرس‌) را به‌ ما می‌آموزد. با رعایت‌ و بکارگیری‌ این‌ روش‌ها، می‌توانیم‌ به‌ آرامش‌ پایدارتری‌ دست‌ یابیم‌‌:

1ـ تمرکز فکر روی‌ موضوع‌ آرامش‌بخش‌.
2ـ کاهش‌ سرعت‌ تنفس‌‌.
3ـ پناه‌ بردن‌ به‌ دامان‌ طبیعت‌‌.
4ـ شوخ‌ طبعی‌ ‌
5ـ خنثی‌ کردن‌ اظهارات‌ منفی‌ با بیان‌ مثبت‌‌.
6ـ پیاده‌روی‌‌.
7ـ عادت‌ به‌ عفو و بخشش‌‌.
8ـ شنیدن‌ موسیقی‌ آرام‌‌.
9ـ خواب‌ راحت‌ و آرام‌‌.
10ـ تجسم‌ خلاق.
11ـ پذیرفتن‌ خویشتن‌‌.
12ـ توجه‌ و توکل‌ به‌ خداوند.


همانگونه که برای رفع سکسکه مواردی توصیه می‌شود برای فائق آمدن بر نگرانیهای روزمره نیز بکار بستن مواردی ذکر شده‌اند. اما بکارگیری هیچ یک از این روشها به تنهایی کافی نیست.

ورزش کنید. مسافتی را بدوید و یا با دوست خود تنیس بازی کنید. قطعاً پس از گذشت مدت زمانی کوتاه کمتر احساس نگرانی خواهید نمود. ورزش، تنش را کاهش می‌دهد، پرخاشگری را به کلی از بین می‌برد، سلامتی را افزایش می‌دهد، خواب را با آرامش همراه می‌سازد و در نهایت سبب می‌گردد تا در انجام دادن هر کاری تمرکز داشته باشید. ورش بهترین و موثرترین وسیله‌ای است که ما می‌توانیم آن را ضدنگرانی بکار گیریم.

نفس عمیق بکشید. نفس کنترل شده، نگرانی را کاهش می‌دهد . عمیقاً نفس بکشید و هوا را به آرامی خارج کنید. اینکار شما را موقتاً آرام می‌کند. حال اگر چند نفس عمیق بکشید، احساس بهتری نیز خواهید داشت. همچنین سعی کنید در جهت کنترل نگرانی روشهای خوب تنفس کردن را بیاموزید.

با دیگران ارتباط برقرار کنید. خود را عضوی از مجموعه‌ای بدانید که از شما بزرگتر است. با خانواده، دوستان، موسسات گوناگون، همسایگان و افرادی که در کلیسا، مسجد و یا محل کارتان ملاقات می‌کنید، ارتباط برقرار کنید. اگر به معاشرت با افراد گوناگون بپردازید، توانایی‌هایتان را نابود می‌کنید.

همراه با خانواده غذا صرف کنید. با صدای بلند برای کودکانتان کتاب بخوانید و با همسایگانتان صحبت کنید. معاشرت و ارتباط داشتن با افراد روشی است که بیش از دیگر موارد به هنگام مبارزه با نگرانی توصیه می‌شود.

با خدای خود راز و نیاز کنید. هر روز نماز بخوانید و با خدای خود راز و نیاز کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که در میان افراد مومن افسردگی کمتر به چشم می‌خورد. این جمله را همواره به یاد داشته باشید: «به پیش بروید و کارها را به خدا بسپارید، قدرتی را که متعلق به خداست، به او واگذارید و بگذارید که او خود امور را کنترل کند.»
همچنین می‌توانید در مخلوقات زمین تعمق کنید و به مکاشفه بپردازید. راز و نیاز با خدا و مراقبه اموری هستند که سبب می‌گردند تا ما حقایق را نادیده نگیریم و در حقیقت همه امور را با دیدی حقیقت ‌جویانه نظاره کنیم. اینها فکر و روحمان را آرامش می‌بخشند.

زندگی خود را سازماندهی کنید. بسیاری از نگرانیهای روزمره به بی‌نظمی مرتبط هستند. چه موضوعی را فراموش کرده‌ام، چه چیزی را گم کرده‌ام و یا چه مساله‌ای را نادیده گرفته‌ام؟
به منظور اصلاح امور خود از کارهایتان فهرستی تهیه کنید و برای خود برنامه روزانه بنویسید. برای مثال، جلوی در منزل سبدی را مخصوص سوییچ اتومبیلتان قرار دهید. با اینکار مجبور نیستید روز خود را با جستجوی عجولانه و پرتنش آغازکنید. ارزش این سبد معادل چندین قرص آرام‌بخش است که می‌توانید برای مبارزه با نگرانیهایی که هر روز در هنگام گم کردن کلیدهای خود به آن دچار می‌شدید، استفاده کنید. این قبیل کارها به طرز شگفت‌آوری، زمانی را که هر روز صرف نگرانیهای مخرب و بی‌فایده خود می‌کردید، کاهش می‌دهند.

به انجام کارهای مورد علاقه خود بپردازید. اگر به انجام دادن کاری که از آن لذت می‌برید بپردازید، غیرممکن است که نگرانیهای مخرب و زیانبار به شما روی آورند.

به اخبار ناخوشایند توجه نکنید. رسانه‌ها اغلب به پخش اخبار ناخوشایند می‌پردازند و با داستانهای غم‌انگیز و تاسف‌بار خود مردم را می‌آزارند. اگر شما گوش سپردن و یا خوندن اینگونه خبرها را کنار نگذارید، مطمئناً نگرانی‌هایتان روز به روز بیشتر و بیشتر می‌گردد.

دیگران را دوست بدارید. اگر همواره با مردم به نرمی و با ملایمت رفتار کنید، آنان نیز بهتر و شایسته‌تر به انجام امور می‌پردازند. ما موجودی اجتماعی هستیم و نمی‌توانیم در انزوا و به تنهایی کارها را به نحو احسن انجام دهیم، همواره کسی را که دوست دارید، مورد محبت و لطف خود قرار دهید. فرزندانتان با ارزش‌ترین موجوداتی هستند که به نوازش و محبت صمیمانه شما محتاجند.

برخیزید. درست زمانیکه احساس کرید نگرانیهای مخرب و مسموم کننده دور شما حلقه زده‌اند، خود را از این مخمصه نجات دهید. به آرامی اینکار را انجام دهید. از جای خود برخیزد. قدم بزنید. با دوست خود صحبت کنید و با اینکار خود را از هرگونه نگرانی دور کنید، هر قدر بیشتر نگرانی را به خود راه دهید، مشکل‌تر می‌توانید از شر آن خلاص شوید.

موسیقی گوش دهید. گوش سپردن به موسیقی به طرقی که هنوز کشف نشده‌اند، نگرانی و تنش را کاهش می‌دهد. همواره در منزل خود به موسیقی گوش فرا دهید و آواز بخوانید، آواز خواندن و نگران بودن با هم در یک زمان امکان‌پذیر نیست. اگر مایل باشید. می‌توانید این جملات را زمزمه کنید:
«فایده نگرانی چیست؟ نگران بودن کاملاً بی‌ارزش است.» پس، مشکلاتتان را در جعبه کهنه وسایلتان بیندازید و بخندید، بخندید، بخندید.

با صدای بلند گریه کنید. گاهی اوقات، نگرانی نشانگر نوعی ناراحتی فرو خورده می‌باشد. گاهی نیز احتیاجات واقعی ما و اموری که می‌خواهیم انجامشان دهیم به صورت سیلی از اشک جاری می‌شوند. گریه کردن با صدای بلند تمامی نگرانیها را از صفحه ذهنمان پاک می‌کند.

بخندید. هر قدر که می‌توانید بخندید. شوخی کردن و مزاح از بهترین روشهایی است که می‌توانید در مقابل نگرانی و استرس در زندگی آنرا بکار بست. حتی در سخت‌ترین لحظات نیز خندیدن موثر است، استرس سمی سبب می‌شود با دیدی واقع گرایانه به مسائل و مشکلات خود ننگریم. در حالیکه شوخی و مزاح مجدداً افکارمان را به سوی حقیقت رهنمون می‌شوند.

و بالاخره خود را درگیر مسایل کوچک و بی‌اهمیت نسازید و همواره به یاد داشته باشید که اگر با دیدی جامع به قضایا بنگرید، تمامی مشکلات بزرگ در نظرتان بسیار کوچک و ناچیز جلوه‌گر می‌شوند.

شاد بودن‌ هنر است ‌، شادی‌ کردن‌ هنری‌ والاتر

راستی‌ هیچ‌ به‌ این‌ موضوع‌ فکر کرده‌اید که‌ اگر همه‌ آدمهای‌ دنیا با اعتقاد به‌ این‌ مطلب‌ در کنار هم‌ زندگی‌ کنند، ما چه‌ جهان‌ زیبایی‌ خواهیم‌ داشت‌. تصور کنید برای‌ انجام‌ کاری‌، سوار بر اتومبیل‌ از خیابانهای‌ شهر عبور می‌کنید یا در داخل‌ اتوبوس‌ و یا پیاده‌رو ضمن‌ طی‌کردن‌ مسیر راهتان‌ با انسانهایی‌ برخورد می‌کنید که‌ با چهره‌ای‌ شاد و متبسم‌ به‌ شما نگاه‌ می‌کنند و برای‌ عرض‌ ارادت‌ بیشتر، کلاه‌ از سر برمی‌دارند و به‌ شما صبح‌ بخیر می‌گویند.
یا وقتی‌ به‌ محل‌ کارتان‌ می‌رسید، دوستانتان‌ با چهره‌ای‌ شاداب‌ و با سلامی‌ گرم‌ به‌ استقبالتان‌ می‌آیند و ایضا وقتی‌ در پایان‌ روز به‌ خانه‌ باز می‌گردید، آنجا را بهشت‌ روی‌ زمین‌ می‌یابید.
به‌ خدا سوگند که‌ خداوند ما را این‌ گونه‌ آفریده‌ است‌.موجودی‌ سرشار از محبت‌ و عشق‌ و دوست‌ داشتن‌، تا به‌ این‌ وسیله‌ در دلهای‌ دیگران‌ نفوذ کنیم‌ و برایشان‌ روزگار خوشی‌ را فراهم‌ بیاوریم‌‌.


این‌ چه‌ حرفی‌ است‌ که‌ در عالم‌ بالاست‌ بهشت‌
هر کجا حال‌ خوشی‌ هست ‌، همانجاست‌ بهشت‌


برای‌ شاد بودن‌ باید توانایی‌ خندیدن‌ داشت‌.مشکلات‌ برای‌ همه‌ هست‌، اما بسیاری‌ از ما تا ماهها پس‌ از رفع‌ مشکل‌ آن‌ را فراموش‌ نمی‌کنیم‌ و متاثر از آنیم‌.شاید خود شما هم‌ تجربه‌ کرده‌ باشید، تشویق‌ دیگران‌ را زود فراموش‌ می‌کنیم‌، اما در عوض‌ نارضایتی‌ و تنبیه‌ تا مدتها در ذهن‌ می‌ماند و ورد زبان‌ ماست‌. باید بیاموزیم‌ که‌ «این‌ نیز بگذرد».از کودکانمان‌ یاد بگیریم‌ که‌ به‌ طور طبیعی‌ و بدون‌ احساس‌ خجالت‌ به‌ همه‌ چیز می‌خندند.
این‌ در طبیعت‌ و فطرت‌ ماست‌.به‌ همین‌ علت‌ با نشاط و شادابی‌ قدم‌ به‌ جهان‌ هستی‌ می‌گذاریم‌.اما چه‌ می‌شود که‌ بعدها در بزرگسالی‌ دچار انجماد و افسردگی‌ اخلاقی‌ می‌شویم‌.شاد بودن‌ و خندیدن‌ روح‌ ما را سالم‌ و متوازن‌ نگه‌ می‌دارد.ضمن‌ این‌ که‌ می‌توانیم‌ این‌ طراوت‌ را به‌ دیگران‌ نیز منتقل‌ کنیم‌.یکی‌ از بزرگترین‌ مسئولیتهای‌ ما این‌ است‌ که‌ از زندگی‌ لذت‌ ببریم‌‌.
بیایید با شاد بودن‌ احساس‌ بهتر و کارآیی‌ بیشتری‌ داشته‌ باشیم‌ و دیگران‌ نیز از مصاحبت‌ با ما راضی‌ و خرسند باشند .

ویژگی‌های همسر خوب

شناخت ویژگی‌های مناسب و مطلوب هر یک از مرد و زن و انتخاب همسر براساس آنها امری مهم است جوانان می خواهند شاخصهای مثبت را برای یک ازدواج موفق بدانند تا بر پایه آنها همسر و شریک آینده زندگی خود را انتخاب کنند این ویژگیها چه در باره خانم ها و چه در خصوص آقایان ضرورتی انکارناپذیر است به طور قطع دختر خانم ها و آقا پسرها در محیطهای زندگی شخصی و اجتماعی گوناگون، متفاوت تربیت می شوند و همین تربیتهای متفاوت موجب نگرانی و دردسرهای آینده زندگی مشترک می شود، پس این پرسش که زن خوب یا مرد خوب کیست، و چه ملاکهایی را در انتخاب همسر رعایت کنیم، امری مهم و حائز اهمیت است .

بیان کلی پارسا بودن زن به عنوان معیاری برای یک زن خوب انسان را در تعیین مصادیق آن دچار تردید می کند بنابراین ملاکهایی را برای زن خوب بیان می کنیم. مشخص ترین معیار زن شایسته خوب شوهرداری است. در خبر از حضرت امام باقر (ع) نقل شده است حضرتش فرمود: «خداوند بر مردان و زنان هر دو جهاد نوشته است جهاد مرد بذل مال و جان است تا کشته شود و جهاد زن آن است که بر غیرت و ناراحتیهای شوهر صبر کند».
بنابراین صبر زن در مقابل ناملایمات و ناسازگاری شوهر در حد جهاد شوهر ستوده شده است و هم چنین جهاد زن خوب شوهر داری توصیف شده است.
بهترین زنان در توصیف پیامبر اسلام زیباترین آنان هستند که کم مهره ترین باشند، هم چنین فرمود می خواهید بهترین زنان را معرفی کنم؟ گفتند: آری یا رسول ا... فرمود: بهترین زنان آنست که بچه زیاد می آورد و با عاطفه و محبت و عفیف و پوشیده باشد، در خانواده اش عزیز و محترم و برای شوهر متواضع و فروتن باشد، با شوهر شوخ و مزاحگر و نسبت به دیگران و اغیار مستور و خوددار باشد به سخن شوهر گوش فرا دهد، فرمانبرداری نماید در خلوت خود را برای او بیاراید.
مردی به محضر پیامبر اسلام (ص) آمد و گفت: ای رسول خدا، همسری دارم که چون به خانه می روم به پیشبازم می آید و وقتی بیرون می روم بدرقه ام می نماید و اگر مرا غصه دار ببیند می گوید غم مخور که اگر غم روزی می خوری خداوند آن را به عهده گرفته و اگر برای آخرت غم داری و فکر می کنی خداوند بر فکر و غم تو بیفزاید. پیامبر (ص) فرمود: او را بشارت بهشت ده و به وی بگو که تو یکی از عاملان خداوندی و در هر روز پاداش ۷۰ شهید برای تو خواهد بود (مکارم الاخلاق ج ۱ ص ۳۸۲)
در کتاب تهذیب شیخ طوسی جلد ۷ آمده است ابی حمزه از جابر انصاری، صحابه پیامبر (ص) نقل کرد که شنیدم جابرانصاری سخن می گفت از جلسه ای که در محضر رسول خدا (ص) داشتند و درباره زنان و فضیلت بعضی از آنان نسبت به بعضی دیگر سخن به میان آمده بود پیامبر اسلام (ص) فرمود: آیا مایلید از بهترین زنان شما خبر دهم؟ حضار گفتند: بلی یا رسول ا... سپس پیامبر (ص) فرمود بهترین زنان شما زنانی هستند که فرزند به دنیا آورند و محبوب و پوشیده باشند در بین خانواده خود با عزت، و نزد شوهرشان متواضع و فروتن باشند برای شوهرشان خود را بیارایند و از اغیار خود را بپوشانند و امر شوهر را اطاعت کنند و خود را در اختیار وی قرار دهند.
آنگاه از رسول خدا (ص) نقل شده است بهترین زنان آنست که خوشبو و خوش غذا باشد. اگر خرج کند در راه صحیح و خوب خرج کند و اگر امساک نماید به روش صحیح باشد.

از امام صادق (ع) نقل شده است: بهترین زنان آنست که اگر خشمگین شود به شوهر گوید دست من در دست توست یعنی در اختیار تو هستم به بستر خواب نخواهم رفت تا این که از من خشنود شوی از تمام روایات پیش گفته این مهم استفاده می شود. که بهترین زنان آنانی هستند که صفات جمال و کمال را با هم داشته باشند و زیبایی زن در چهره و اندام و موهای بلند او است و کمال زن در فهم و تواضع در برابر شوهر و غیرت در مقابل اغیار است.
زن خوب به عنوان همسر و زوجه مرد آن قدر در اسلام تاکید شده است که حضرت رسول (ص) فرمود: هیچ مردی بعد از اسلام نفعی بالاتر از همسر مسلمان عایدش نمی شود که چون به او بنگرد مسرور گردد و چون به او فرمانی دهد اطاعت نماید و در نبود شوهر مال او و ناموس خود را حفظ کند.

از : دکتر احمد اسماعیل تبار

مسائل مرتبط با سرد مزاجی زوجین(۴)

دیدگاههای اسلام در مورد زن رو میتونید از اینجا بخونید .

اما برای اینکه همسر خوبی باشید بهتره این توصیه ها رو بخاطر داشته باشید :

نق نزنید و همسر خود را سرزنش نکنید.
همسر خود را همانگونه که هست به حال خود بگذارید.
خرده گیری نکنید و عیبجویی را کنار بگذارید.
به امور کوچک زندگی زناشوئی توجه بیشتری داشته باشید.
صادقانه به تعریف و تمجید پردازید.
مؤدب باشید.
یک کتاب خوب راجع به جنبه جنسی ازدواج بخوانید.

و بطور کلی سعی کنید در زندگی این ها رو سرلوحه قرار بدید:

1. قلبتون را از نفرت آزاد کنید.

2. ذهنتون را از نگرانی آزاد کنید.

3. ساده زندگی کنید.

4. بیشتر بخشش کنید .

5. کمتر انتظار داشته باشید .


هنگام مشاجرات :

۱- بهترین نتیجه از مباحثه، پرهیز از آن است.
2- به عقاید احترام بگذارید و نگوئید اشتباه میکنند.
3- اگر در اشتباه هستید، به آن اعتراف کنید.
4- در هر موردی، دوستانه شروع به صحبت کنید.
5- راه سقراط (همیشه از مخاطب پاسخ آری آری بگیرید).
6- بگذارید دیگران زیاد حرف بزنند.
7- بگذارید دیگران احساس کنند که ایده ها از خود آنهاست.
8- از دریچه چشم دیگران به کارها بنگرید.
9- نسبت به ایده ها و خواسته های دیگران همدردی نشان دهید.
10- به انگیزههای شریفتر مخاطب، توسل جوئید.
11- ایده های خود را مجسم کنید.
12- حس رقابت دیگران را تحریک کنید.

انتقاد از دیگران ( بدون جریحه دار کردنشان) :

۱- قبل از شروع مطلب از او تمجید کنید.
2- خطاهای دیگران را غیرمستقیم گوشزد کنید.
3- قبل از انتقاد از دیگران، از اشتباهات خود سخن بگوئید.
4- به جای دستور صریح، دستورات را بصورت سئوال و خواهش بخوانید.
5- بگذارید طرف مقابل آبروی خود را حفظ کند.
6- از کوچکترین پیشرفتی، تعریف کنید.
7- به مردم اعتماد کنید تا سعی کنند خود را سزاوار خود سازند.
8- رفع و اصلاح عیوب را کاری آسان، نشان دهید.
9- کاری کنید تا مخاطب وظایفش را با میل و اشتیاق انجام دهد.


لازمه دوست داشتن دیگران توجه به آنهاست :

۱- از صمیم قلب دیگران را دوست داشته باشید.
2- همیشه لبخند بزنید.
3- همواره به اسم دیگران توجه داشته باشید.
4- در مورد آنچه دیگران علاقمندند صحبت کنید.
5- شنونده خوبی باشید و دیگران را تشویق به صحبت در مورد خودشان کنید.
6- کاری کنید که دیگران احساس کنند وجودشان برای شما اهمیت دارد.

توصیه های یک خانم روانشناس

فقط خانمها بخوانند

خانم راحله فروغی از چهره های سرشناس در علم روانشناسی چنین میگوید ؛

عشق واکنشی آموختنی و احساسی فراگرفتنی است. یعنی هر آدمی عشق را با توجه به آموخته ها، باورها و محدودیتهایش می شناسد و تجربه می کند. همگی انسانها با عشق یکسان برخورد نمی کنند اما همه بر این باورند که اگر دوست داشتن شدت یابد به مرحله عشق می رسند.
«اگر آدمی واقعاً و صمیمانه کسی را دوست داشته باشد حتماً همه مردم دنیا و زندگی را دوست می دارد. اگر من بتوانم به کسی بگویم « تو را دوست دارم» باید توانایی این را هم داشته باشم که بگویم من در وجود تو همه کس را دوست دارم، با تو همه دنیا را دوست دارم، در وجود تو حتی خودم را دوست دارم.» اریک فروم

این فکرکه کسی در این دنیا تو را دوست ندارد، باعث می شود از خودت بدت بیاید. ولی وقتی عاشق شدی و معشوق با تو همراه شد آن وقت اعتماد به نفست بیشتر می شود. در نتیجه خود را هم بیشتر دوست خواهی داشت، زیرا دریافته ای آنقدر خوب هستی که کسی عاشقت شود.
«عشق یک نعمت بزرگ است که به انسان هدیه شده»
پترارک
در این نوشته روی صحبت با آن دسته از خانم هایی است که میل دارند به قلب شوهرشان راه یابند، اما شیوه اش را به درستی نمی دانند. راههای ساده و عملی زیر به ظاهر پیش پا افتاده و بی اهمیتند، اما تجربه های نگارنده حاکی از آن است که بیشترین اختلافهای خانواده ها در همین نکات به ظاهر جزیی ریشه دارد :


۱- با شوهری که از سر کار می آید چه رفتاری دارید؟
الف - چه باید کرد؟
۱- سلام و احوالپرسی معمول منتها با خوشرویی و گفتن خسته نباشید.
۲- گرفتن کیف،کت و بسته های خریداری شده
۳- دادن خبرهای خوش
۴- آرام کردن فرزندان و هر یک را به کاری مشغول کردن.
۵- سریع آماده کردن میز غذا یا چیدن سفره .
۶- پرس و جو از اوضاع کاری روز و فرصت دادن به مرد تا حرفهایش را بزند.
و خلاصه به هر طریق می توانید احساس خوب خود را از ورود شوهر به منزل ابراز کنید.
«تبسم خرجی ندارد ولی سود بسیاری دارد.»
دیل کارنگی
ب- و اما چه نباید کرد؟
۱- بی اعتنایی و سرد رفتار کردن.
۲- درخواست انجام کاری پیش از غذا خوردن.
۳- گله و شکایت از بچه ها و یا شکوه و شکایت از کارهای روزانه.
۴- درخواست پول یا بیان سایر توقعاتی که احتمالاً برای مرد مشکل آفرین است.
شاید بگویید این موارد پیش پا افتاده است، اما خواهش می کنم صادقانه پاسخ دهید، آیا با وجود آگاهی از این موارد جزیی به آنها عمل می کنید یا فقط گاهی یکی- دو تایی را اجرا می کنید؟


۲- اگر شوهر شما دیر به منزل آمد با او چه رفتاری دارید؟
یکی از عمده ترین اختلافهای زوجین دیر آمدن مرد به خانه است. طبیعی است هیچ مردی حق ندارد بدون دلیل موجه دیر به خانه برود. اما خانم ها هم نباید در صورت دیر آمدن مرد به منزل، جنجال به پا کنند. خانم ابتدا باید علت واقعی را پیدا کند تا از روی حدسیات و افکار منفی خود واکنشی نشان ندهد که رابطه را پر از خشونت و مشاجره کند.
زن باید علت دیر آمدن را سؤال کند وگرنه مرد فکر می کند این موضوع برای زن بی اهمیت است، اما زن باید سؤال خود را با لحنی آرام مطرح کند، آن هم پس از این که شوهر شام خورد و کمی استراحت کرد. زن باید او را متوجه کند به خاطر نگران بودن چنین پرسشی کرده است. با این برخورد شوهر مجبور می شود با حوصله و به نرمی دلیل دیر آمدنش را توضیح دهد.
اما اگر زن لحن تند و غیردوستانه ای داشته باشد مرد احساس می کند مورد بازخواست قرار گرفته است، از طرفی هم خسته و گرسنه است بنابراین ممکن است حتی با لحن زننده ای بگوید به تو مربوط نیست و یا سکوت کند.
مردی می گفت «شغلم طوری است که اکثراً نمی توانم سر ساعت به منزل برسم، هر چند همسرم از این وضعیت با خبر است اما تا می رسم غرولند می کند. من هم دیگر به این رفتارش عادت کرده ام و دیگر تلاشی برای سر وقت رسیدن نمی کنم. از این که فکر می کنم او به من ظنین است عصبانیتم دو برابر می شود.»
البته بهتر است مرد در این صورت تلفنی به خانم خبر دهد، اما به او حق بدهید که شاید گاهی تلفن دم دست او نیست. برخی از مردها هم می گویند اگر هر بار به او تلفن کنیم عادت می کند، آن وقت اگر یک بار نتوانیم زنگ بزنیم بیشتر نگران می شود.
اما از اینها گذشته، کمی هم باید مسأله را از دید خانم ها بررسی کنیم. بیشتر زنان مایلند ساعت دقیق آمدن همسرشان را بدانند. منظور آنها بازخواست یا کنجکاوی نیست بلکه می خواهند ناهار یا شام را طوری آماده کنند که به محض ورود او غذا را بکشند. حالا شما خود را به جای همسری بگذارید که نمی داند کی پلو را دم کند تا نسوزد، کی خورشت را بار بگذارد که به موقع حاضر شود، به بچه ها غذا بدهد یا نه و خلاصه دهها مورد دیگر که به سلیقه شخصی زنان مربوط می شود. اگر شوهر دیر کند تمام نقشه های همسرش را به هم می ریزد. در حالی که وقت شناسی حداقل احترامی است که می توانیم به زحمت های روزانه شان بگذاریم. از یاد نبریم نهایت آرزوی هر زن فراهم کردن شرایط آسایش و راحتی برای شوهرش است. قبول کنیم که یکی دوساعت را در نگرانی و اضطراب به سر برده ونمی تواند خوشامدگوی خوبی به هنگام ورود شوهرش باشد.
در اینجا باید به زنان خوب و دوستدار شوهر توصیه ای بکنم. شما که دوست ندارید به تنهایی غذا بخورید و حتماً باید شوهر کنارتان باشد لازم است به نکته ای ظریف توجه کنید. اگر مایلید او هر چه زودتر وضع مالی اش را بهبود بخشد و خواسته هایتان را برآورده سازد، باید خود را برای این گونه دیر آمدن ها آماده کنید. زیرا همیشه چنین فرصت کاری خوبی برای همسرتان مهیا نیست. در چنین مواقعی باید برای خود سرگرمی سالمی پیدا کنید تا هم شوهرتان آسوده خاطر به کارهایش برسد و هم شما هنری بیاموزید، یا تخصصی پیدا کنید. زنان موقعیت شناس، شغل شوهر را دست کم نمی گیرند، زیرا موفقیت مرد بازده اقتصادی خوبی خواهد داشت و رفاه خانواده بیشتر می شود. در ثانی رضایت خاطری که از این بابت به مرد دست می دهد تأثیر مطلوبی بر روابط زناشویی می گذارد. مردی که از کارش راضی است به نسبت مردان دیگر در خانه خوش اخلاق تر است و در برابر ناملایمات صبوری بیشتری نشان می دهد. البته زنان در صورتی باید چنین فرصتی به شوهر خود بدهند که مدت آن کوتاه باشد وگرنه شوهر باید در برنامه کاری خود تجدیدنظر کند، زیرا زندگی فقط کار و مادیات نیست .


۳- با سکوت شوهر خود چه برخوردی داشته باشید ؟
بیشتر خانم ها از سکوت شوهر در خانه سراسیمه و نگران می شوند، نشاط خود را از دست می دهند و این سکوت را به خود نسبت می دهند و پیش خود فکر می کنند دوباره از چه دلخور است که حرف نمی زند.آیا ممکن است دیگر مرا دوست نداشته باشد؟ این حق خانم ها است که از مسائل شوهر خود مطلع باشند. یک زن دوست دارد شوهرش تمام اسرارش را با همسر در میان بگذارد، تا هم احساس غریبه بودن نکند و هم این که دوست دارد سنگ صبور شوهر خود باشد تا شاید بتواند کمکی کند. اما باید به این مورد هم توجه کنند که بیشتر شوهرها مایل نیستند مشغله های فکری شان را با همسر خود در میان بگذارند چون می ترسند او را دچار نگرانی و اضطراب کنند. به علاوه چون مطمئن هستند از عهده حل مشکل برمی آیند فکر می کنند تا آن وقت نباید به همسرشان چیزی بگویند. گرچه نمی شود این رفتار را صددرصد تأیید کرد اما آنها با حسن نیت چنین می کنند. همسرتان فقط می خواهد شما ناراحت نشوید. مردی که تمام مشکلات کاری خود را با همسرش در میان بگذارد در واقع بخشی از بار آن را به دوش او منتقل می کند. به جای اینکه از شوهرتان انتظار داشته باشید تمامی افکار و اسرارش را با شما در میان بگذارد به او فرصت دهید تا تنها بماند. در ضمن شرایط آرامش او را مهیا کنید و تا می توانید مهربانی کنید. این رفتار باعث می شود شوهرتان در کمال آسایش به مشکلش بیندیشد و برای حل آن اقدام کند. در چنین خانه ای است که مرد می تواند تمام غصه هایش را فراموش کند.
«هر وقت وارد منزل می شوم تمامی غصه ها و ملالت های خود را فراموش می کنم.» بورک


۴- مواظب حسادت های شوهرتان باشید .

برای حسن تفاهم با شوهرتان باید بدانید که او چه روحیه ای دارد. انتظار دارید از همکار مردتان تمجید کنید و شوهرتان برنیاشوبد؟ اگر می خواهید همیشه در قلب شوهرتان جای داشته باشید هیچ گاه بیش از حد از مردی نزد او تعریف نکنید. هیچوقت چیزهایی را که از دیگران یاد می گیرید با آب و تاب پیش او بازگو نکنید. از کجا می دانید به غرور شوهرتان برنخورده است. بعضی از مردها گاهی حسادت خود را پنهان می کنند و قدرت ابراز آن را ندارند، آنوقت دچار دردی درونی می شوند که پیامدهای آن خوشایند نیست. شما باید متوجه این خصیصه مردها باشید. از سوی دیگر شوهرتان با حسادت خود به طور غیرمستقیم به شما نشان داده است چقدر دوست تان دارد.

۵- غرغر کردن چاره کار نیست :
در بیشتر مواقع حرفهایی که شما خانم ها می زنید درست و منطقی است، اما در زمان و نحوه بیان مطلب اشکال است. اگر نتیجه کاری خوب بود می توان تکرارش کرد، اما اگر حاصل منفی بود باید شیوه دیگری در پیش گرفت. با سرزنش، غرولند، بداخلاقی و رنجورنمایی فقط مرد را فراری می دهید. خانه محل آسایش و آرامش همسر شماست. اگر دائم خطاهای او یا مشکلات خود را به رخش بکشید عاقبت می گریزد و به جایی پناه می برد تا که از این مزاحمت به دور باشد. (البته این مطلب به معنی تأیید این رفتار مرد نیست). رگ خواب شوهرتان را به دست آورید آنوقت همه چیز درست می شود. با گوشه و کنایه حرف زدن و زخم زبان را از صحبت های خود حذف کنید. به مردان عاشق نیز توصیه ای می کنم :برای اینکه روح زن را شاداب و با نشاط سازید باید بخشی از اوقات فراغت خود را فقط به او اختصاص دهید. یک زن نیاز به توجه و نیاز به احساس امنیت دارد. از یاد نبریم زنها از طریق محبت و عشق ورزی بهتر و راحت تر با ما کنار می آیند تا با اهدای قطعه جواهر. بیایید به همسرتان اجازه دهید گاهی خودش را برای شما لوس کند. مگر مردان گاهی خود را لوس نمی کنند و متوقع نیستند نازشان را بکشند؟!
گاهی پیش آمده که زن با رنجورنمایی یا نق زدن می کوشد محبت شوهرش را جلب کند. در چنین موقعیتی شوهر آگاه و دانا، زن را درک می کند و هرگز او را مجبور به اعتراف نمی کند که هدفش چیز دیگری است.
«گاهی دست نوازش، کنار او نشستن و صحبتی صمیمانه، معجزه می کند.»
افسوس که ما خودخواهانه به ندرت چنین می کنیم. زنان گاهی فقط نیاز به گوش شنوا دارند. با گفتن و گله کردن و گاهی از چیزی شکایت کردن روحشان را سبک می کنند. مرد خوب همواره این فرصت را به همسرش می دهد. به حرفهای او گوش بدهید او را تأیید کنید. این عمل را نه به صورت مکانیکی بلکه از روی رغبت و با تمام وجود و به خاطر دل او انجام دهید.
«در این جهان نیاز به دوست داشتن و ستایش شدن، بیش از نیاز به نان است.»

۶- وقتی زن رنجیده می شود چه می کند؟
- به شوهرش بی احترامی می کند و دانسته یا ندانسته او را نزد دیگران تحقیر می کند.
- هیچ یک از کارهای اشتباه خویش را نمی بیند و منطق و انصافش را نسبت به شوهر از دست می دهد.
- به خواسته های شوهر ترتیب اثر نمی دهد و ناخودآگاه سعی می کند او را عصبانی کند.
- به حسودان و معاندان میدان می دهد تا از شوهرش انتقاد کنند.
- با کوچکترین چیزی جنجال به پا می کند، خانه را به خوبی اداره نمی کند، با مهمانها بدرفتاری می کند و...
و با این شرایط روحی زن، فضای خانه متشنج و زندگی در آن برای همگان سخت می شود.
و اما راه چاره چیست؟ حتی زوجهایی که عاشق یکدیگر هستند گاهی در برخورد با یکدیگر دچار رنجش می شوند، زیرا بطور طبیعی وقتی کسی را دوست داریم از او توقعاتی داریم و گاهی از او بیش از دیگران توقع داریم، هنگامی که انتظاراتمان برآورده نمی شود می رنجیم. البته رنجش امری طبیعی است اما باید مراقب باشیم هرگز و تحت هیچ شرایطی رنجش خود را از همسر پوشیده نداریم، زیرا:
«رنجش های کوچک همچون طاعون، عشق را نابود می کند.» (لئو.اف. بوسکالیا)
رنجش های کوچک در روحمان انباشته می شود و سرانجام به آستانه انفجار می رسیم. در این مرحله است که جرقه ای می تواند آتش خشم بی پایان ما را شعله ور کند. داد و فریاد راه می اندازیم، بد و بیراه می گوییم، ناله و شیون سر می دهیم و ارتباط را خراب می کنیم. در اینجا قصد داریم شما را با دو فن مهم آشنا کنیم:
۱- فن گفت وگو: اوایل ازدواج همه کوتاه می آیند، اغماض می کنند، از یاد می برند، می بخشند و زود آشتی می کنند. اما پس از مدتی هیچ یک کوتاه نمی آیند، اغماض نمی کنند، از یاد نمی برند و نمی بخشند. همه چیز از زیر ذره بین رد می شود، زود می رنجند و می رنجانند. بعد هم می گویند چرا من برای آشتی پیشقدم شوم. متأسفانه این روند به مرحله ای می رسد که زوج نتیجه می گیرند حرف زدن فایده ای ندارد. «او که اصلاً به حرفم گوش نمی دهد، تا حالا چند بار امتحان کرده ام، او خودخواه است و حرف، حرف خودش است.»
ممکن است شما با هم صحبت نکنید اما زندگی مشترک همچنان ادامه دارد. ناگزیر برای شناخت طرف مقابل و خواسته های او به حدس و گمان متوسل می شوید و مشخص است که این شناخت نمی تواند درونی و عمیق باشد.
همسر رنجیده می کوشد حقانیتش را ثابت کند. معتقد است رفتاری به دور از عدالت با او شده. اگر آنها قدمی برای رفع رنجش خود برندارند مدام بر میزان آن افزوده می شود و کار به قهر می کشد. در تمامی مراحل فوق هم صحبت شدن می توانست درهای آشتی را بگشاید. گاه خجالت باعث می شود برای رفع دلخوری قدم پیش نگذاریم. گاه از واقعیت فرار می کنیم و مشکل را رها می سازیم، گاهی هم مایلیم دیگران را شبیه خود کنیم.
اما باید دست از خودخواهی برداریم. باید بپذیریم یک رابطه مورد پسند بر حس احترام به عقیده و گفتار طرف مقابل استوار است.
«پیش از ازدواج چشم ها را خوب باز کنید و بعد از آن کمی آنها را روی هم بگذارید.»
( فرانکلین )
باید همسرمان را همان طور که هست قبول کنیم. برای اینکه به خواسته های منطقی مان توجه کند باید به خواسته اش احترام بگذاریم. باید به شیوه پسندیده ای با او حرف بزنیم. اگر با او حرف نزنیم از کجا بداند که ما چه خواسته ای داریم. آنها که معتقدند از گفت وگو نتیجه ای نمی گیرند باید بدانند با شیوه حرف زدن، آشنایی کافی ندارند.
وقتی با همسر خود درددل کردیم و کدورتها رفع شد آنگاه به این نکته پی می بریم که:
«آنچه استحقاق نگرانی و تشویش را داشته باشد، هرگز وجود ندارد.»
( پلاتو )
۲- فن رفع دلخوری : در زندگی زناشویی دلخوری ها، شکایات و مشاجره ها فراوان است، اگر چنین نباشد باید نگران بود زیرا به یقین رابطه زوج به سردی می گراید، نسبت به همسر بی اعتنا شده و دیگر هم را دوست ندارند زیرا از یکدیگر نمی رنجند. هر گفت وگویی شیوه ای دارد که اگر به همه نکاتش توجه شود پایانی خوش خواهد داشت. اکنون راههای گله گذاری خوب را شرح می دهم تا بتوانید این مرحله حساس را درست طی کنید:
- پیش از صحبت سعی کنید خود را جای همسرتان بگذارید. با این کار بهتر به مشکلات او پی می برید.
- پیش از صحبت با همسر، هرگز موضوع را با دیگران مطرح نکنید، زیرا ممکن است گفته هایتان را به او تحویل دهند و او را علیه شما بشورانند.
- در ابتدای صحبت تأکید کنید قصد شما از مطرح کردن رنجش، رفع سوءتفاهم است. زیرا قهرهای طولانی و جدال بیهوده بوده و راه به جایی نمی برد.
- سعی کنید از نکات مثبت کارهای اخیر او یا آنچه از او پسندیده اید ذکری به میان آورید تا فضای مذاکره صمیمی شود.
- تأکید کنید ممکن است مقصر این ماجرا خودتان باشید. بنابراین محض رفع دلخوری اقدام به صحبت کرده اید .اگر تقصیری داشته اید حتماً آن را به زبان آورید و از همسرتان پوزش بخواهید. این کارتان جو گفت وگو را بهبود می بخشد و همسرتان فکر نمی کند محاکمه ای در کار است. در ضمن او نیز آماده پذیرفتن اشتباهاتش می شود.
- ضمن حل مسائل سعی کنید حرفهایتان را با زخم زبان، کنایه، تحقیر و تمسخر بیان نکنید. زیرا وضع از آنچه هست بدتر می شود.
- هرگز همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید و مزایای آنها را به رخش نکشید. اگر می خواهید مقایسه ای در کار باشد سعی کنید او را با خودش، یعنی خطای احتمالی اش را با رفتار خوب خودش در موقعیتی دیگر مقایسه کنید.
- از دلخوریها و رنجش های کوچک شروع کنید و از گذشته های دور یاد نکنید. پس از رفع دلخوری او را وادار نکنید به گناهش اعتراف کند و از شما عذر بخواهد. این امر غرورش را می کشد و جری اش خواهد کرد.
- از یکدندگی بپرهیزید و لجبازی نکنید. اگر موردی در آن جلسه حل نشد، گفت وگو را به بعد موکول کنید.
- هنگام گفت وگو اگر همسرتان خواست حرفی بزند مانعش نشوید و سراپا گوش باشید. فرصت دهید تا اظهار نظر کند. با این رفتارتان ثابت می کنید او نیز دارای حق و حقوقی است. از طرفی همسر شما با حرف زدن تخلیه روانی می شود. وقتی گفته هایش تمام شد آرامش و راحتی زیادی احساس خواهد کرد و پیش خود خواهد گفت: «من هم حرفم را زدم» به این ترتیب امکان آشتی و رسیدن به تفاهم فراهم می شود.
- به هر شکل که می توانید رفع دلخوری را جشن بگیرید- با هدیه دادن شاخه گلی یا هر چیز جزیی مورد نیاز طرف مقابل- خانم می تواند کیک یا شیرینی بپزد، آقا می تواند دعوت به عصرانه یا شامی در بیرون از منزل کند و...
همیشه به یاد داشته باشید که آشتی های اجباری که در آن هیچ کدام از طرفین در خود تغییری نمی دهند بنیانی سست دارد.
«بعد از یک سال زندگی زناشویی دیگر زن و مرد به فکر زیبایی صورت هم نمی افتند و برعکس فقط متوجه خلق و خو و رفتار یکدیگر می شوند.» (ساموئل اسمایلز)
۷- مراقب حساسیت های شوهرتان باشید
برای همسر خود ارزش و احترام قائل باشید، سخنش را قطع نکنید. اگر در محفل ها احترام لازم را به او نگذارید نباید انتظار داشته باشید دیگران برایش ارزش قائل شوند. همواره باید در کنار شوهرتان باشید نه در مقابل او. اگر چنین کردید باید تاوان خطاهایتان را هم بپردازید. اگر کسی بی احترامی ببیند به کسانی رو می آورد که تحسین و تشویقش می کنند.
اگر در مجالس کسی به شوخی شوهرتان را دست انداخت، از شوهر خود حمایت کنید. در مهمانی ها مراقب شیطنت های اطرافیان باشید. معمولاً بی غرض نیستند. زندگی سعادتبار ناشی از مراقبت های زوجین است. مردان هر ضعفی داشته باشند مایلند مورد محبت و احترام همسرشان واقع شوند. مواظب باشید به دام آدمهای حسود و دو به هم زن نیفتید که رهایی از شر آنها آسان نیست. اگر همسرتان عیبی دارد مواظب باشید در هیچ شرایطی با دیگران در میان نگذارید. «چرخ زندگی باید به دست خودتان بچرخد، آن را به دست دیگران ندهید که در جهت منفعت و مصلحت شما نمی چرخانند.»
۸- سنگ صبور شوهر باشید
نشاط، سرزندگی و خوشرویی شما اگر همراه با حوصله و صبوری باشد، شوهرتان خوشبخت ترین مرد عالم است. مردی که خسته و کوفته از فشار محیط کار به خانه می آید پی مکان امنی است تا تجدد قوا کند. سعی کنید غمخوار شوهر باشید و در ناراحتی هایش شریک باشید. وقتی از سختی ها و مشکلات می گوید فقط گوش کنید، او در این لحظه محتاج پند و اندرز نیست. هیچ گاه از اشتباهاتش یا اعترافهایش چماقی علیه او نسازید و اسیر جملاتی مثل «من که گفته بودم این کار را نکن» نشوید .پس ملکه ذهن خود کنید که شوهرتان به شدت به شما نیاز دارد و نباید کاری کنید که از شما فاصله بگیرد.
«خداوند شایستگی زن را در قلب او قرار داده است.» ( لاما رتین )
۹- شکم مرد دروازه قلب اوست
مردها دو گروه هستند: گروه اول مردهایی هستند که خیلی کم غذا می خورند اما به کیفیت آن و نحوه چیدن میز بسیار اهمیت می دهند. این دسته از مردها معمولاً یکی - دو غذا را خیلی دوست دارند. پختن غذاهای مورد علاقه شوهرتان ابراز غیرمستقیم مهر و محبت به اوست. با این کار به او می گویید: « تو برای من مهم هستی و خواسته هایت در درجه اول اهمیت قرار دارد. به خاطر توست که غذای مورد علاقه ات را پختم و در چیدن میز نهایت سلیقه و حوصله را به خرج دادم.»
گروه دوم مردان شکم پرست هستند و دوست دارند غذاهای چرب و سرخ کرده بخورند. حتی اگر با شوهرتان قهر هستید اما باز هم از شکم او نزنید. حال اگر شوهر اضافه وزن یا سوء هاضمه داشت چه باید بکنید؟
اگر می بینید غذای چرب و سرخ کرده سلامتی او را به خطر می اندازد از آن صرف نظر کنید و به تدریج به غذاهای رژیمی روی بیاورید. زیرا سلامتی شوهرتان از هر چیز دیگری مهمتر است. اما برای این که سروصدای شوهر شکم پرست تان در نیاید به او وعده بدهید هفته ای یکی- دوبار غذاهای مورد علاقه اش را خواهید پخت. مطمئن باشید دلخوری همسرتان موقتی خواهد بود زیرا پس از مدتی به این گونه غذاها عادت می کند. ممکن است در ظاهر حرفی نزند اما وقتی می بیند مراقب سلامتی اش هستید در باطن شما را ستایش می کند.
۱۰- چگونه مرد را در انجام کارهای خانه شرکت بدهید
بیشتر مردانی که از زیر بار کار خانه، شانه خالی می کنند مدعی هستند همسرشان کار آنها را قبول ندارد و مدام ایراد می گیرد.
«هر وقت می خوای کمک کنی کار منو زیادتر می کنی» ،«بلندشو برو پی کارت، تو بلد نیستی سبزی پاک کنی» ،«مزاحم نشو تو کار نکنی بهتر است» و بعد همین خانم پیش مشاور می آید و می گوید: «شوهرم مسئولیت پذیر نیست و کمکم نمی کند.»
بنابراین خانم محترم چاره ای نیست جز انتخاب راههایی که امکان همکاری مردان را در خانه بیشتر می کند. نکات زیر شما را در این مهم یاری می دهد:
- به مرد فرصت دهید کارهایی را انجام دهد که علاقه مند است.
- غر غر کردن و نالیدن از فشار کار، چاره درد نیست. ببینید چگونه می توانید شوهرتان را به کار تشویق کنید.
- اگر شوهرتان کاری را ناشیانه انجام داد ملامتش نکنید وگرنه قهر می کند و دیگر دست به سیاه و سفید نمی زند. هر کار خوب او را تحسین کنید تا به انجام باقی کارها ترغیب شود.
- به تدریج شوهرتان را متوجه کنید به کمکش نیاز دارید و این کمک وظیفه اوست.
- برای مرد تکلیف تعیین نکنید کدام کار وظیفه اوست. مردان دوست ندارند تحت قید و بند در آیند. بگذارید به میل خود سهمی از کارخانه را به عهده بگیرند. به شوهرتان فرصت دهید وظیفه اش را انجام دهد، اگر از یاد برد یا تنبلی کرد جنجال راه نیندازید و صبوری و متانت به خرح دهید. اگر به عشق اجازه دهید آزادانه جاری می شود، بر هر مانعی غالب خواهد شد.

عوارض افراط در رابطه جنسی

بطور کلی، شهوت مردان بر عکس شهوت زنان میعاد خاص ندارد و حالت مزاج و استعداد خود مردان نیز از این حیث با هم متفاوتست. بعضی از مردان از جوانی تا پیری می توانند بدون خستگی روزی یکبار جماع کنند، بعضی دیگر هر دو تا سه روز می توانند و شاید همین دسته مردان بتوانند روزی تا سه بار از عهده جماع برآیند بشرطی که هر روز این دفعات متوالی انجام نشود.
انجام دفعات زیاد این عمل محال است که دوام یابد و در صحت و سلامت انسان اثر بد نداشته باشد و هر قدر مرد حس کند که از جماع زیاد خسته و کوفته نمی شود، سرانجام روزی خواهد رسید که عواقب افراط در جماع را به شکل ضعف عصبی و ناتوانی بنیه عمومی یا عنن و فقدان نیروی جنسی در خویشتن به عین خواهد دید.

وصال کامل، ضامن توفیق در زناشوئی است
درباره علل اختلاف زن و شوهر و عدم توافق زن و مرد در روابط جنسی، نکات بسیاری را دخیل دانسته اند ولی علت و سبب عمده، خاموشی آتش عشق و فرو نشستن شعله میل و کشش است که در آغاز آشنائی، بسیار شدید بوده و پس از آن بتدریج از هیجان می افتد.
عاشق و معشوق دو نامزد، زن و شوهری که تازه زندگی زناشوئی را آغاز کرده اند، هر لحظه غرق سرمستی میل و جاذبه یکدیگرند ولی همینکه مدتی گذشت، چه می شود که میل و کشش شدید، به سستی و بی میلی مبدل می گردد.
آن عشق نخستین کجا می رود و در زن و مردی که آنقدر همدیگر را می خواستند، چه تغییراتی رخ می دهد که منجر به بی میلی آندو نسبت به یکدیگر می شود؟
هدف عشق، وصال، به معنی کامل و عالی آنست. اگر عاشق در وصال معشوق شکست بخورد، ازاو متنفر می شود بخصوص اگر این عدم توفیق در وصال، مکرر شود و ادامه یابد، به نفرت شدیدی مبدل می گردد اما اگر لذت وصال، کاملتر و شامل تر باشد، محبت و علاقه را بیشتر می کند.
تا حدودی اختلافات کوچک و بزرگ، میانشان به صلح و صفا می گذرد و همیشه نسبت به همدیگر گذشت و اغماض خواهند داشت اما اگر زن و مرد نتوانند همدگر را از نظر احتیاجات جنسی قانع کنند بر سر کمترین امور زندگی با هم اختلاف پیدا خواهند کرد و هیچیک از دیگری چنانکه باید و شاید راضی و راحت نمی شود.
شاید تعجب کنید اگر بدانید که درصد زیادی از زنان و شوهران، از وصال یکدیگر چنانچه باید و شاید، لذت نمی برند و مقاربت و جماعشان غالبا ناقص و ناتمام است از اینرو آتش عشق و علاقه آنان نسبت به یکدیگر بتدریج فرو می نشیند ولی ظاهرا قیافه ساختگی خود را حفظ می کنند.
بنابراین، بسیاری از زنان و شوهران هستند که محرومیت جنسی خود را پنهان داشته و با سستی عشق و علاقه خود نسبت به همسر خویش، در واقع یک نوع جدال باطنی می کنند و در انظار دیگران، خود را کامیاب و خرسند نشان می دهند در صورتی که، روحی ناراضی دارند و همه اینها ناشی از محرومیت از یک جماع و مقاربت لذت بخش است.
یک زندگی خوش و با سعادت زناشوئی که عشق حقیقی در آن حکمفرما باشد و یک پیوند کامل و محکم زن و مرد که عاطفه و محبت در آن نفوذ داشته باشد، هنر و فن خاصی دارد .

منبع: persianv.com

محدودیتی در دفعات آمیزش نیست ! فقط اینکه هر دو طرف راضی باشند و مشکلی نداشته باشند و همچنین از نیرو و توان لازم هم برخوردار باشند. طبیعی است هر کس براساس توان و میل خود میزان رابطه اش فرق میکند. مثلا مردانی که تازه ازدواج کرده اند و سابقه خودارضایی ندارند زیاد رابطه دارند و یا کسانی که از نظر تغذیه، زعفران، فلفل و دیگر تقویت کننده های میل جنسی زیاد مصرف میکنند میل جنسی بیشتری و در نیتجه سkس بیشتری دارند. البته زیاده روی هم ممکن است مرد را دچار کمر درد و ... کند! از نظر پزشکی مشکل جدی گزارش نشده! اگر از نظر تغذیه مخصوصا تقویت کننده های جنسی بخود برسید و تقریبا ۵ بار در هفته و بعضا غیر متوالی سکس داشته باشید مشکل خاصی پیش نخواهد آمد. برای اطلاعات بیشتر به لینکهای زیر مراجعه کنید

تاثیر تعداد دفعات انجام سkس روی زنان

مصرف خوراکیها و غذاها قبل و بعد از رابطه جنسی

رابطه جنسی را تا چه حدی باید انجام داد؟

تقویت کننده های جنسی

تاثیر تعداد دفعات انجام رابطه جنسی روی زنان

همه مردم از تاثیرات کاهش فعالیت جنسی  بروی مردان مطلعند،ولی کمتر کسی از تاثیر آن بر بدن زن آگاهی دارد.بیاد داشته باشید که علاوه بر تعداد سکس،تغییرات هورمونی وعادت ماهانه نیز در میل جنسی زنان نقش دارد.در اینجا به بررسی تفاوتهای تاثیر کاهش فعالیت جنسی بر زنان و مردان میپردازیم.

جدول زیر تفاوتهای زن و مرد در حالتی که سکس کم شود را نشان میدهد:

زن	مرد	تغییرات در اثر کم شدن فعالیت جنسی
کاهش می یابد	افزایش می یابد	میل جنسی
کاهش می یابد	افزایش می یابد	تحریک پذیری جنسی
زیاد	کم	تحریک مورد نیاز برای رسیدن به ارگاسم
مشکل	آسان	امکان رسیدن به ارگاسم
کم	زیاد	مدت و شدت ارگاسم

عکس العمل بدن مرد و زن نسبت به کاهش فعالیت جنسی کاملا" متفاوت است.همانطور که از جدول بالا مشخص میشود،زن هرچقدر تعداد سکس کمتری داشته باشد،میل و لذت جنسی او کمتر شده و مشکلتر ارضاء میشود.برعکس هرچه زنان از لحاظ جنسی بیشتر فعال باشند،علاقه آنها به انجام سکس بیشتر خواهد شد.

 در یک مقاله دیگر که در کتاب Love Cycle ذکرشده،گفته شده است که تعداد دفعات آمیزش روی تنظیم عادت ماهانه خانمها نیز موثر است.در این مطالعه عادت ماهانه زنانی که بیشتر از دوبار در هفته آمیزش داشتند منظمتر از کسانی بود که فقط هفته ای یکبار نزدیکی میکردند و زنانی که بندرت سکس میکردند،عادت ماهانه خیلی نامنظمی داشتند.علت این امر افزایش سطح هورمون استروژن در بدن زنان فعال از نظر جنسی میباشد. لازم به تذکر است که فقط سکس با جنس مخالف باعث این تغییرات هورمونی میشود و خودارضایی و همجنس بازی چنین تاثیری ندارند.

حتما" شما میدانید که قابلیت باروری یک زن تا حدزیادی به منظم بودن عادت ماهانه او بستگی دارد.پس زنانی که فعالیت جنسی بیشتری دارند،کمتر دچار مشکل ناباروری خواهندشد.ازطرف دیگر معمولا" هرچه عادت ماهانه نظم بیشتری داشته باشد،سلامت عمومی بدن زن نیز بهترخواهدبود.

در این مطالعه نتیجه داشتن سکس بیش از دوبار درهفته به نسبت تعداد کمتر عبارت بود از:

باروری بهتر،استخوان بندی محکمتر،سلامت قلب و عروق،شانس کمتر افسردگی،کاهش خطر ابتلا به ناراحتی های سینه و رحم،کاهش ناراحتی های بعداز یائسگی.

تاثیرات مثبت داشتن فعالیت جنسی منظم بربدن زنان،در چندمطالعه دیگر نیز مشخص شده است.فعالیت جنسی کم و نامنظم اثرات سویی روی سلامت جسمی و روحی خانمها دارد.

منبع: سایت ایرانیان انگستان

استفاده از مواد لیز کننده برای رابطه جنسی(خشکی واژن)

بسیاری از شما با این مشکل مواجه بوده اید که گاهی به هنگام نزدیکی، واژن شریک جنسی شما خشک است. در این وضعیت حرکت آلت شما درون واژن با اصطکاک زیادی همراه بوده و همین باعث آزار طرفین و دردناک شدن نزدیکی می گردد و نزدیکی را برای شما ناخوشایند مینماید. ممکن است شما در این شرایط از آب دهان استفاده کرده باشید، ولی این راه حل خوبی نیست. آب دهان به سرعت خشک میشود و تف انداختن بروی زن از لحاظ اجتماعی کار پسندیده ای نیست.

 بعضی از شما ممکن است از کاندوم استفاده کنید. ولی در این حالت نیز رضایت شما از انجام عمل جنسی بخوبی برآورده نمیشود. پس چاره کار چیست؟ موادلیزکننده به منظور رفع این قبیل مشکلات ساخته شده اند.

 آنها ساده ترین، ارزانترین و موثرترین راه حل این مشکل هستند. استفاده از این مواد، رابطه جنسی را لذت بخش تر میکند. حتی میتوان از رابطه مقعدی نیز استفاده کرد. درهمان بار اول استفاده، شما از تاثیرماده لیزکننده بر فعالیت جنسی متعجب خواهید شد. با استفاده از آنها شما میتوانید بدون مشکل و با هرسرعتی که دوست دارید، نزدیکی کنید. حتی با استفاده از آنها شما دیگر نیازمند آن نیستید که طرف مقابل با ترشحات تناسلیش مرطوب شود. بعبارت دیگر واژن اوهمیشه برای ورود آلت شما لیز و مرطوب خواهدبود.

بطورکلی موادلیزکننده به سه گروه عمده تقسیم میشوند:

1- لیزکننده های محلول در آب (مانند ژل لوبریکانت)

2- لیزکننده های سیلیکونی (دربازار ایران وجود ندارد)

3- لیزکننده های روغنی (مانند وازلین)

هرکدام از این مواد خصوصیات و مزایای خاص خودشان را دارند. بیشترین ماده لیزکننده مورداستفاده معمولا"موادلیزکننده محلول در آب(ژل های لیزکننده طبی مثل ژل لوبریکانت)هستند. ماده اصلی این مواد برپایه آب است. آنها نرم و لیز هستند و برخلاف لیزکننده های سیلیکونی باعث چسبندگی نمیشوند.

بخاطروجود آب در ساختمان آنها بخوبی توسط پوست ومخاط جذب میشوند. وبراحتی توسط شستشو با آب تمیز میشوند. البته شما باید حین نزدیکی هر از چندگاهی مجددا" از آن استفاده کنید و این تنها بدی این مواد است.

 لیزکننده های محلول در آب برخلاف لیزکننده های روغنی (مثل وازلین) به کاندوم آسیبی نرسانده و مشکلی از بابت انتقال ایدز ایجاد نمیکنند.

 هرگز از مواد روغنی بروی کاندوم استفاده نکنید. بهتر است به منظور جلوگیری از بروز بیماریهای میکروبی واژن، بعد از هربار استفاده از این مواد، خانمها واژن خود را بخوبی تمیزکنند .

 ژل لوبریکانت را میتوانید از داروخانه ها تهیه کنید

 

علل خشکی واژن و کم شدن ترشحات آن

گاهی دیده میشه که مجرای واژن خانمها در جریان مقاربت نمی تونه بخوبی ترشحات طبیعی رو آزاد کنه و باعث بروز مشکلاتی( ایجاد درد و ناراحتی) برای زوجین میشود. این حالت رو مترادف ناتوانی جنسی مردان( اختلال نعوظ) قلمداد کرده اند.این زنان یا نمی توانند دخول رو تحمل کنند و یا مجبورن تا از پماد های روان کننده و نرم کننده استفاده کنند.علت این مسئله یا بعلت مسائل روحی روانی هست و یا بعلت مسائل طبی و یا هر دو.اگر این حالت جنبه مزمن پیدا کنه و اگر خشکی بیش از اندازه ایجاد بشه.. نیاز به مراجعه به پزشک و پیگیری خواهد داشت.این مشکل معمولا در زمان یائسگی اتفاق میفته.. اما ممکنه در زمان تولید مثل خانمها و یا با مصرف قرص های جلوگیری نیز اتفاق بیفتد.طبق آمار تا 80% خانمها گاهی در یکی از مراحل زندگی جنسی خودشون دچار این مشکل می شوند.معمولا خشکی واژن کوتاه مدت است و کمتر جنبه مزمن پیدا میکند.مهمترین دلیل کاهش استروژن است.

علل فیزیکی:
آسیب به کانال نخاع- عوارض داروئی مواد مخدر و دیگر داروها( مثل شیمی درمانی سرطانها)- سطح پائین هورمونی- بدکار کردن غدد مربوطه-حساسیت به صابون-حسایت به رنگ و عطر زنانه-حساسیت به پودر های ماشین لباسشوئی و کاغذ توالت هم
یک علت است-
علل روحی روانی:
خاطرات بد از سکس: مثل تجاوز و یا زنای با محارم- اضطراب زیاد-مشکلات زناشوئی- اضطراب در باره نحوه رفتار جنسی شریک جنسی- افسردگی-بیماریهای روانپزشکی

درمانها داروئی:
تجویز استروژن سیستمیک- استروژن موضعی-پماد پروژسترونی-
درمان غیر داروئی:
مرطوب کننده ها- نرم کننده ها. بعضی از این ترکیبات خاصیت ضد عفونت نیز دارند. و همینطور این خاصیت رو دارند که می توانیم در زمان غیر سکس نیز استفاده کنیم. بعضی از خانمها از ترکیب طبیعی روغن درخت چای استفاده میکنند و ظاهرا راضی
هستند.
اقدامات کمکی:
افزایش مصرف مایعات کلی بدن در حد حد اقل 8 لیوان آب در روز-مسئله دیگر رژیم غذائی زنان است و اینکه حد اقل مواد غذائی لازم به اونها باید برسه. خیلی از زنانی که از رژیم های لاغری ابداعی (چربی کم.. قند بالا) استفاده میکنند.. بدن خودشونو
از مواد غذائی اصلی و ضروری محروم میکنند و یکی از مشکلات ایجاد شده خشکی واژن هست.یکی از مواد اولیه مهم تولید استروژن( هورمون مورد نیاز برای نرم کردن واژن) کلسترول هست. و محرومیت از کلسترول باعث بروز این مشکلات خواهد شد... ضمن اینکه توجه داشته باشید.. ما همیشه باید تحت هر شرایطی از غذاهای با کیفیت بالای غذائی استفاده باید کنیم.سویا در غذا هم گاهی کمک میکند.

اگر احساس میکنید به صابون حسایت دارید.. توصیه شده از این صابون ها استفاده کنید..superfatted hypoallergenic soap چون حاوی رنگ و عطر و مواد حساسیت زا نیستند... و آلکالینه نیستند و PH مناسب دارند.اگر حساسیت به لباس زیر وجود داره.. بهتره از لباس زیر سفید نخی استفاده بشه.

 

گزارشات جدید حاکی از آن است که بعضی از نرم کننده های واژن ممکنه به اسپرم ها آسیب وارد کنند. FemGlide, Replens, and Astroglide از این قبیل هستند.. در حالی که Pre-Seed چنین خاصیتی ندارد.معمولا از این نرم کننده ها برای خانمهائی استفاده میشه که دچار خشکی واژن هستند... و در جریان مقاربت مشکلاتی براشون ایجاد شده

 

منبع: ایران سلامت

مصرف خوراکیها قبل و بعد از رابطه جنسی

این موضوع را به دوبخش زیر تقسیم بندی می کنم

الف) مصرف خوراکیهای قبل از رابطه جنسی
همانطور که می دانید عمل رابطه جنسی از ابتدای امر تا پایان علاوه بر لذت جسمی و روحی باعث مصرف انرژی نیز می شود حتی انرژی مصرف شده در حین رابطه جنسی بر لذت آن می افزاید این از خصوصیت بسیار خوب سکس میباشد که خداوند در سیستم آفرینش بشر قرار داده و همانند تمامی نعمتهایش قابل ستایش از اینرو که بعد از انجام رابطه جنسی به علت مصرف انرژی ، بدن احتیاج به استراحت دارد آرامشی که در حین این استراحت بوجود می آید باعث رشد فوق العاده سلولهای مغزی می شوند و دقیقا به خاطر همین امر است که بعد از یک سکس صحیح و به جا تا مدت زیادی شارژ می شوید و انرژی مضاعف در شما پدیدار می شود و همین طور توانایی فکر و تصمیم گیری شما افزایش می یابد اما نکته ای که حائز اهمیت می باشد اینکه این انرژی از دست رفته به خودی خود قابل بازگشت نیست و ما باید برای تقویت بدن خود و بازگشت و ذخیره انرژی از ساعاتی قبل از شروع سکس بدن را آماده کنیم برای اینکا اولا خوردن نوشیدنیهای مانند آب میوه های طبیعی مخصوصا آب هویج و آناناس بسیار بسیار قبل و بعد از سکس توصیه می شود به هیج وجه از خوردن نوشیدنی های مثل آب هندوانه و آب پرتقال قبل از سکس استفاده نکنید اما بعد از سکس بلا مانع است خوردن سیب بسیار مفید است چرا که قند خون را تا حدی بالا برده و از خستگی زودرس در سکس جلوگیری می کند در ضمن سیب یک میوه ی اعجاب انگیز میباشد و قوه شهوت و تحریک پذیری را بالا میبرد فکر کنم برای همین میوه ی بهشتی هم بهش می گویند اگر قصد انجام سکس در شب را دارید از خوردن غذاههای چرب بپرهیزید و غذای سبک مصرف کنید تا آنجا که می شود غذای حاضری باشد خانمها قبل از انجام سکس کمتر آب میل کنند آقایان بهتر است تا چند ساعت قبل از سکس اصلا آب مصرف نکنند چرا که در حین خروج اسپرم امکان دارد بر اثر فشار بر اندامهای بدن فعالیت مثانه از حالت ارادی خارج شده و قدرت جلوگیری از خروج ادرار را نداشته باشند همینطوردر خانمها موقع ارگاسم امکان ادرار کردن وجود دارد از مصرف غذاهای سرد بپرهیزید ( منظور طبع غذا میباشد نه دمای آن) چرا که باعث پایین آمدن فشار خون در خانمها می شود علت اینکه برخی افراد در حین سکس یا در پایان سکس با لرزش بدن روبرو هستند کمبود خون و یا پایین آمدن فشار خون می باشد

حتما فاصله زمانی 2 ساعت بعد از خوردن آخرین خوراکی با شروع سکس رعایت شود متاسفم که این مطلب را رک عرض میکنم در خیلی از روابط جنسی که از راه مقعد میباشد به علت رعایت نکردن نکات مذکور باعث آغشته شدن آلت مرد به مدفوع زن می شود که صورته خوبی ندارد و باعث خجالت کشیدن جنس زن می شود .

ب) مصرف خوراکیهای بعد از رابطه جنسی
پس از انجام یک رابطه جنسی کامل که منجر به ارضاء شدن طرفین شده باشد برای بدست آوردن انرژی از دست رفته به خصوص در آقایان ضروری میباشد مصرف 2 عدد تخم مرغ ، پیاز، جعفری و گشنیز ( کلا سبزیجات) ، مصرف مواد لبنی مخصوصا ماست ، مصرف یک لیوان نوشیدنی مثل نوشابه ، مصرف آب میوه هایی مثل آب آناناس تا حدود زیادی می تواند انرژی از دست رفته را بازگرداند البته نوشیدن یکی دو لیوان آب هم پیشنهاد می کنم. به خاطر داشته باشید قبل و بعد از سکس تا چند ساعت از مصرف شیر خودداری کنید . خانمهای که داری نوازد شیرخوار هستند توجه داشته باشند تا 2 ساعت بعد از سکس به فرزند خود از پستان شیر ندهند .

منبع:asheghi4u.blogsky.com

درمان خستگی جنسی

خوردن یک لیوان آب لیمو با عسل پس از هر آمیزش جنسی برای زن و مرد بسیار موثر واقع میشود و مقداری از انرژی از دست رفته را جبران میکند.

تقویت اسپرم

الف: کسانی که اسپرم آنها خیلی ضعیف است و بچه دار نمیشوند میتوانند از معجون زیر (شیر+ عسل+تخم مرغ+پیاز) یک روز در میان و به مدت یک ماه استفاده کنند و نتیجه اش را ببیننند. ضرر ندارد.

ب: دو قاشق آب پیاز . دو قاشق عسل را در یک لیوان شیر حل کرده و قبل از خواب میل نمایند. بهترین داروی محرک قوه باه و ازدیاد اسپرماتوزوئید است.

چه رابطه ای بین تغذیه و قوای جنسی وجود دارد؟

خوراکها، قوای شهوانی را زیاد می کند، ابتلاء به ضعف در نتیجه سوء تغذیه و خوردن و نخوردن بعضی از خوراکی هاست چون ضعف قوای شهوانی در جوانی باعث پیری زودرس و ابتلاء به امراض روحی و عصبی است و عمر را کوتاه می کند لازم است این گونه خوراکیها را بشناسیم. افراط در نوشیدن آبجو و رازیانه برای مردها موجب عنن شدن است زیرا اخیرا در این دو نوع خوراکی هورمون زنانه کشف گردیده است، شیرخشت، گنه گنه و قهوه، الکل، کافور نیز در کم کردن قوای شهوانی موثر می باشد.

بر عکس انجیر، بهار نارنج، نارگیل، کاهو، ترنجبین، دارچین، فلفل سیاه، سیر و پیاز، شهوت را زیاد می کند.

میگو شهوت را چندین برابر می کند، پسته، پسته شام مفید می باشد.

منابع: asaldarmani.blogfa.com

www.persianv.com